Hogyan mondhatja el valakinek, hogy önkárosodást okoz?

Amikor azt mondja valakinek, hogy ön sérült, önkáros, sok szempontot kell figyelembe venni. Fontolja meg, hogy az ön sérülését feltárja valakinek, akiben bízol.

Félelmetes az a mondat, hogy valaki önkárosító. Nem tudod, hogy fognak reagál az önkárosodás nyilvánosságra hozatalára. Bizonyos szempontból hasonlónak tekinthető, mint meleg vagy leszbikus. Bár ez nagyon gyakori, lehet, hogy mások számára nem elfogadhatónak tekinthető. Légy óvatos, akit el akarsz mondani. Válasszon valakit, akiben igazán bízol. Az önkárosodást egy beszélgetésben, a számukra bemutatott levélben vagy e-mailben teheti közzé. Ha az utóbbi kettőt választja, készen áll arra, hogy személyes beszélgetéssel vagy telefonhívással kövesse ezt.

Az ön sérülés felfedése

Amikor azt mondja valakinek, hogy Ön sérült meg, tartsa szem előtt ezeket:

• Legyen hajlandó adni az embernek egy kis időt, hogy megemésztse azt, amit mondtál nekik. Lehet, hogy meglepte őket, és az első reakciók nem mindig mutatják az érzéseiket. Adj nekik helyet, de készülj fel kérdéseikre. Lehet, hogy még válaszolnia kell
  instagram viewer
  önkárosító mítoszok lehet, hogy hallottak, vagy valami, amit láttak filmek az önkárosodásról.
• Légy nyitott, amennyit csak tudsz, és adj annyi információt róla mi az önkárosodás amint tudsz. Adja meg nekik az ilyen internetes címeket. Biztosítása nekik önkárosodás, önkárosító könyvek az olvasás szintén hasznos lehet. Az emberek attól tartanak, amit nem értnek.
• Próbáld meg előre jelezni, hogy milyen kérdéseket tehetnek fel. Ha valamit kérdeznek tőled, amiről még nem áll készen, hogy beszéljen, mondja el nekik.
• Tudja meg, hogy számukra annyira nehéz lehet meghallgatni, amit mondani kell, mint neked. Bárki, akihez közeli vagy, nem akarja, hogy bántódjon, és segíteni fog. Lehet, hogy azon tűnődnek, hol tévedtek el, és bűntudatot éreznek, amit nem vettek észre. Feltétlenül mondd el nekik, hogy ezt a választást választottad, és nem voltál készen a rájuk önsebesülési segítség és támogatás korábban, de most szüksége van rá.
• Nem kell elfogadnia az önkárosodással kapcsolatos értékítéleteiket.
• Tudassa a személlyel, hogy azt mondja nekik, mert bízik benne, nem pedig azért, mert megpróbálta büntetni, manipulálni vagy bűntudat-megbocsátani őket.
• Soha ne mondja haraggal valakinek. ("Elvágtál / égetted / megütötted.") Ne hibáztasd az embert a viselkedése miatt, amely esetleg kiváltotta Önt, vagy az, hogy nem látta a fájdalmat. Védekező és dühös lesznek. Azt akarja, hogy megértsék, nem pedig bűntudatot, ráadásul az önkárosodás mindig az Ön választása.
• Ha van olyan barátja vagy tanácsadója, akiben bízol, érdemes lehet, hogy jelen legyenek és támogassák Önt, de ne várja el, hogy elmondja a másik személynek érted.
• Általában a legjobb, ha elkerüli a sérüléseinek grafikus leírását hogyan sértheti meg önmagát. Ne ossza meg önkárosító képek vagy fotók. Nem próbáljátok őket kiszabadítani. Valószínűleg nincs szükségük a legrosszabb esemény technikai színű leírására. Ha később bármilyen kérdésük van, vagy kérjen fel az önkárosodás jelei és tünetei, akkor megadhatja nekik a részleteket egy másik beszélgetés során, miután lehetősége nyílt arra, hogy felismerjék azt, amit mondtál nekik.

cikk hivatkozások