Mit mond a szorongás rólad?

Neked van szorongás. Mit mond a szorongás rólad? Ha szorongással élünk, aggódunk - gyakran sokat. Nagyszerű tapasztalatokat szerezhetünk félelem, ésszerű és irracionális. Aggódik valaha, hogy szorongása nyilvánvaló az egész világ számára, és hogy az egész világ mutat és ítél? Valójában ez egy meglehetősen gyakori gond a szorongást élvező emberek körében. Lehet, hogy az a gond, amit a szorongás mond rólad, talán egy olyan aggodalom, amelyet megnyugtathat.

A szorongás nem mondhat el rólad semmit

Könnyű öntudatosan érezni magát, amikor szorongással foglalkozunk. Végül is óriási és szörnyűnek érzi magát szorongás tünetei megtapasztalhatjuk.

Sok tünet azonban bennünk rekedt. Noha pusztíthatnak életünket, és nyomorúságossá válhatnak, a külső emberek valójában nem látják, mi folyik itt. Kívül vannak, és így nem ismerik a belső zavart, amely a mi szorongásunk. Még pánikrohamok nem mindig olyan nyilvánvalóak, mint gondoljuk.

Régen megtapasztaltam szorongás rohamok, és sokkoltam, amikor rájöttem, hogy senki sem ismeri. Úgy gondoltam, hogy az izzadás, remegés, nehéz légzés és köhögés halálos adások az angszamnak. Alig tudtam, hogy az izzadás és remegés nem volt nyilvánvaló, és a köhögést asztma vagy allergia okozta. (Még egy orvosom is diagnosztizált nekem asztmát, tehát a szorongásos rohamok még az orvos számára sem voltak nyilvánvalóak.)

Talán vegye fontolóra azt az elgondolást, hogy bár a szorongás nyilvánvalónak tűnik számodra, lehet, hogy mások számára nem olyan nyilvánvaló. Ezzel a felismeréssel valószínűleg át tudod lépni egy aggodalommal, azon aggodalommal, hogy mások mit gondolnak, ki a listájáról.

A szorongásnak jó dolgai lehet mondani rólad

Persze, lehet, hogy vannak olyan emberek, akik tudják, hogy szorongással vagyunk. Ennek azonban nem kell rettegést és meggyilkosságot okoznia. A szorongás borzalmas lehet, hogy megtapasztalja, de ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy szörnyű ember vagy. Például:

• Amikor a szorongás azt mondja, hogy fél a biztonság miatt, azt mondja, hogy mélyen gondozó ember vagy, aki nem akarja, hogy rossz dolgok történjenek másokkal vagy önmagával.
• Amikor a szorongás azt mondja, hogy fél a kudarcotól, azt jelenti, hogy motivált és a siker iránt érdekel.
• Amikor a szorongás azt mondja, hogy aggódik amiatt, hogy ítélkeznek, azt mondja, hogy szeretne lenni kedvelni, és tehetségesnek tekinteni.
• Amikor a szorongás azt mondja, hogy sok különféle dolgot túlságosan aggódik, azt mondja, hogy szenvedélyes ember vagy, aki törődik azzal, hogy a dolgok jól menjenek.

A szorongás nagyon szörnyű gondolatokat hozhat a fejünkbe; azonban, ezek a szorongó gondolatok és hitek nem megbízhatók. Ideje visszavenni a gondolatainkat és pozitív szemmel látni magunkat. Amikor hallgatjuk azokat a jó dolgokat, amelyeket a szorongás az erősségeinkről mond, kezdhetünk nagyobb figyelmet fordítani ezekre az erősségekre. Amikor ez megtörténik, kiépítjük az erősségeket és csökkentjük a szorongást.

A pozitív dolgok tulajdonosa a szorongás rólad kapcsolatban. A szorongásnak pozitív jelentése lehet. Büszkén hagyja, hogy ragyogjanak.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.