Szorongás és kitérő képesség: van-e értelme?

A szorongás elkerüli a táplálkozást, azaz a szorongásnak módja van legyőzni a lényeg mindent, amit meg akar csinálni. Lehet, hogy meg akarunk csinálni valamit, de a szorongás mindent kényelmetlen tevékenységnek tekint. Képzeletünkben kellemetlennek és élhetetlennek tűnik. Azt gondoljuk, és azt mondjuk, hogy nem akarunk menni. A szorongás úgy érzi, hogy nincs értelme. Nincs értelme kipróbálni, mert túl kényelmetlen, vagy nincs értelme, mert egyébként sem sikerül.

Ez kifogás, ésszerűsítés számunkra, hogy nem törődünk azzal, hogy semmit sem tehetünk, vagy bárhova mehetünk. Azt gondoljuk: "Nem akarom ezt csinálni." És ragaszkodjon hozzá: "Nem érzem magam", amikor valaki megkérdezi. Amikor szeretettünk megkérdezi: "Miért ne?" nincs válaszunk.

Kihúzódás: A szorongás jele

A kitérő képesség egy figyelmeztető jel, amely a szorongás jelenléte lehet. Könnyebb azt gondolni, hogy nem akarja fogadja el a szorongást nem engedi. De ez az igazság? Tényleg nem akarunk menni? Valójában nincs értelme?

Ha megkérdezzük magunkat, meg akarjuk-e csinálni, ha nem lenne szorongásunk, ez a válasz más lenne?

Ha valaki szorongás nélkül el tudja képzelni, a válasz gyakran "igen!"

Találj meg egy pontot, és eltűnik a szorongás okozta kitérő képessége

Ha szorongás van jelen, a kényelem lesz a legfontosabb prioritás. A lényeg minden máshoz képest halványan összehasonlítva. Ez a legfontosabb dolog valaha. Úgy gondoljuk, hogy készek leszünk legyőzni a szorongást, amikor jól érezzük magunkat. De örökre várhatunk erre.

Meg kell találnunk egy pontot arra, hogy mit csináljunk. Meg kell találjon valami fontosabbat, mint a szorongás. Valami, amely motivál bennünket, vegye prioritássá a "kényelmes maradás" beállítást, és akkor semmi nem fog megakadályozni, hogy csináljuk.

Akkor csináljuk, nem teljesen kényelmesen, és rájövünk, hogy meg tudjuk csinálni! A következő alkalommal, amikor könnyebb lesz, megígérem (Ellenáll a szorongásnak az éttermekben).

Ismerek valakit, aki fél az expressz úton haladni. Úgy döntöttünk, hogy együtt gyakorolunk a expozíciós terápia. Mielőtt ezt megtentem, megkérdeztem tőle.

"Ha az egyik gyermeke kórházban lenne, és meg akarsz jutni hozzá, akkor expressz úton hajt-e, ha ez volt a leggyorsabb út?"

Igent mondott. Szigorú prioritása lenne, határozott pontja lenne ennek megtételéhez, és a szorongás nem akadályozná meg.

Van egy pont a dolgokra, néhány nagyon fontos pont: boldogság és szórakozás.

Mi a két cent? Szeretném meghallgatni az alábbiakat!

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.