2. gyakorlati gyakorlat: kapcsolatok, párok, családok és karrier
Önterápia azoknak az embereknek, akik élvezik maguk megismerését
terapeuták gyakran azzal vádolják, hogy nem túl praktikus. Miután elmagyaráztuk, hogyan működik néhány probléma, gyakran halljuk: "OK, rendben. De mit tegyek róla?! " A terapeuták nem adnak sok gyakorlati tanácsot mert általában nem működik. Az emberek ritkán változnak csak azáltal, hogy valaki azt gondolja, hogy "kellene".
De néha egy ötlet a megfelelő időben jön. Remélem, hogy manapság éppen a "megfelelő idő" lesz. HOGYAN KELL ALKALMAZNI E OLDOT "Az 1. gyakorlati gyakorlat" életünk minden aspektusára. "2. gyakorlati gyakorlat" vonatkozik a kapcsolatokra, párok, családok és karrier. Ne próbálkozzon egyszerre fejleszteni ezeket a területeket! Csak válasszon ki néhány kijelentést, amely önnek megfelelőnek érzi magát, és észreveszi egy darabig a javulást. Ezután térjen vissza és döntse el, hogy megtartja-e ezeket a célokat, vagy válasszon újat.
MINDEN KAPCSOLATBAN - (Szerelmesek, barátok, család, munkatársak, mindenki.) Kérdezze meg, mit akar. Ne várja el, hogy az emberek kitalálják. Egyszerűen mondja nagyon gyakran: "tetszik ez" és "nem tetszik". Az ön körül élő embereknek tudniuk kell. Élvezze a rengeteg közeli barátot, akikkel szinte mindent megoszthat. Ne feledje, hogy azzal a fő okkal, hogy valakivel együtt élsz, élvezni és velük játszani. Ne próbáljon másoknak segíteni, kivéve, ha kifejezetten kérik - és ne cselekedjen, ha valaki más gondolkodik értük. Ne tartsa fenn a kapcsolatokat, amelyek elsősorban a panaszokon és a rossz érzések megosztásán alapulnak.
Ha nincs elsődleges kapcsolata, győződjön meg róla, hogy sokkal több közeli barátja van, mint azokkal, akikkel. Ha rosszul bánnak velük, mondd el! Ha ez folytatódik, miután megkérte őket, hogy állítsanak le, keressen egy másik barátot. Minden kapcsolat szomorúan véget ér egy nap. Ne koncentrálj a végére, élvezd most. Ne értékelje a családot a barátok, vagy a barátok a család felett. Értékeld, hogyan viselkedik mindegyik ember helyette. Ne engedje, hogy bárki is irányítson téged - és ne próbáljon másokat irányítani. Célja, hogy olyan spontán, bensőséges és tudatos legyen, amennyire csak lehet. Világosan mondja ki saját korlátait, és gyakran kérdezzen mások határaitól.
Felejtsd el a bosszút. Mérgezés. SZERETŐ KAPCSOLATOK - (Párok számára az élet minden szakaszában) Töltsön sok időt együtt. (A túl sok mindig jobb, mint a túl kevés.) Ossza meg sok érintését. Az érintés a fő oka annak, hogy együtt vagytok. A kapcsolat legfontosabb szempontja a biztonságos, szerető, nem szexuális érintés. Élvezze nagyon. A kapcsolatok második legfontosabb szempontja a szexuális kapcsolat. Élvezze nagyon. Ne próbáljon bizalmat adni vagy fogadni, mielőtt meg nem kapta volna. Megnyerték a bizalmat, ez nem "ajándék", amelyet egymásnak adunk. Ne próbálj szerelemre szert tenni, és ne várja el, hogy a másik ember megszerezze. A szerelem egy ajándék, soha nem lehet "megszerezni". Ha előre kell jósolnia a jövőt, vizsgálja meg a múltot. (Ez gyakran rossz, de ez a legjobb, mint van.)
Ne összpontosítson a szerelem „megszerzésére” vagy „mérésére”. Összpontosítson a meglévő mennyiség felszívására. SZÜLŐK ÉS GYERMEKEK - (És amikor figyelembe vesszük a saját gyermekkorát) A szülők biztonságot és melegséget biztosítanak, vagy ők nem igaz szülők. Védje és szeretje gyermekét. Ne kísérelje meg az ellenőrzést pótolni a részvétel ellen. Legyen a gyerekeivel. Mutassa meg nekik, mit szeretne tudni. Bánjon gyermekekre mint tanulókra. Addig nem felelnek a felnőttek állapotában, amíg középkoruk nem lesz. Legyen hajlandó ugyanazokat a dolgokat tanítani gyermekeinek újra és újra, újra és újra, újra és újra és újra ...
Szálljon le a székéről, ahelyett, hogy utasításokat adna ki! (És ne feledje, hogy a gyerekek nem a személyes robotok.) Adjon gyermekeinek időt és energiát, miközben élvezi őket. Te vagy a legjobb dolog, ami számukra van. Mondja el gyermekének, hogy mit szereti, legalább kétszer olyan gyakran, mint amikor elmondja nekik, mi nem tetszik. Gyerekek születnek, hogy kedvükre tegyék magukat. Ne tanítsd nekik, hogy azért születtek, hogy tetszik neked.
A szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeikről, nem fordítva. Ne várja el, hogy gyermekei vigyázzanak rád. Üdvözöljük és értékeljük gyermeké növekvő függetlenségét. Mutassa fel a gyermek viselkedésének "természetes következményeit". Ez a leghatékonyabb tudományág. A fegyelemnek nem kell bántani. Amikor ez megtörténik, a gyermek csak a fájdalomra összpontosíthat, nem pedig arra, amit tett. Általában a gyermekektől kell kérdezni, nem pedig követelni. És amikor megkérdezik, joguk van mondani "nem". A gyermekeknek (és felnőtteknek) "minden tőle telhetőt meg kell tenniük" életük legfontosabb területein, nem pedig mindenben. FOGLALKOZTATÁS - (Munkahelyen és Munkahelyen) Soha ne legyen hűséges a munkáltatóval szemben, mint valószínűleg Önnek. Mindig ismerje meg „piaci értékét” (ahol máshol dolgozhat, valószínűleg a fizetési tartomány és az ellátások stb.). Keressen munkát, miközben jó munkája van -, és kezdje el azzal a munkával, amelyet úgy gondolja, hogy „a feje fölött” van. Várhatóan elutasításra kerül, ha új állásra jelentkezik. Vegyük "arany csillagnak" a jobb munka felé vezető úton.
A munkavégzés során ne végezzen több rossz bánásmódot, mint bárhol máshol az életében. A munkáltató nem birtokol téged. Csak azért tartozol nekik, amivel kifejezetten szerződést kötöttek. Ne tegye a munkát elsődleges forrássá a figyelem és a szeretet iránt. Soha nem működik. nagyon fizikailag egészséges ember motivált. Fedezze fel, mi motiválja azokat, akiket felügyel - és magad is. A változás állandó és gyors. Légy kész erre.
Állítson be hosszú távú általános célokat. Ezután kihasználhatja a napi lépéseket a céljainak elérése érdekében. Keressen olyan munkát, amely annyira élvezi, hogy szinte tisztességtelennek tűnik a fizetése.
következő: Interfüggőség honlapja
