OCD következményei: OCD-vel való együttélés
Az OCD pusztító hatásai
Az OCD következményei rombolhatják az egyén életét. Az rögeszmék és kényszerek sok órát megéghet egy ember napja során, ami zavarja a családi életet és a társadalmi tevékenységeket. Ez nyilvánvalóan káros hatással lehet az iskolai és munkahelyi sikerre is. Fontos, hogy emlékezzen erre OCD terápia A mentálhigiénés szakemberek enyhíthetik az OCD számos következményét. Az OCD önmagában nem oldódik meg. Kérjen segítséget.
Élet rögeszmés-kényszeres betegséggel
Az emberek együtt élnek Obszesszív-kompulzív zavar Számos káros hatást tapasztalnak állapotuk miatt. Az OCD-vel és a tiszta OCD-vel való élés néhány lehetséges következménye a következő:
- Gondolod, hogy őrült vagy - amikor továbbra is van rögeszmés gondolatok, amelyek behatolnak a mindennapi életébeegyütt erős vágyakkal bizonyos viselkedés és rituálék végrehajtására, akkor azt gondolhatja, hogy őrült vagy, ha nem érti az állapotot. A terapeuta kezelheti ezeket a problémákat, és javíthatja az agyát.
- Szigetelés - Az izolálás az OCD egyik hatása a kapcsolatokra. Az OCD-ben szenvedő személy óriási nyomás alatt van a rituálék befejezéséhez. Az ilyen kényszeres viselkedés végrehajtására fordított idő szintén kimerítő. Mind a nyomás, mind a kimerültség megnehezíti a másokkal való kapcsolattartást társadalmi helyzetekben, elszigeteltséghez és magányhoz vezet. Az elszigeteltség akkor romlik, amikor az egyén elkerüli az otthonból való távozást, mivel egyes nyilvános helyzetekben rituálék szükségessé válhat.
- Depresszió és alacsony önértékelés - minél tovább szenved az OCD hatásait segítség nélkül, annál erősebbnek és ellenőrizetlenül érzi magát. Az ilyen érzés depresszióhoz és az önértékelés romlásához vezet.
- Harag - gyakori, hogy az OCD-t szenvedő személy, valamint családtagjai és szerettei valamilyen formájú haragot tapasztalnak a rendellenesség miatt. Egyes családtagok az OCD-ben szenvedő személyt viselkedésében hibáztathatják, mintha választás lenne. Ez az egyik legkárosabb OCD-hatás a családra, mivel a mentálisan beteg embert hibáztatja.
- Neheztelés - a családtagok gyakran neheztelnek az OCD-betegek iránt, mert úgy érzik, hogy elszigetelniük kell őket magukat a barátoktól, hogy elkerüljék a kínos zavarok miatt zavarokat viselkedés. A betegség elrejtésének szükségessége elősegíti a neheztelést.
- Együtt választó családtagok - a családtagok, akik OCD-vel valakivel élnek, bekapcsolódhatnak kényszerítésébe, lehetővé téve az áldozatnak, hogy beteg maradjon. Ezekben az esetekben az engedélyező családtagoknak szintén terápiára van szükségük az OCD beteggel együtt. A terápia segítheti a családtagot abban, hogy gondolkodásmódját a haragtól és a haragtól megértéséig és támogatásáig változtassa.
Az OCD fizikai hatásai
Az OCD hosszú távú fizikai hatásai negatív hatással lehetnek az ember egészségére. Az OCD-vel élõ emberek hihetetlen nyomást gyakorolnak, mivel erõs vágyat éreznek rituáléik elvégzésére és megfelelõ végrehajtására. Hosszú távon ez a nyomás és a napi órák óta végzett rituálék kimerültsége szívbetegségekhez és fekélyekhez vezethet. Azoknak, akiknek a rituáléja magában foglalja a kézmosást naponta legalább százszor, súlyos bőrelváltozások és fertőzések alakulhatnak ki. Más emberek annyira hevesen és gyakran moshatják meg a hajukat, hogy fejbőrükön olyan sérülésekkel járnak, amelyek megfertőződhetnek.
