A mentális betegség túllicitálása küzd a közösségi médián

Noha a közösségi média nagyszerű lehetőség lehet a mentálhigiénés tudatosság növelésére, a mentális betegségekkel kapcsolatos küzdelmek túllépése nem kívánt stigmát vonhat maga után. Általában ez olyan emberekből származik, akik már előre gondolkodtak, megbélyegző gondolatok a mentális betegségről. Ennek ellenére a mentális betegség részleteinek online megosztása valójában több megbélyegzést eredményezhet. Kiderült, hogy van egy jó vonal a mentális egészség tudatosítása és a mentális betegség elleni küzdelem között.

A mentális betegség túlzott megosztása ön-stigmát hozhat létre

Régóta nem éreztem magam kényelmesen a mentális egészségemről - különösen online. Az a tendencia, hogy az életes események „kiemelkedő orsóját” csak a szociális média nagy részén osztják meg. Nem tűnt olyan helynek, amely biztonságos vagy megfelelő lenne a mentálhigiénés küzdelmeimről beszélni. Mivel azonban rájöttem, hogy mentális betegségem nem pusztán önmagában fog menni, elkezdtem felfedezni a tapasztalataimról való beszélgetés erejét.

Manapság van egy nagy közösség, akik használják a közösségi média mint a mentális egészség előmozdításának platformja. Sokak számára a közösségi média támogató hálózatot nyújthat, hogy ösztönözze őket a gyógyulás felé vezető úton.

Ennek ellenére vannak hátrányai a mentális betegségeknek a közösségi médiában történő túllépésében. Előfordulhat, hogy a mentális egészségi állapotú emberek egészségtelen identitást alakítanak ki betegségük körül. Ez érzéseket okozhat önmegbélyegzés és disempowerment mivel a mentálhigiénés problémákkal küzdő emberek arra összpontosítanak, hogy mennyire különböznek vagy elszigeteltek a mentális betegséggel nem rendelkezőktől.

A közösségi média használata szintén fokozhatja az összehasonlító játék. Ha egy szociális média adata tele van mentális betegségekre összpontosított tartalommal, az eredményezheti azt, hogy „szennyezőbbnek” vagy „jobban felépültnek”, mint másoknak, akik küzdenek.

Hogyan tudod megmondani, ha Ön túllicitálja a mentális betegségét?

Hajlamosak vagyok a túllépésre, mert nem akarom öntudatlanul megerősíteni a mentális betegségekkel kapcsolatos negatív sztereotípiákat. Néha még mindig nem vagyok biztos abban, hogy túlsúlyos vagyok-e a mentális egészséggel kapcsolatban, de segít néhány egyszerű kérdést feltenni magamtól, amikor fontolgatom, hogy miről kell beszélnem.

Például: tedd a barátaimat és követőimet igazán tudnia kell az összes új mellékhatást, amelyet ezen új gyógyszerre gyakorolok? Vajon igazán tudnia kell, hogy hány órát tettem / nem aludtam tegnap? Vajon igazán tudnia kell minden negatív gondolatot, amely a fejembe merül fel?

Ez az információ része lehet a mentálhigiénés utazásomnak, de ezek az információk sokkal hasznosabbak a pszichiáter és a terapeuta számára, mint mindenki számára, akit ismerek. Ha megosztom az ilyen dolgokat, azzal a kockázattal jár, hogy a barátaim táplálékát állandó negatívummal és magán részletekkel telítettem - és erről nem szól a mentális egészség stigma elleni küzdelem.

A mentális egészséggel kapcsolatos felelősségteljes megosztás csökkenti a megbélyegzést, és minden bizonnyal nagyobb átláthatóságra van szükség a mentális betegségek körül. A mentális egészség bizonyos aspektusainak megosztása azonban hasznosabb lehet, mint a megosztás minden. Mint minden olyan téma, amely a szociális média platformjain túlteljesül, a több expozíció több kritikát generál. Noha a negatív válasz lehetősége nem akadályozhatja meg minket abban, hogy hitelesen beszéljünk a mentális betegséggel kapcsolatos tapasztalatainknak tudatában kell tartaniuk mindazt, amit megosztunk és hogyan osztunk azt.