Amikor a hiperfókusz elvonja a figyelmet

Nagyon izgatott vagyok azért, mert írok HealthyPlace hogy nehezen tudtam koncentrálni arra, hogy pontosan hol kezdjem. Ha! El tudod képzelni, hogy egy ADHD-val szenvedő ember nincs-e összpontosítva? Természetesen megteheted! Ez a rendellenesség jellemzője. Nehezebb elképzelni, hogy egy ADHD-s ember van olyan koncentrált hogy van, ahogyan Dr. Larry Silver egy ADDitude cikk: "... senki számára nehezen elérhető" és léphet kapcsolatba egy emberrel. "

Hiperfókusz, mint zavarás

Nehéz lehet összecsapni és összpontosítani valamire, ami elsöprőnek tűnik. Ez gyakran fordul elő számomra, és túlterheltek azon gondolkodni, hogy van-e valami "elég jó" megosztani. Nem szeretem a túlterhelést, és azt is szeretem, ha elfoglalt és produktív vagyok. Tehát találok valami mást, ami behúz, és eltávolít a gondolkodásomatól. Rendkívül produktív vagyok, de elvonultam az eredeti célomatól is.

Az utóbbi időben hipercentrikusan összpontosítottam a megfélemlítés fontos témájára, és produktív voltam azzal a hiperfókusztel: két helyi újságíró kapcsolatba lépett velem; egy iskolaszék egy tagja otthon hívott fel; Leveleket írtam a szerkesztőnek és az iskolák szuperintendensének... És itt vagyok, ismét téma nélkül. Könnyű elvonulni a körülöttünk lévőktől és a fontos feladatoktól, ha hiperfókuszban vagyunk. Bizonyos esetekben a hiperfókusz lehetővé teszi az ADHDer célok elérését, de ha nincs bejelölve, akkor a hiperfókusz csak a figyelemelterelés egyik formája.

A hiperfókusz jelei

• Mondja valakinek "csak egy perc", de egy órát vesz igénybe, hogy befejezze azt, amit csinált.
• „Egy több-dolog-kór.” Leül, hogy ellenőrizze e-mailjét, és ez gyorsan megy, tehát ellenőrzi a Facebook-ot, a Twitter-t vagy a Pinterest-et. Ez a fent említett „csak egy perc” pillanat lehet.
• A Netflix nézése közben újra felfedez egy régi televíziós műsort. Nem állhat meg egyetlen epizódon, és mielőtt rájössz, megnéztétek a teljes első évadot A hihetetlen Hulk. Lehetséges, hogy egyszer megtettem, de nem ismerem be. Hoppá! Csak azt tettem.

A fókusz csatornázása

Noha a fentiek viszonylag ártalmatlannak tűnhetnek, fontos tudatában lenni a hiperfókusznak. Mikor történik? Ezt az ajándékot használja az ön előnyeire, vagy csak újabb figyelmessé válik? Az én esetemben hajlamos vagyok hiperfókuszra helyezni, amikor valami mást elkerülök, de ha csatornázni tudom a hiperfókuszt, előnyemet tudom használni. A hiperfókusz felhasználása és beépítése során segíthet nekem a céljaim elérésében.

Miközben hiába koncentráltam a megfélemlítés kérdésére, elvonta magam a blogbejegyzésem írásától, az iskoláink zaklatásának igazolása személyes szenvedély. A hiperfókuszom felhívta a figyelmet az aggodalomra, és az emberek erről beszélnek az igazgatótanácsról a közösségem sajtótermére. Volt egy kezem ebben.

Ha tudomására jut, hogy képes annyira odafigyelni egy témára, hogy másoknak nehéz elvonni téged, elkezdheti Csatornázza ezt az intenzitást oly módon, hogy az Ön és a környéken élők javát szolgálja, ahelyett, hogy elvonja tőlünk a ténylegesen kívánt dolgokat csinálni.