A napi rutin fontossága a mentális egészségem számára
A mentális egészségem napi rutinja az egyik legnehezebb dolog, amelyet otthonról, iskolába járáskor, utazáskor és az élet stresszekkel való megbirkózás során kell fenntartani. A napi rutin kialakítása szintén a legjobb módszer számomra megbirkózni az élet sok legnehezebb kérdésével. Ha ragaszkodom ezekhez a napi rutinokhoz mentális egészségem miatt, sokkal könnyebb megismerni a napot, annak ellenére, hogy bármilyen próbálkozással szembesülök.
Négy fontos napi rutin, amelyek fokozzák a mentális egészségemet
alkalmasság
Az egyik első dolog, amit minden reggel csinálok gyakorlat. Nagyon jóga és a pilates rajongója vagyok, de én is futok. Célom, hogy fizikailag egészséges maradjak, amennyire csak lehetséges, de a napi rutin hozzásegít arra is, hogy mentális energiám arra koncentrálhassam, amit ellenőrizni tudok. Ez különösen akkor hasznos, ha úgy érzem, hogy az életemben más dolgok nem irányíthatók.
Kifelé a házból
Az otthoni munka egyik legnagyobb hátránya, hogy nincs ésszerű okom, hogy minden nap elhagyjam a házat. Ez azt jelenti, hogy a napi rutin részeként feladatokat kell találnom otthonon kívül, akár élelmiszert vásárolnék, akár sétálni. Ez segít nekem
kerülje az elszigeteltség érzéseit.Munka
A munka számomra egy rendes nap nagy részét foglalja el, és nagyrészt élvezetesnek tartom. Sajnos még mindig azon dolgozom, hogy megtaláljam a munkám legjobb rutinját. Az én napi munkarend felhasználhatnék egy kis felújítást, de most számomra működik. Ez megakadályozza, hogy intenzív stresszt éljek, amikor egy pillanat alatt látom a határidőimet.
Oktatás
Naponta körülbelül egy órát töltenek az iskolában, de arra is törekszem, hogy más módon fejlesszem magam. Például arra próbálok koncentrálni, hogy új könyveket olvassa el, és oktatási vagy motivációs videókat nézzen, amikor úgy érzem, hogy lendületet akarok (Az életbiztosító rituálék gyakorlása minden nap). Az egyik legnagyobb ok, amiért arra törekszem, hogy napi rutinját találjam a mentális egészségre, amelyben jól vagyok, az segít, hogy koncentráljam az energiámat. Az önfejlesztés nagy rajongója vagyok, és időt kell fordítanom arra, hogy a céljaimra összpontosítsam. A napom darabonkénti felosztása segít nekem ezt megtenni.
A napi rutinom fontos mentális egészségügyi megküzdési képesség
Nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon a mentális egészségének a napi rutin kialakításának fontosságáról. Ezután tudassa velem, mit csinálsz minden nap, hogy megbirkózzon és boldoguljon.
Keresse meg Ashleyt Twitter, Google+, Facebook és tovább a személyes blogja.
Fotó keresztül PicJumbo
