Hogyan állítsuk az éberséget az ön javára: felgyorsítsuk magunkat a gyógyításra
A legújabb tanulmányok azt mutatták a meditáció fizikai és neurológiai hatással lehet az agyra, megvastagítja az agyot az érzelmeket és fájdalmat szabályozó területeken. Ez összefügg a mentális egészségünk nagyobb mértékű ellenőrzésével, amit a kognitív viselkedésterápia támogatói évek óta támogatnak.
Dr. Melanie Greenberg, a HealthyPlace TV legutóbbi vendége, egyesítette a Mindfulness keleti alapú gyakorlatát a kognitív viselkedésterápiával egy hatalmas programot hoz létre, amely segíti a betegeket mentális egészségük kezelésében problémákat. Az éberség a buddhizmusban a megvilágosodás hét tényezőjének egyike, amely a dolgok valóságának figyelmes figyelmére összpontosít. Ezt a képzett tudatosságot alkalmazni olyan körülményekre, mint például Obszesszív-kompulzív zavarA szorongás, a depresszió és a depresszió lehetővé teszi a szakember számára, hogy tudatosabb legyen és jobban tudja enyhíteni mentális egészségügyi problémáit.
Csatlakozzon hozzánk ma, mivel Dr. Greenberg megvitatja ezen technikák előnyeit attól, hogy figyelmét a jelen pillanatban megtartjuk, megismerjük az önismeret és az önkritika közötti különbséget,
a pozitív gondolkodás megerősítése, valamint a Mindfulness hatékony eszközévé tételéhez szükséges munkát a mentális egészséggel kapcsolatos különféle kérdések kezelésére.HealthyPlace Mentálhigiénés információk és Mentális egészség tévéműsor blogja
Ossza meg tapasztalatait arról, hogy az éberség hogyan működik az Ön számára
Hasznosnak találja az éberséget? Felhívjuk Önt, hogy hívjon minket, és ossza meg velünk gondolatait és tapasztalatait az 1-888-883-8045 telefonszámon. Információ: A mentálhigiénés tapasztalatok megosztása itt.) Az alábbiakban megjegyzéseket is tehetsz.
