Alternatív kezelések hatékonysága a depresszió szempontjából
Mely alternatív kezelési módok működnek a depresszió kezelésére? A tudományos bizonyítékok tömör összefoglalása.
A depresszióban szenvedők többsége megpróbálja maguk kezelni a betegséget. Ezen önmenedzsment megközelítések némelyike ésszerű tudományos tesztelésen ment keresztül, és ezért kipróbálható, különösen akkor, ha a depresszió nem súlyos vagy életveszélyes.
Néhány olyan közös stratégia, mint például a több alkoholfogyasztás vagy a kannabisz dohányzása, nyilvánvalóan haszontalan.
Mások kipróbálják az alternatív terápiákat vagy életciklusukat. Egyes tevékenységek, mint például a fokozott fizikai aktivitás vagy az alvásmintákra való figyelem, egyértelműen előnyösek.
A depresszió és más alternatív egészségügyi gyakorlatok gyógynövényei hasznosak vagy ártalmasak lehetnek.
Ezen megközelítések némelyike ésszerű tudományos tesztelésen ment keresztül, és ezért kipróbálható, különösen akkor, ha a depresszió nem súlyos vagy életveszélyes. Az alábbi „gyenge bizonyítékok” rovatban szereplő kezelésekhez további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy hasznosak-e vagy sem.
ASZTAL 1. AZ ÉRTELMEZÉS KÜLÖNBÖZŐ ALTERNATÍV KEZELÉSEK BIZONYÍTVÁNYA
| Jó bizonyítékok | Néhány bizonyíték | Szegény bizonyítékok |
| - Orbáncfű - Testmozgás - Önsegítő könyvek a kognitív viselkedésterápiával kapcsolatban - Fényterápia (téli depresszió esetén) |
- Akupunktúra - Fényterápia (nem szezonális depresszió esetén) - Masszázsterápia - Negatív légionizáció (téli depresszió esetén) - Relaxációs terápia - SAMe (S-adenozil-metionin) * - Folsav - Jóga légzési gyakorlatok |
- Ginseng - Citrombalzsam - Fájdalomcsillapítók - Vervain # - Színterápia - Ima - Csokoládé |
* A SAMe egy aminosav, amely a sejtekben természetesen fordul elő. # A Vervain a depresszió kezelésére szolgáló hagyományos gyógynövény, amely egy virágos növény légi részeiből áll.
Forrás: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. A depresszió kezelésére szolgáló kiegészítő és önsegítő kezelések hatékonysága. MJA 2002; 176 Kell
Május 20.: p. S84-96.
következő: Az összes alternatív depressziós kezelés teljes leírása
