Szorongási kezelések, amelyek nekem működtek
Mielőtt továbbmenne, emlékeztetni szeretném önöket, nem vagyok orvos, és az alábbi információk nem orvosi tanácsok. A diagnózis és a kezelés érdekében kérjük, forduljon engedéllyel rendelkező orvoshoz vagy terapeutához.
Könyvek és szalagok
Nagyon ajánlom Gyógyító szorongás a gyógynövényekkel Dr. Harold Bloomfield, Remélem és segítség az idegeinek és Béke az ideges szenvedéstől Dr. Claire Weekes és A hatalom visszavétele, Bronwyn Fox hangcsomagja.
Meditációs és relaxációs szalagok
Naponta legalább egyszer próbálok meditálni. Segít a szorongást kiváltó negatív gondolatok ellenőrzésében, és egy nagyon hatékony és hasznos eszköz, amelyet beépíthet mindennapi rutinjába a negatív gondolatok kiküszöbölésére. A meditáció az elméd pihentetésére szolgál. Amint elméje ellazul, a test követi. A relaxációs technikák a test izmainak pihentetésére szolgálnak. Miután megtanulta ezeket a technikákat, bármilyen helyzetben alkalmazható.
Érzelmi szabadság technika
Ezt a technikát bizonyos meridián pontok megérintésével használják a szorongás tüneteinek enyhítésére. Rendkívül jól működik fóbiákon.
Gyógynövények és vitaminok
Golgotavirág: A szenvedélyvirág nagyon hatékony gyógynövény sok idegbetegséghez. Nyugtatja, megnyugtatja és ellazítja, segíti az izomgörcsök enyhítését, és enyhíti a fájdalmat. A szenvedélyvirág segíti az álmatlanságot, és nem jár mellékhatásokkal, mint például sztúr, depresszió és zavarodás; mint gyakran fordul elő álmatlanság kezelésére használt különféle gyógyszereknél.
Ideges feszültségek, idegi agitáció, szorongás, hisztérikus viselkedés, hiper-aktivitás gyermekekben, rossz mentális koncentráció, Parkinson-kór, epilepszia, neuralgia, övsömör, magas a vérnyomást, a görcsös asztmát és a menstruációkhoz kapcsolódó idegrendszeri állapotokat, a gyermek születését és a menopauzakat enyhítheti ez a csodálatos, biztonságos, szelíd ideg növény.
A szenvedélyvirág gyakran kapható valeriannal kombinálva az ideg relaxáló készítményekben vagy álmatlanság gyógynövényes receptjeiben, valerian, más gyógynövényekkel és ásványi anyagokkal kombinálva.
Kamilla: A kamilla évszázadok óta nagyra becsült növény. A kertben orvosi növénynek tekintik, mivel segít erősíteni és újjáéledni a közelben található gyenge gyógynövényeket. A kamilla hatása és befolyása gyors a vérkeringésre, a gyomorra és a méhre, valamint ellazítja az idegeket. Elősegíti a normál havi periódusokat, enyhíti az izomfájdalmakat és görcsöket, beleértve a vastagbél is.
Nyugtató csecsemők számára, de általános tonikként is hasznos, elősegíti az étvágyat, az emésztést és enyhíti egyes lumbago, neuralgia, álmatlanság és reumás problémák eseteit.
Erős teaként ez a gyógyszer gyulladásgátló, antibiotikus és görcsoldó, menstruációs görcsök és enyhe belső fertőzések esetén hasznos. A németek szerint a Kamilla gyógyító ereje hatalmas, és ezt hívják alles zutraut, ami azt jelenti, hogy bármire képes.
Bach mentési megoldása: Öt jogorvoslatból áll, amelyeket kombinálnak. A BETHLEHEM STAR-ból áll a sokk miatt. ROCK ROSE nagy félelem és pánik miatt. A szellemi és fizikai feszültség legeredményesebb elemei, amikor a beteg nem tud pihenni, az elme pedig izgatott és ingerlékeny. KERESKÉSZSÉG az érzelmi ellenőrzés elvesztése érdekében, amikor az szenvedő sikoly, kiabál vagy hisztérikusvá válik; és a CLEMATIS, a gyógyult távoli érzés orvoslása, amely gyakran előtte egy halványt.
