A bipoláris elkövetés arra készteti Önt, hogy a negatívra összpontosítson
Tegnap beszéltem róla bipoláris zavar egy tizenkét éves hallgatócsoport számárath fokozat a A Brit Kolumbia Bipoláris Disorder Társasága. Sokszor adtam ezt a beszélgetést, és általában a hallgatók szeretik. Lehet, hogy csak azért, mert a napra kikerülnek a matematikai osztályból, vagy esetleg jó munkát végezek. Ki mondhatja?
Minden tinédzserről visszajelzést kapunk, akivel ezt a beszélgetést folytatjuk. A beszélgetés után áttekintem az összes visszajelzést, és győződöm meg róla, hogy nincsenek vele kapcsolatos problémák (például egy tinédzser, akinek közvetlen segítségre van szüksége). És tegnap az egyik visszacsatolási forma engem simogató b * tch-nek hívott.
És ezt el kell mondanom soha történik. A hallgatók általában nagyon jó közönség, és visszajelzéseik általában nagyon valósak. Időnként megjegyzéseket fűznek valamelyikükhez, amelyről úgy gondolják, hogy javítható, ami teljesen legitim, ám soha senki nem hívott engem korábban b * tch-nek.
A harmincas osztályból ez volt az egyetlen negatív dolog. De ez az egyetlen, amire gondolok. Között az én
bipoláris rögeszmés és a depressziós negativitásom, úgy tűnik, kizárólag a negatívra koncentráltam.Tudom, hogy irracionálisan a negatívra koncentráltam
Tudom, hogy ilyen negatívra összpontosítani ostoba. A tizenévesek szeretnek minket. Tényleg igen, és a többi 29 izzó visszajelzés ezt bizonyítja. Biztos vagyok benne, hogy az adott hallgatónak csak rossz napja volt, vagy otthon problémái vannak, vagy érzelmi reakciója volt a tárgyra. Megértem mindezt. Ez a megjegyzés sokkal inkább arról szól, aki írta, mint rólam.
Ennek ellenére ez a megjegyzés ragaszkodott a fejembe, és azért van, mert a bipoláris depresszióomat elindítottuk arra, hogy a negatívra összpontosítsam, és a bipoláris államok általában hajlamosak megszállni a - gyakran negatív - dolgokat. Ez csak a bipoláris agy működésének része. És tudok róla.
De mi van a 29 további pozitív hozzászólással?
A többi megjegyzésben olyan dolgokat hívtam fel, mint „erős” és „inspiráló”, és ezek a szavak nagyszerűek, de a bipoláris agyam valahogy kevésbé értelmezi ezt, mint a csúnyakat. Ez kiváló példa arra, ahogyan gondolkodásmódunk depressziósnak tart minket, és ez egy gondolatmenet kognitív viselkedésterápia arra kényszerítenénk, hogy azonosítsuk és harcoljunk.
És természetesen tudom. Ennek ellenére a szavak még mindig remegnek az agyamban. Ami szerintem csak azt mutatja, hogy mennyire erős a bipoláris zavar. Ez a logika és a terápia, valamint a saját elméd ellen működik.
De mindezek ismerete legalábbis kissé hasznos. Mert legalább és felismerem a hibás gondolkodást. Még akkor is, ha nem látok megváltoztatni.
Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.
