A hatékony kommunikáció olyan készség, amelyet meg lehet tanulni

A hatékony kommunikáció az egészséges önértékelés szempontjából fontos, a barátságok, a kapcsolatok, a társadalmi interakció megteremtése és fenntartása, valamint a saját magáért való beszéd érdekében. A hatékony kommunikáció olyan készség, amelyet meg lehet tanulni, és a gyakorlat során jobb lesz. Ahogy javítja készségeidet, kommunikáljon magabiztosabban és önértékelése jobb lesz. Íme néhány tipp a hatékony kommunikációhoz.

A hatékony kommunikáció akadályai

• Mások meghallgatására való képessége csökken, ha zavaró gondolatai vannak, például unalmas, rosszul tévedsz, ha nem szeret és a másik személy elutasítja.
• A belső kritikus megakadályozhatja, hogy felszólaljon.
• Lehet, hogy testbeszéde le van zárva.

Van azonban néhány dolog, amelyet megtehetsz a hatékonyabb kommunikáció érdekében.

Hatékony kommunikáció hallgatással

A hatékony kommunikáció megnyitja a beszélgetés és a hallgatás egyirányú utcáját. Nem elég hallani, amit a másik ember mond, hanem az is, hogy teljes mértékben elkötelezzék magukat az általuk mondatokkal. A nem megfelelő hallgatási készség az egyik legnagyobb akadályunk, és ez gyakori probléma. A megfelelő hallgatáshoz fontos, hogy teljes mértékben jelen legyen a pillanatban. Ez különösen nehéz, ha szorongó vagy, vagy negatív gondolatai túlterheltek.

Néhány ötlet ennek kezelésére az éberség gyakorlása és a figyelmének a másikra összpontosítása. Ez különösen akkor jó, ha elvonja a figyelmet önmagáról és a belső önbeszélgetésről. Segít a szorongással szemben is, és olyan készség, amelynek elkészítéséhez némi gyakorlat és idő szükséges.

Hasznos, ha aktív érdeklődést vagy kíváncsiságot mutat be a másik iránt, és őszinte lehet vele. Az érdeklődés mutatása segít összpontosítani a figyelmet, és megnyitja a beszélgetést. Hallgassa meg és tegye fel a megfelelő kérdéseket megszakítás nélkül. Ha nem érti, kérjen magyarázatot vagy parafrazust annak igazolására, hogy érti. Fontos elkerülni a bírálást, még akkor is, ha nem ért egyet. Kapsz egy esélyt, hogy véleményed is szóljon.

Hatékony kommunikáció az önmagáért szólva

Ha alacsony az önértékelése, akkor nehezen tudja felszólalni, vagy úgy érzi, mintha mások nem hallgatnának rád. Ne feledje, hogy ugyanolyan fontos vagy, mint a másik, és a beszélgetésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Önnek joga van véleményt nyilvánítani, és nem mondani.

Gyakorold határozott. Hagyja, hogy a másik személy tudjon rólad, és légy önmagad. Mondja meg nekik, mit gondol és érez. Fogadja el, hogy nem mindenki fog egyetérteni, vagy tetszik. Önmagaként valódi kapcsolatok jönnek létre, és vonzza az Ön számára a megfelelő embereket.

Ha nem tudja, mit mondjon, tegyen fel kérdéseket, keressen közös vonásokat, vagy akár kezdje a jelenlegi környezetével. Ne feledje, hogy mindkét ember felelőssége a beszélgetés folytatása. Engedj meg magadnak, hogy ezt kövesse és hibáztasson. Félhet, hogy unalmas vagy, mert elutasítják, de mégis megteszi. Mi a legrosszabb, ami történhet?

Hatékony kommunikáció a testbeszéddel

A ténylegesen elmondott szavak mellett fontos a nyitott testbeszéd is. A testbeszéd hangosabb, mint a tényleges szavak. Mosolyogjon, vegye szemmel és legyen nyitott az általános testtartásban, amennyire csak lehetséges. A hangod is változtat. Magabiztosan viselkedjen, még akkor is, ha nem az, amit érzel. Sok igazság van a "hamisíts addig, amíg el nem készíted" kifejezésben. Ezzel szemben elősegíti a másik személy testbeszédének ismeretét.

Ha magabiztosan kommunikál, igényeit jobban kifejezik, és nagyobb szabadságot fogsz élni önmagaddal. Természetesen elkezdesz értelmesebb kapcsolatokat létesíteni, és az életed sok szempontból jobb lesz. Lépjen ki kívülről komfort zóna és találjon helyzeteket a hatékony kommunikációs készségek gyakorlására. Rendben, hogy hibázik, csak engedje el. Ne aggódjon amiatt, hogy helyesen javul, csak csináld, és tovább javulsz. Hajrá.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.