Beszéljen az érzéseiről, amikor depressziós
Gyerekkorban igazán hittem a következő mondatot: "Ha nincs kedves mondani, ne mondj semmit."
Mindig megtanultam mosolyogni, hogy az emberek kedveljenek. Ritkán panaszkodtam, mivel tudtam, hogy a világon sok embernek sokkal rosszabb dolgai vannak az életükben, mint tudtam volna elképzelni. Nem csoda, hogy a családom és a barátaim csak a sajátomról tudtak meg depresszió tünetek és érzések, amikor lettem aktívan öngyilkos.
Most nagyon sokat írok a depresszióról, de még ebben a témában is találkozom magam pozitivitás maszkkal. Olyan, mintha megteremtem ennek a tehetséges és erős mentális egészségű szuperhősnek az online személyiségét, noha még mindig sokat küzdök a depressziómmal.
Attól tartok, hogy az emberek a blogírásom alapján megítélnek engem és mentális egészségemet. Ha pozitívan írok, akkor jól kell lennem, igaz?
A valóságban azt hiszem, gyermekkorom óta továbbra is ezt a szabályt éltem. Mondom magamnak, hogy a depresszióban szenvedő embereknek reményre van szükségük, nem panasztól tőlem. Túl nagy nyomást gyakoroltam magamra, hogy még a depresszióról is írásban felüdülhessek.
Tehát itt van néhány igazság, mert az, hogy úgy érzem, hogy hazudok, mások számára szolgálat, különösen, ha depresszióról beszélek.
Fáradtnak vagyok, félek, egyedül vagyok és elfelejtettem. Nyersnek, csúnyanak, töröttnek és használtnak érzem magam. Fáradtnak érzem magam, hogy elfáradtam a kipróbálástól, és csak annyira fáradt vagyok, hogy fáradt vagyok. Kimerültem, hogy ezt a rendben lévő, erős és boldog maszkot tartom egész idő alatt. Én nem. Olyan ember vagyok, mint mindenki más, depressziós ember.
De tudom, hogy holnap jobban pozitívan élek, mert reggelen mindig jobban érzem magam, mint este. Emlékszem, hogy továbbra is van haszon a hamisításnak, amíg meg nem sikerül. Néha a mosolygás valóban boldogabbnak érzi magát.
Nem vagy egyedül a depresszió érzéseivel
Kényelmet okoz nekem, hogy azt gondolom, hogy mindannyian csak megtanuljuk, hogyan lehetnek emberek. Senki sem született használati útmutatóval. A mentális betegség nem azt jelenti, hogy hibásak vagy összetörtek vagy teljesen magányosak vagyunk, még akkor is, ha így érezzük magunkat.
Az élet az érzésről szól. Igen, néha nehéz, vagy nagyon sokszor, főleg ha depresszióban szenved. Az érzéseinek kifejezése mindig segít, még akkor is, ha az érzések nem olyanok, mint amilyeneket szeretne.
A fájdalomnak nem kell egyedül a tehernek lennie. Senki senki sem immunis a fájdalomra ebben az életben, így a depresszióval rendelkezők beszélhetnek a fájdalomról és segíthetnek másoknak kezelni azt, amikor az életükben felmerül. Soha nem tudhatod, hogy valaki meglephet téged, mondván, hogy valami hasonlót éreztek ahhoz, amit érzel. Nem tudhatja, amíg nem kockáztatja, hogy megismeri magát.
Jelenleg Ön és én is mentesülünk a nevetséges szabály alól, amely kimondja, hogy ha nincs semmi kedves mondani, akkor ne mondj semmit. Ha valaki megpróbálja mondani másképp, utalja rá erre a posztra. Tudom, miről beszélek.
Erin Schulthies is található a Twitter, Google+, Facebook és blogja, Százszorszépek és zúzódások: A depresszió megélésének művészete.