Hogyan éljünk az OCD-vel?
Az OCD-vel kapcsolatos legjobb tanácsok egyike arra buzdítja az embereket, hogy tájékoztassák magukat állapotáról. Mint minden krónikus betegség esetében, a rendellenesség szakértőjévé válása hatékonyabban segít megbirkózni vele. Olvassa el az obszesszív-kompulzív rendellenességekre vonatkozó információkat és azt, hogy mások megtanultak megbirkózni.
- Ismerje meg a tüneteket súlyosbító eseményindítókat - Mielőtt hatékony megküzdési stratégiákat állíthat fel, meg kell határoznia azokat a kiváltó tényezőket, amelyek elindítják az obszesszív gondolatokat.
- A mindennapi élet stressz gyakran kiváltja OCD tünetei - az OCD-ben szenvedők alacsonyabb toleranciájúak a mindennapi stresszhez, mint mások. Kerülje el, hogy túlzott stresszhelyzetbe kerüljön a mindennapi élet nyomása miatt.
- Eleget aludni - a stressz inkább az alvásmentességgel küzdő embereket érinti, mint azok, akik elegendő pihenési és alvási időt töltöttek be.
- Egyél táplálkozási szempontból megfelelő étrendet - táplálékban gazdag, alacsony tartósító- és adalékanyag-tartalmú ételeket fogyaszthat. Készítsen étlaptervet, amely magában foglal egy sor friss élelmet, amelyet élvez, és amelyet könnyedén elkészíthet. Tartsa az egészséges harapnivalókat kéznél, mint egy mandula vagy pisztácia harapnivalókat.
- Bontja a nagy problémákat apró darabbá - még a leginkább gondtalan, könnyedén járó ember is stresszbe és túlterheltségbe kerülhet, amikor egyszerre próbálkozik egy nagy probléma megoldásával, még inkább az OCD-vel élők számára. Töltse le a félelmetes problémát kezelhető darabbá. Ha hatalmas munkaprojekted van, akkor vegye ki egy kis részét, és végezze el, miközben a többiet félreteszi. Ezután lépjen a következő kis adagra.
- Azonnal foglalkozzon a kérdésekkel - Ha olyan problémája van, amely OCD tüneteket okoz, akkor azonnal és közvetlenül foglalkozzon a problémával. Ha nem ért egyet valakivel, nyugodtan és szándékosan beszélj róla, amíg megoldódik. Ha fontos feladatot vagy megbízást adott el, hagyja abba a késleltetést és végezze el. Miután ezt megtette, a stresszor semlegesül.
- Cím az érzelmekkel - Az érzelmi helyzetek esetenként OCD tüneteket válthatnak ki. Érzelmeinek tudatos kezelése enyhítheti az OCD tüneteit. Ha félsz egy közelgő találkozótól, akkor menjen át az előkészületeken, hogy emlékeztesse magát, hogy készen áll. Ha hibát követett el, és ez idegesítő, üljön le, és készítsen egy listát a hibából megtanult pozitív dolgokról. Beszéljen egy barátjával, ha szomorúnak, depressziósnak vagy mérgesnek érzi magát valami miatt, amelyre nem talál megoldást. Hívja meg barátját, hogy menjen valahova, vagy tegyen valamit veled, hogy távolítsa el magát a helyzetről.
A tipikus OCD és a tiszta OCD emberek sikeres, boldog életet élhetnek. Mentális egészségügyi szakember meghatározhatja a szükséges kezelés szintjét és típusát. Stratégiákat és egyéb eszközöket adhat neked, amelyek segítenek megbirkózni az OCD következményeivel, amikor egyedül állsz. Az eszközök és stratégiák következetes használata elősegítheti az önérzékenység megőrzését, megkönnyíti az OCD-vel való együttélést, és jelentősen javíthatja az életminőséget.
cikk hivatkozások
