A saját gondozása a legjobb módja a családom gondozásának

Tavaly születésnapomon nagyon megbetegedtem a Strep Throat-nal. Csak akkor vállaltam, hogy az ER-hez megyek, amikor magas lázban reszkettem, azt hittem, hogy fülám felrobban. Amint CT-vizsgálat céljából bekerültek hozzám, elkezdtem elgondolkozni, hogy a földön megengedhettem magamnak, hogy megbetegedjen?

Mivel az én bipoláris 1 rendellenesség diagnosztizálása 21-kor gyakoroltam a saját igényeim figyelmen kívül hagyásának művészetét. Ha az igényeim kielégítése nem illeszkedett a környezethez, kihúztam. Nem volt hajlandó hallgatni a testem és a lelkem szükségleteit, még akkor sem, ha ez azt jelentette, hogy figyelmen kívül hagytam a mentális betegség tüneteit.

A saját szükségleteim figyelmen kívül hagyása csak a családomat sérti

A bipoláris zavarok elegendő terhet jelentettek a családom számára. Nem akartam felhívni a figyelmet magamra azzal, hogy ténylegesen foglalkoztam a tünetekkel és ápoltam a sajátomat kevés önbizalom (Az alacsony önértékelés általános jelei).

A júniusi születésnapomat követő egész nyáron az ER-ben elszáradtam annak a következményeinek. Tíz napos szteroid után, hogy megakadályozzam a torkomat, úgy éreztem, hogy birtokában van egy szteroid által kiváltott, paranoid,

mániás düh. Még abban is meg voltam győződve, hogy a férjem megpróbál hízlalni azzal, hogy felesleges földimogyoróvajat ad hozzá az általa készített turmixokhoz. Annyira mérges voltam, hogy elkezdtem dobni neki dolgokat (Hogyan kezeljük a bipoláris rokon haragját?).

Rájöttem akkor, amikor hitetlenkedve bámult rám, hogy a zsibbadásom nemcsak extra fájdalmat okozott nekem. Pusztító pusztítást okozott egész életemben. Óvadékot keltett a családomra.

Szóval úgy döntöttem, hogy megállom.

A saját igényeimre való figyelem javítása javította az egészségemet

Amikor ténylegesen hallgattam a testem, rájöttem, hogy évek óta figyelmen kívül hagyom a krónikus fájdalmat (A mentális betegség fizikai fájdalmat is jelent). Megállapodást kötöttem egy akupunktúrával. Kezdtem rendszeres masszázsokat keresni, költségvetést és időt és pénzt fektetni az önellátásra.

Hozzáadtam illóolajokat az éjszakai buborékfürdőkhöz, ahelyett, hogy egy pohár borral zsibbadnék magam (Költségvetéssel gyakorolhatja az önellátást).

Segítettem a házam takarításában és a gyerekeim gondozásában.

Úgy döntöttem, hogy nem veszek részt társasági összejöveteleken, ahol kénytelenek voltam alkoholt fogyasztani a zsibbadáshoz.

Még rendszeres randevúkat kezdtem a férjemmel, és valójában jól szórakoztam.

Amint ezeket a változásokat elvégeztem, krónikus fájdalmam jelentősen csökkent. Egészségesebb és produktívabb vagyok, mint valaha.

A saját magunk gondozása azt jelenti, hogy többet kell adnom a családomnak

Azt is észrevettem, hogy a házasságom javult. Mivel vigyázok magamra, és jó dolgokkal töltöm fel a testem és lelkem, ösztönzem a férjem is. A korosztályban először inkább magára hajlamos. Nyugodtan megy egy filmet a srácokkal, vagy találkozik egy barátjával ebédre (A gondozó gondozása). Ő költözik a gondnok szerepe hogy annyira kötelességtudóan teljesített. A házasságunk végül egyenlőkké válik, tizenöt évvel a diagnózisom után.

Már nem zsibbadok. Ha szükségem van, foglalkozom vele. Mivel már nem járok üresen, sokkal többet kell adnom a családomnak.

Csatlakozzon Taylor-ra Facebook, Twitter, pinterest, Google+és a blogja.