Felnőtt ADHD és tömegvezérlés

Tegnap szerencsém volt a számomra, hogy önként jelentkezhetek a Marylandi Különleges Olimpián. Nagyszerű nap volt, ahol csomó különféle fizikoterápiás készséget tudtam csinálni néhány igazán fantasztikus különleges olimpiai sportolóval. Tehát összességében a nap nagyon jó volt, és számomra is kihívásokat jelentett. Az első számú kihívás? Tömeg vezetése. Hogyan találhatjuk meg felnőttek az egyensúlyt a feladataink elvégzése (az én esetemben a hatékony önkéntesség) között, miközben a háttérben kilátás nyílik a tömeg által indukált-hiperaktívvá válásra?

Először: hadd mondjam el, nem tudom, hogy minden ADHD-ban szenvedő felnőttnek van hiperaktivitási periódusa. Ezért volt a "H" szokásos eltávolítható a rendellenességünk nevében. Számomra azonban a hiperaktívvá válás lehetősége mindig félelem, amikor profi vagyok. Nagyon sok jó technikát fedeztem fel a hiperaktív-menyét-evés-monster öbölben.

Első lépés: Vegye észre, hogy a hiperaktivitás valósággá válhat.

Második lépés: Ha valóra válik, vegyen egy kis szünetet.

Tegnap néhány percig itt és ott botorkáltam, miután megbizonyosodtam arról, hogy az állomásom le van takarva. Harapnivalót hagytam a kocsimba, ami jó és gyakorlati indokot jelentett számomra, hogy kb. 10 percig sétálni menjek, hogy tisztázzam a korábbi társadalmi interakcióimat. Amikor visszatértem, nem, nem voltam vissza a 100% -ra, de sokkal közelebb voltam hozzá, mint a szünet előtt.

Időnként, ha a teljes hosszúságú szünet nem lehetséges, a fürdőszoba-szünetek nagyszerű módja annak, hogy menjenek. Az, ha egyedül néhány percet vesz igénybe az újracsoportosítás és az újrafókuszálás során, valóban segít megőrizni az energia elfogadható szintjét.

Harmadik lépés: Ha valóban túlterheltek, próbálj meg enni.

Itt nagyon hasznos volt a snackem. Az iskolában sokszor mondták nekem, hogy a fizikoterápiás programom elindítása óta a fiziológia mindig nyer. Lehet a legcsodálatosabb nyugodt önmagad lenyugtató történetében, de ha éhes vagy, a hiperaktív szörny nyer. Fontos, hogy ha hosszú ideig, vagy legalább egy ideig elhagyja a házat amikor "bekapcsolva" kell lennie, elég ételeket kell hoznia ahhoz, hogy a vércukorszintje még szép legyen is szint.

Van bárki másnak tippje?