Aggódás Videók - Aggódás Schmanxiety
Úgy érzem, soha nincs elég idő, ezért nem értem, hogy valaki unatkozik-e valaha. Meghatározása szerint az unatkozás azt sugallja, hogy fogalma sincs arról, hogyan töltse idejét. Szó szerint pontosan az ellenkezőjét érzem: a legtöbb napon úgy érzem, hogy soha nincs elég időm ahhoz, hogy még annak töredékét is megtegyem, amit szeretnék.
Gyászon dolgozom, mert a közelmúltban elvesztettem valakit a családomban, akivel mindig nagyon közel voltam. Miután elég szerencsések voltak, hogy a múltban nem kellett ilyen típusú halállal foglalkozniuk, nem volt a legkönnyebb megtalálni az egyensúlyomat.
A szorongást provokáló emberek kezelése hihetetlenül stresszt és ideget okozhat, de csökkentheti a szorongását, miközben bármilyen helyzetben másokkal kommunikál. Ez a szorongást provokáló emberek kezelésére szolgáló eszköz rövidítés. Ha bármilyen interakcióban nyugodt marad, légy BLOBB.
A zene az életem egyik legfontosabb része, és a nyugodt zene lejátszási listája az egyik szükségem. Korábban már ebben a bejegyzésben írtam róla: "Zene mint szorongásoldó." Ma újra szeretnék újból megtekinteni a téma egy nagyon sajátos aspektusát.
A társadalmi szorongás leküzdése lehetetlennek érzi magát. A társadalmi szorongással az emberek gyakran barátságokat akarnak létrehozni és másokkal kapcsolatba lépni. A szorongás azonban az embereket vonzza be, és csapdába ejti őket. Nem kell elszigetelten maradni, elakadva a szorongás börtönében. Vannak módok a társadalmi szorongás leküzdésére, ideértve egy mentor megkeresését és / vagy mentorré válását valaki számára, aki valamilyen támogatást igénybe vehet.
Utolsó hozzászólásomban megvitattam, hogy miért előnyös az introvertum lenni szorongásom kezelésére, és hogyan lehetne hasznos, ha mások befogadott tulajdonságokat fogadnának el saját gazdálkodásuk során szorongás. Ebben a posztban attól tartok, hogy könnyebbé tehettem ezeknek a tulajdonságoknak az átvételét, ami valójában ez.
Mindannyiunknak vannak szokásai, amelyek szorongást idéznek elő, vagy súlyosbítják a meglévő szorongást. Ez nem azt jelenti, hogy szándékosan saját szorongást okozunk, egyáltalán nem. Senkit sem lehet hibáztatni a szorongásért. A szokások pusztán olyan dolgok, amelyeket csinálunk (vagy nem teszünk), mert annyira hozzászoktunk hozzájuk, hogy nem is gondolunk rájuk. Időnként autopilotton történő működtetés és véletlenül olyan dolgok elvégzése, amelyek súlyosbítják vagy szorongást okoznak, valójában eléggé képessé teszik. Amikor megismerkedik a szorongást rontó szokásokról, aktívan leállíthatja ezeket a cselekedeteket, és helyettesítheti azokat mentálisan egészségesebbekkel.
Nem kell meggyőznem téged, hogy kaotikus, ijesztő időkben élünk - ez magától értetődő. Ezt figyelembe véve szinte túl könnyű beleadni a kétségbeesést és feladni. A kaotikus világban azonban lehetséges a támogatás.
Ha pánikrohamot tapasztalt, akkor mit csinálsz, amikor pánikba esik? Ez furcsának tűnhet, de egy bizonyos válasz segíthet véget vetni nekik, függetlenül az okától vagy az érzékelt tünetektől. Lehet, hogy nem meglepő: egy új perspektíva elfogadása formázhatja azt, amit pánikoláskor csinál, és végül csökkenti a szorongás vagy pánikrohamok intenzitását és gyakoriságát.
Nagyon szorongom a hőt. Nem ez az első alkalom, hogy megemlítem ezt. Csak nem foglalkozom jól a hővel. Soha nem volt. Nem meglepő, hogy július talán a legrosszabb hónap olyannak, mint én, mint én, mivel gyakran több, mint meleg - elviselhetetlenül forró.
