Éljen szorongásmentes életet: Írja be a történetét

Készen állsz egy szorongásmentes életre? Aktív módon vállalhatja ezt azáltal, hogy szorongás nélkül el írja az élet történetét. Most a megfelelő idő a kezdéshez. Akkor, amikor ezt írok, máris új évet fogunk kezdeni. Minden egyes nap új nap, annak ígéretével új kezdetek, és el tudja írni a történetét élet szorongás nélkül most kezdve, amikor csak lehet. Kész? További információ arról, hogyan lehet ezt az új elemet felhasználni a történet írására és a szorongásmentes élet élésére.

Írja be történetét, élő szorongásmentesen: Aktív folyamatok

Legyen szó új évről, új napról vagy egy nap új pillanatáról, az új kezdet izgalmas és ígéretes tele. Újrakezdeni inkább aktívnak, mint passzívnak kell lennie. A szorongástól mentes élet történetének megírásával való gondolkodás egy módja a cselekvésnek. Ahelyett, hogy azt kívánta volna, hogy az életed mentes legyen a szorongástól (a vágy elvégre valami a gondolataiban rejlik, nem pedig a viselkedésben), az élet írása olyan viselkedés, amely lehetővé teszi, hogy megteremtse, amit akar (

A szorongás nélküli élet történetének írása aktív folyamat. Ennek során szándékosan eldönti, hogy mit akar, és hogyan fog odajutni. Nem csak aktív, hanem felhatalmazást ad, mert te vagy a szerző, az ideális életed alkotója.

A szorongásmentes élettörténet elemei

A történetre gondolva lehetővé válik egy gazdag, teljesítő és mindenre kiterjedő szorongásmentes élet megteremtése. Fontolja meg néhány alapvető történet-elemet, amikor saját életét írja.

• Karakter: Te vagy a főszereplő a történetedben. Légy konkrét, amikor létrehozod magad. Ki vagy a magod? Mit értékelsz? Mit csinálsz? Milyen leszel, ha a szorongás eltűnik az életedből? Fontolja meg a többi karaktert és azt is, hogyan fog kölcsönhatásba lépni velük.
• Beállítások: Hová fogsz menni, ha nem vagy már szorongás fogoly?
• Cselekmény: Ez a te dolgod. Mit gondolsz, mi zajlik szorongásmentes életében? Ennek története, akár a történetben, akár az életben, soha nem véletlenszerű vagy passzív (Hogyan változtathatjuk a szorongást?). Mit fogsz tenni lépésről lépésre, hogy szorongásmentes életet élj?

Hogyan történetének írása szorongásmentes életet hoz létre?

• Új fejezetek: A történeteknek vannak fejezetei, amelyek mindegyike másokra épül, de új kezdeteket is kínál a még várható dolgoknak. Az élet pillanatait új kezdeteknek tekintheti. Ha a régi antagonista, szorongás, beilleszkedik a történetébe, indítson újból néhány új műveletet.
• Rugalmasság: A történet írása folyamatos folyamat. Mivel nem élsz vákuumban, váratlan körülmények történnek. Írhatja be ezeket a történetbe új kezdetekként, és továbbra is alakíthatja a szorongásmentes élet történetét körülöttük.
• Élvezet: Az élethez hasonlóan a történeteket is élvezni kell. Az biztos, hogy vannak telekcsavarások és antagonisták, és csapdák, mint a szorongás. Ezeknek nem kell uralniuk a saját élettörténetedet. Milyen kellemes, szórakoztató dolgokat akar az életében? Írja be őket. Ne felejtsd el elérni a cselekvési lépéseket.

Az alábbi videóban ezt tovább tárgyalom, és módszert kínálok egy szorongásmentes életed elkészítéséhez. Hangoljon be új kezdete részeként.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Az önsegítő könyvem és a mentálhigiénés regényem, ideértve a súlyos szorongást is itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.