Kava Kava: A növényt a Csendes-óceán egyes részein használják a hagyományos társas összejöveteleken relaxánsként, valamint kulturális és vallási szertartásokon a magasabb szintű tudatosság elérése érdekében. A gyökerek enyhén kábító italokká alakíthatók, amelyek összehasonlíthatók a kultúránkban népszerű koktélokkal. Németországban a Kava Kava-t nem vényköteles gyógyszerként használják a szorongás csökkentésére. A Kavát a tudományos feljegyzésekben említik először 1886-ban, és pihentető hatása miatt egyre népszerűbbé válik az Egyesült Államokban.
A közelmúltban a Kava Kava népszerűségnek örvend a Hawaii, Ausztrália és Új-Guinea bennszülöttek körében is, ahol gyógyászatban és rekreációs célokra is használják. A Kava fájdalomcsillapítóként is hatékony, és aszpirin, acetaminofén és ibuprofen helyett használható.
A legfrissebb klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a gyógynövény-kava biztonságos, nem engedékeny, szorongásgátló gyógyszer, és ugyanolyan hatásos, mint a benzodiazepineket (pl. Valium) tartalmazó vényköteles szorongáscsökkentők. Noha a benzodiazepinek elősegítik a letargiát és a mentális károsodást, kimutatták, hogy a kava javítja a szorongásban szenvedők koncentrációját, memóriáját és reakcióidejét. A Kava-t klinikailag bebizonyították, hogy a káros mellékhatások nélküli relaxációs állapot elérésének eszköze.
B komplex: Táplálja az ideg- és agyszöveteket az egészséges mentális funkció érdekében. Támogatja a test immunrendszerének megfelelő anyagcserét. Segít a testnek a fáradtság és a feszültség hatékony kezelésében. Alapvető vitaminokat nyújt, amelyek támogatják az egészséges szív- és érrendszert.
B5: Pantoténsav (B5-vitamin) legfontosabb funkciója, mint elengedhetetlen alkotóelem az A koenzim előállításában, amely létfontosságú katalizátor, amely szükséges a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiává történő átalakításához. Pantoténsav (B5-vitamin) antistressz-vitaminnak is hivatkoznak, mivel létfontosságú szerepet játszik a különféle mellékvese hormonok kialakulásában, szteroidok és kortizon, valamint hozzájárulnak olyan fontos agyi neuro-transzmitterek előállításához, mint például a acetilkolin. Amellett, hogy hozzájárul a depresszió leküzdéséhez, a pantoténsav (B5-vitamin) támogatja a gyomor-bélrendszer normál működését is, és koleszterin, epe, D-vitamin, vörösvértestek és antitestek előállításához szükséges.
ginseng: Egy kicsi évelő növény, a legerősebb fajok Szibériában és Koreában találhatók, hat éven át tart. A gingseng általános tonik, különösen értékes lázas és gyulladásos betegségek esetén. Úgy hírlik, hogy elősegíti a hormontermelő mirigyeket, megakadályozza a fáradtságot és az időskor gyengítő hatásait, gyakran fenntartja a szexuális potenciált és afrodiziákumként. Vérzés és vérbetegségek esetén ajánlott, és a nők a ginzenget is vehetik a menstruáció normalizálásától a szülés megkönnyítéséig.
A ginzenget nyilvánvalóan az orosz űrhajósok veszik be a betegségekkel és a stresszel szembeni rezisztencia érdekében, az immunrendszer erősítéséhez. Anémia, érelmeszesedés, depresszió, cukorbetegség, ödéma, magas vérnyomás és fekélyek kezelésére is felhasználják. Egyidejűleg enyhíti a köhögést, mellkasi problémákat és lázat. Elősegítheti mind a mentális, mind a fizikai lendületet és a jó emésztést.
A kínaiak a ginzeng gyökerét szinte vallásos becslésben tartják, mint csodaszer sok betegségre, évezredek óta.
