A függőség visszaesésének megelőzése 101
Számos tényező hozzájárul a drogoktól és az alkoholtól való absztinencia fenntartásához. Ha már jártál függőség kezelése vagy körül 12 lépéses találkozók, akkor kétségtelenül ezek közül már sokat hallottál. De megismétlik őket. Valójában nem hallja őket eléggé.
5 kulcs a függőség visszaesésének megelőzéséhez
Maradjon távol az emberektől, helyektől és dolgoktól
Oké, tehát ez nem bátor, de nem tudom megmondani, hányszor hallottam az embereket bejelenteni, hogy visszaestek azért, mert valaki körül használták, aki használ. E veszélyes emberek életéből való eltávolítása nem könnyű feladat. Időnként lehet, hogy család vagy közeli barát. De végül, ha veszélyt jelentenek a gyógyulásra, akkor távolságra kell lennie közted és köztük.
A visszaesés egy folyamat, nem esemény -
Ha valószínűleg felveszi, akkor ezt a döntést valamikor a tényleges felhasználási esemény előtt meghozta. A függőség úgy működik, hogy nagyon csábító módon működik. Csak annyit kell tennie, hogy felhasználja a függőség kerekeinek fordulását. Amint ez megkezdődik, összehangolt erőfeszítéseket kell tenni a megtévesztő folyamat megfordítására.
Használja támogatásait -
Támogatási rendszerrel a teljes helyreállítási folyamat sokkal könnyebbé válik. De... használnod kell. Amikor először megtisztítottam, gyorsan körülvettem magam más gyógyuló függőkkel. Nem csak együtt vettünk részt a 12 lépésből álló találkozókon, hanem filmeztünk, táboroztak, közúton utaztunk és időt töltöttünk egymással. Ezek a kapcsolatok a felépülés jelentős részét képezték. Ezen támogatások nélkül őszintén nem tudom, hogyan tudnék tiszta maradni.
kifejezze háláját –
Ahogy a régi mondás szól: „A hálás rabjakat nem használják.” Lehet, hogy azt mondja: „Mire kell lennem hálás?” Nos, elmondom neked: Gondolj csak arra, mikor beteg voltál, vagy olyan hajlítóról jöttél, ahol feketék voltak. Vagy mi lenne azzal az idővel, amikor összezúzódtak volna, és egyik napról a másikra végződtek a gazdaságban? Vagy bármilyen körülményt is. Tehát lehet, hogy nem a legjobb élet van a világon, de tudod mit? Ha tiszta vagy, a dolgok mindig javulhatnak. És ez a gyógyulás szépsége. Mindig jobb lehet.
Ne vedd fel, bármi is legyen! –
Ez a lényeg. A vágy elmúlik. Az érzések elmúlnak. Amíg megteszi a megfelelő lépéseket a betegség kezelésére, bármit megbirkózhat. Felépülésem során a halálesetekkel, a munkahelyi problémákkal, a kapcsolatokkal foglalkoztam, és a lista folytatódik. Más szavakkal, azoknak az eszközöknek a felhasználásával, amelyekkel kaptak nekem, képesek voltam az élettel egészségesen kezelni az életet. És végül is nem erről van szó?
Melyek a visszaesés megelőzésének eszközei?
