Pszichoterápia a depresszió kezelésére
Az antidepresszáns gyógyszerek, valamint a pszichoterápia szedése tűnik a legjobb kezelésnek a közepes vagy súlyos depresszió esetén.
Aranyszabvány a depresszió kezelésére (13. rész)
Számos tanulmány felvette a kérdést: "Milyen szerepet játszhat a pszichoterápia a depresszió kezelésében?" A megállapítások pozitívak. Két nagyszabású tanulmány határozottan azt sugallja, hogy a gyógyszerek és a pszichoterápia kombinációja jobb eredményt hoz. A felnőttek kezelésének átfogó tanulmánya (2. Keller et al., 2000) a következőképpen találta a súlyos depressziós egyének válaszadási arányát:
- Önmagában gyógyszeres kezelés: 55%
- Önmagában a pszichoterápia: 52%
- Gyógyszerek és pszichoterápia kombinációja: 85%
Egy másik nagy tanulmányban, amelyet a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet támogatta (3. March, et al., 2004), a serdülők csak pszichoterápiával, önmagában antidepresszánsokkal és kombinációval kezelték. A válaszarány: 43%, 61% és 71% volt. Ez jó hír a depresszióban szenvedők számára.
Mivel az elsődleges orvosok ma már a gyógyszerek fő felírói, és általában nem rendelkeznek erre a forrásra vagy időre lépjen kapcsolatba a Star * D projektjével, egy képzett pszichoterapeuta nagyon nagy mértékben hozzájárulhat a depresszió kezeléséhez terv. A pszichoterápia hozzáadása a meglévő gyógyszeres kezelésekhez jelentősen növeli a gyógyulás esélyét
- segít felismerni és megváltoztatni a depresszió által okozott irreális gondolatokat,
- biztonságos hely biztosítása számukra azoknak a problémáknak a megvitatására, amelyeket úgy érzik, hogy depressziót okoznak, vagy amelyeket depresszió okoz,
- segít a családnak és a barátoknak megérteni a betegséget és
- segít megtalálni a depresszióval gyakran összefüggő elszigeteltség és magány megszüntetésének módjait.
Az antidepresszánsok önmagukban nem nyújthatják ezt a segítséget. Érthető, hogy két ilyen hatékony kezelés kombinációja növeli a remisszió esélyét. Néhány ember számára a gyógyszerek gyakran olyan mértékben szabályozzák az agyi kémiát, hogy az ember valóban felhasználhatja a pszichoterápia által tanított készségeket.
Mik a pszichoterápiás döntéseim?
Három speciális pszichoterápiás gyakorlat található, amelyek segítik a depressziót.
1. Kognitív terápia
A kognitív terápia segíti az embereket annak megismerésében és megváltoztatásában, hogy gondolkodjanak, és hogyan reagálnak a belső gondolatokra és a külső helyzetekre. Ezek a változások jelentősen csökkenthetik vagy segíthetik az embereket a depressziós tünetek tolerálásában. Más pszichoterápiás technikákkal ellentétben a kognitív terápia a jelenlegi problémákra és nehézségekre összpontosít, szemben például az ember gyermekkorával. Ahelyett, hogy a múltra összpontosítana, a kognitív terápia középpontjában az ember közvetlen lelkiállapotának javítása áll.
Példa erre az, hogy valaki reagál a gondolatra: "Az életem reménytelen, és soha nem leszek jobb." A kognitív terápia az embert megtanítja megvizsgálni a gondolat valóságát, majd ellentétes egy realisztikusabb gondolattal, mint például: "Most nagyon depressziós vagyok, és van értelme, hogy reménytelen. A valóság az, hogy nem érzem reménytelennek, ha nem vagyok depressziós, és jobbá válhatom.
2. Interperszonális terápia
Vannak, akik problémás kapcsolatok miatt depressziót szenvednek. Az interperszonális terápia hatékonynak bizonyult azok számára, akik rossz kommunikációs, konfliktusmegoldási és problémamegoldó készségekkel rendelkeznek. Minél jobban javíthatják ezeket a területeket, annál nagyobb esélyük van arra, hogy elhagyják a depressziót okozó helyzeteket, vagy legalább jobban kezeljék azokat, amelyeket nem tudnak megváltoztatni.
3. Viselkedésterápia
Ez a terápia segíti az embereket abban, hogy megváltoztassák a depressziót okozó magatartást, valamint javaslatot kínál olyan viselkedésre, amely javíthatja a hangulatot. Például egy olyan személyt, aki a depresszió miatt elkülöníti önmagát, arra ösztönzik, hogy több lépjen ki a depresszió elleni küzdelem érdekében. Ez akkor is segít, ha egy személy depressziós, mert magányos és kapcsolatba van szüksége emberekkel, de nem biztos abban, hogyan kell elindítani a folyamatot.
Ebben a terápiában erőteljesen ösztönzik az embereket, hogy aktívabban váljanak társadalmi kapcsolatba, erősítsék meg a kapcsolatukat a támogató családdal és barátokkal, és olyan döntéseket hozzanak, amelyek csökkentik a depressziót. Néhány példa a testépítés egy barátjával, csatlakozás egy csoporthoz, például egyházi csoporthoz, moziba lépés, és egyszerűbbé válás az életben.
videó: Depressziókezelési interjúk Julie Fast-el
