Keressen kivételeket a szorongásról

Ha valaki szorongással él, úgy tűnik, hogy ez az élet jelentése szorongás. Gyakran érzi, hogy a szorongás a szabály, és hogy a szorongásra nincs kivétel. Lehet, hogy felette levő, és felhasználhatja az egész lényünket, létrehozva ideges gondolatok és szorongó érzelmek és korlátozjuk azt, amit teszünk. Noha ez nagyon valóságosnak tűnik, az az igazság, hogy a szorongás nem mindig olyan erős, mint azt akarja, hogy higgyünk. Vannak kivételek a szorongásról, amikor a szorongásunk nem olyan intenzív, mint általában.

Azok közülünk, akik megtapasztalják vagy szorongás képes lehet az érzéshez kapcsolódni, hogy a szorongás örökké jelen van, és hogy mindig, mindig erős. Ez az érzés valódi. Végül is a szorongás arra készteti bennünket, hogy gondolkodjunk rajta, amikor hangosan és érthetően jelentkezik, és beavatkozik az életünkbe. De bár az érzés valóban valódi, az igazság az, hogy bármennyire is lehet erős szorongás, vannak olyan idők, amikor kevésbé erős.

Keressen kivételeket a szorongásról

A szorongás azt akarja, hogy figyeljen rá. Nagyszerű hír: nem kell engedelmeskedned! Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy a szorongás hogyan érzi magát, és hogy milyen szorongás okoz neked és életedben, elkezdi találni kivételeket a szorongásra, amikor nem vagy olyan szorongó, mint általában.

A szorongás alóli kivételek keresésének koncepciója az úgynevezett tanácsadási megközelítés része megoldás-központú terápia. Ez magában foglalja azoknak az időknek a keresését, amikor vagy mentesült a szorongástól, vagy kevésbé tapasztalta meg. Nézzen minden nap, minden héten, amikor a szorongása kevésbé erős.

Keressen kivételeket, majd tegyen többet ezekből

Amikor elkezdi találni kivételeket a szorongásról, egyre inkább észreveszi azokat. Ezután határozottan megtanulhat ezekből a kivételekből. Mi más ezekben az időkben? Hogyan replikálhatja a különbségeket, és szándékossá teheti azokat, gyakran dolgozva az Ön számára?

Felkérem Önt, hogy hangoljon be kissé a videót, hogy kivételeket találjon a szorongáshoz.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.