Gingko: Valószínűleg a világ legrégibb élő fafajai, amelyek több mint 200 millió évet túléltek, a Ginkgo Biloba rendkívül ellenálló a szennyezésnek és a betegségeknek. A hatóanyagok, a flavoglikozidok fontos szerepet játszanak a jobb keringés előmozdításában. Az időskorúakban végzett klinikai vizsgálatok javították a rövid távú memóriát, fejfájást, szédülést, fülcsengést, energiahiányt és depressziót. Enyhíti a hűtést és a lábak fájdalmait edzés után. Növeli az éberséget és az általános jó közérzetet. Ezenkívül a Ginkgo Biloba antioxidáns hatású és védi a vérlemezkékre való aggregációs hatását, és védi a stroke-ot. Inhalációként alkalmazható sinus torlódások, köhögés, megfázás és asztma kezelésére.
Orbáncfű: Az érzékszervi emelkedés egyik legjobb gyógynövénye az orbáncfű. Számos ellenőrzött vizsgálat pozitív eredményeket mutatott az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedő betegek kezelésében. A javulást szomorúság, tehetetlenség, reménytelenség, szorongás, fejfájás és kimerültség tünetei mutatták, mellékhatások nélkül.
Hatása azon alapul, hogy az aktív hatóanyag, a hipericin gátolja a neurotranszmitterek lebomlását az agyban. A növény gátolja a monoamin-oxidázt (MAO) és szerotonin újrafelvétel-gátlóként (SRI) működik; mindkettő hasonló a depresszió kezelésére felírt gyógyszerekhez. Németországban a depresszió, szorongás és alvási rendellenességek közel felét hipericinnel kezelik. Az orbáncfűt nem szabad más antidepresszánssal együtt szedni, súlyos betegségek esetén nem hatásos depresszió, és senki sem hagyhatja abba a depresszió kezelésére felírt gyógyszereket egészségügyi ellátás.
Az orbáncfűt számos betegség kezelésére alkalmazták. Az orbáncfű legismertebb tevékenysége az idegkárosodás kijavítása, valamint a fájdalom és gyulladás csökkentése. A gyógynövényt menstruációs görcsök, isiában és ízületi gyulladások enyhítésére használják. Jó hatással van az epe kiválasztására, és így megnyugtatja az emésztőrendszert.
A gyógynövény aktív alkotóelemei (több mint 50) tartalmazzák a hipericint és az ál-hipericint, a flavonoidokat, a tanninokat és a procianidineket. A tanninok felelősek a sebgyógyító összehúzó hatásért. A hipericin növeli a kapilláris véráramot és MAO-gátló.
Számos tanulmány dokumentálja a hypericum mint antidepresszáns kezelés klinikai hatásait, hasonlóan számos szintetikus antidepresszánshoz, de minimális mellékhatásokkal. Kimutatták, hogy a hipericin növeli az agy tetahullámait. A Theta hullámok általában alvás közben fordulnak elő, mély meditációval, nyugodt élvezettel és fokozott kreatív tevékenységgel társulnak. Az orbáncfű hatékonyan javíthatja az észlelést és tisztázhatja a gondolkodási folyamatokat.
Általános használat: Az orbáncfűt hagyományosan gyógynövényes kezelésként használják szorongás és depresszió kezelésére. Hatékony zsugorító szer, amely elősegíti a sebgyógyulást, és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ellensúlyozhatják herpes simplex, influenzavírusok, és a szerzett immunhiányos szindróma kezelésére vizsgálják (AIDS).
Jegyzet: Ha terhes, szoptat, vagy antidepresszánsokat szed, mint például a Prozac, ellenőrizze orvosával, mielőtt elkezdi az orbáncfűt.
Kali phos 6x: Ideges tonik. Hasznos aggódás vagy izgalom miatt leomlott idegrendszer számára.
Mag phos 6x: Jótékony hatással van az izomgörcsök és görcsök, a puffadás, a vastagbél és esetenként kisebb fájdalmak enyhítésére.
Ez a gyógynövények és vitaminok teljes listája, amelyeket felhasználtam, és amelyek nyugtató és nyugtató tulajdonságai szempontjából kedvezőnek bizonyultak, és segítik a testem egészséges egyensúlyának fenntartását.
Figyelem: Kérjen tanácsot orvosától, mielőtt bármilyen vitamint vagy gyógynövényt vagy bármilyen szorongásos kezelést elkezdene használni, mivel egyesek nem felelnek meg Önnek, mások pedig gyógyszerekkel keverve nagyon károsak lehetnek.
következő: Légzéstechnikák a szorongás és a pánik megnyugtatására
~ az összes szorongásos önsegélyről szóló cikk
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk
