A mentális egészség kezelésének alternatív megközelítései
A mentális egészségügyi problémák alternatív kezelésének áttekintése. Magában foglalja az önsegítést, az étkezést és a táplálkozást, a lelkipásztori tanácsadást és egyebet.
A mentális egészségügy alternatív megközelítése, amely hangsúlyozza az elme, a test és a szellem kölcsönös kapcsolatát, fontos szerepet játszhat a gyógyulásban és a gyógyulásban. Bár egyes mentális egészségi problémákkal küzdő emberek önmagában alternatív módszerekkel gyógyulnak, a legtöbb ember ezeket más, tradicionálisabb kezelésekkel kombinálja, például terápiával és talán gyógyszeres kezeléssel. Fontos azonban, hogy konzultáljon az egészségügyi szolgáltatókkal a mentális wellness eléréséhez alkalmazott megközelítésekről.
Bár néhány alternatív megközelítésnek hosszú története van, sokuk ellentmondásos. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központja 1992-ben hozták létre, hogy segítse az alternatív kezelési módszerek értékelését, és azok hatékony integrálását az általános egészségügyi gyakorlatba.
Önsegély
A különféle betegségek tüneteinek kezelésére szolgáló különféle megközelítést tekintve az önsegély a mentálhigiénés problémák kezelésének szerves részévé vált. Sok mentális betegségben szenvedő ember úgy véli, hogy az önsegítő csoportok felbecsülhetetlen értékű forrást jelentenek a gyógyuláshoz és az erősítéshez. Az önsegély általában olyan csoportokra vagy találkozókra vonatkozik, amelyek:
- Vegyen be hasonló igényű embereket
- Egy fogyasztó, túlélő vagy más laikus segíti őket;
- Segítse az embereket egy „életet romboló” esemény kezelésében, mint például halál, visszaélés, súlyos baleset, függőség vagy fizikai, érzelmi vagy mentális fogyatékosság diagnosztizálása magadnak vagy rokonának;
- Informálisan, ingyenesen és nonprofit módon működnek;
- Támogatás és oktatás biztosítása; és
- Önkéntesek, névtelenek és bizalmasak.
Diéta és táplálkozás
Az étrend és a táplálkozás kiigazítása segíthet egyes mentális betegséggel küzdő embereknek a tünetek kezelésében és elősegítheti a gyógyulást. Például, a kutatások azt sugallják, hogy a tej- és búzatermékek kiküszöbölése csökkentheti a tünetek súlyosságát néhány skizofréniában szenvedő ember és néhány autista gyermek esetén. Hasonlóképpen, egyes holisztikus / természetes orvosok gyógynövényes kezeléseket, B-komplex vitaminokat, riboflavinot, magnézium és tiamin szorongás, autizmus, depresszió, gyógyszer-indukált pszichózis és hiperaktivitás.
Lelkipásztori tanácsadás
Egyesek inkább a mentális egészséggel kapcsolatos problémákra kérnek segítséget a lelkészüktől, rabbitól vagy paptól, nem pedig a vallásos közösséghez nem tartozó terapeutaktól. A hagyományos vallási közösségekben dolgozó tanácsadók egyre inkább felismerik a beilleszkedés szükségességét pszichoterápia és / vagy gyógyszeres kezelés, az ima és a lelkiség mellett, hogy hatékonyan segítsen egyes mentális embereket rendellenességek.
Állat-asszisztált terápiák
Az állatokkal (vagy állatokkal) végzett munka egészségügyi szakember irányítása alatt néhány ember számára előnyös lehet mentális betegséggel, pozitív változások, például fokozott empátia és fokozott szocializáció elősegítésével készség. Az állatok felhasználhatók a csoportterápiás programok részeként a kommunikáció ösztönzésére és a fókuszálás képességének növelésére. Az önértékelés fejlesztése, valamint a magány és a szorongás csökkentése csak az egyes állatok terápiájának potenciális előnyei (Delta Society, 2002).
Kifejező terápiák
Művészeti terápia: A rajz, a festés és a szobrászat sok ember számára segíti a belső konfliktusok összeegyeztetését, a mély elnyomott érzelmek felszabadítását, elősegíti az öntudatosságot, valamint a személyes növekedést. Egyes mentálhigiénés szolgáltatók a művészeti terápiát diagnosztikai eszközként és olyan rendellenességek kezelésének egyik módjaként használják, mint a depresszió, a visszaélésekkel összefüggő trauma és a skizofrénia. Lehet, hogy a körzetében talál egy olyan terapeutát, aki különleges képzésben és tanúsításban részesült művészeti terápia.
Tánc / mozgásterápia: Néhányan úgy találják, hogy szellemük szárnyal, amikor elengedik a lábát. Mások - különösen azok, akik jobban szeretik a szerkezetet, vagy akik úgy érzik, hogy "két bal lábuk" vannak - ugyanolyan szabaddá válást és belső békét érzik a keleti harcművészetekből, mint például Aikido és Tai Chi. Azok számára, akik felépülnek a fizikai, szexuális vagy érzelmi visszaélésből, ezek a technikák különösen hasznosak lehetnek a testükön belüli könnyedség megszerzéséhez. A tánc / mozgásterápia alapvető feltételezése, hogy elősegítheti a személy integrálását az „én” érzelmi, fizikai és kognitív aspektusaiban.
Zene / Hangterápia: Nem véletlen, hogy sokan megnyugtató zenét kapcsolnak be, hogy pihenjen, vagy zavaró dallamokat, hogy segítsék az érzésüket. A kutatások azt sugallják, hogy a zene stimulálja a test természetes "jó érzése" vegyi anyagokat (opiátok és endorfinok). Ez a stimuláció javítja a véráramot, a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzést és a testtartást. A zenét vagy a hangterápiát olyan rendellenességek kezelésére használják, mint a stressz, gyász, depresszió, skizofrénia és autizmus gyermekeknél, valamint a mentális egészség igényeinek diagnosztizálására.
Kulturális alapú gyógyító művészetek
Hagyományos keleti orvoslás (például akupunktúra, shiatsu és reiki), indiai egészségügyi rendszerek (mint például az ajurvéda) és jóga), valamint az indián gyógyító gyakorlatok (például a Sweat Lodge és a Talking Circles) tartalmazzák a hiedelmeket hogy:
- A wellness egyensúlyi állapot a szellemi, fizikai és mentális / érzelmi "magunk" között.
- A testi erők egyensúlyhiánya okozza a betegséget.
- A gyógynövényes / természetes gyógymódok, a megfelelő táplálkozással, testmozgással és meditációval / imaval kombinálva korrigálják ezt az egyensúlytalanságot.
Akupunktúra: A tűknek a testbe történő beillesztésével kapcsolatos kínai gyakorlat manipulálja a test energia áramlását az endokrin rendszer kiegyensúlyozása érdekében. Ez a manipuláció szabályozza a pulzusszámot, a testhőmérsékletet és a légzést, valamint az alvásmintákat és az érzelmi változásokat. Az akupunktúrát a klinikákon használták, hogy méregtelenítés útján segítsenek kábítószer-visszaélési zavarokkal küzdő embereknek; a stressz és a szorongás enyhítésére; gyermekek figyelmi hiánya és hiperaktivitás rendellenességeinek kezelése; a depresszió tüneteinek csökkentése; és hogy segítsen az embereknek fizikai betegségekben.
Ayurveda: Az ajurvédikus gyógyszert úgy írják le, mint "tudás, hogyan kell élni." Magában foglalja az egyénre szabott kezelési rendet - például diétát, meditációt, gyógynövény készítményeket vagy egyéb technikákat - kezeljen különféle feltételeket, beleértve a depressziót is, hogy megkönnyítse az életmód megváltoztatását, és megtanítsa az embereket, hogyan lehet felszabadítani a stresszt és a feszültséget jóga vagy transzcendentális képesség révén elmélkedés.
Yoga / meditáció: Ennek az ősi indiai egészségügyi rendszernek a gyakorlói légzési gyakorlatokat, testtartást, nyújtásokat és meditációt használnak a test energiaközpontjainak egyensúlyba hozására. A jógát más depresszió, szorongás és stressz okozta rendellenességek kezelésével kombinálva használják.
Indián hagyományos hagyományok: A szertartásos táncok, énekek és tisztító szertartások az indiai egészségügyi szolgálat gyógyító programjainak részét képezik depresszió, stressz, trauma (ideértve a fizikai és szexuális erőszakkal kapcsolatoskat is) és az anyag visszaélés.
Cuentos: A népmesék alapján a terápia e formája Puerto Rico-ból származik. Az alkalmazott történetek gyógyító témákat és viselkedési modelleket tartalmaznak, mint például az önátalakulás és a kitartás általi kitartás. A Cuentos-t elsősorban a spanyol gyermekek elősegítésére használják a depresszió és más mentális egészségproblémák elősegítéséhez, amelyek a szülőföldjének elhagyásával és az idegen kultúrában való éléssel kapcsolatosak.
Relaxációs és stresszcsökkentő technikák
biofeedback: Az izomfeszültség és a test "önkéntelen" működésének - például a pulzusszám és a bőrhőmérséklet - ellenőrzésének megtanulása lehet a félelmek elsajátításának útja. Gyógyszeres kezeléssel kombinálva, vagy annak alternatívájaként használják olyan rendellenességek kezelésére, mint a szorongás, pánik és fóbia. Például egy személy megtanulhatja "átképzni" légzési szokásait stresszes helyzetekben, hogy elindítsa a relaxációt és csökkentse a hiperventilációt. Néhány előzetes kutatás azt mutatja, hogy kiegészítő eszközt kínálhat a skizofrénia és a depresszió kezelésére.
Vezetett képek vagy megjelenítés: Ez a folyamat magában foglalja a mély relaxáció állapotát, valamint a gyógyulás és a wellness mentális képének létrehozását. Az orvosok, ápolók és mentálhigiénés szolgáltatók alkalmanként ezt a megközelítést használják alkohol- és drogfüggőség, depresszió, pánikbetegségek, fóbia és stressz kezelésére.
Masszázsterápia: Ennek a megközelítésnek az alapelve az, hogy az ember izmainak dörzsölése, dagasztása, fogmosása és megérintése hozzájárulhat a feszültség felszabadításához és az érzelmek kitöltéséhez. Traumával összefüggő depresszió és stressz kezelésére használják. Az erősen szabályozatlan iparágban a masszázskezelés tanúsítása országonként nagyon eltérő. Egyes államok szigorú iránymutatásokkal rendelkeznek, míg mások nem.
Technológiai alapú alkalmazások
Az otthoni és az irodai elektronikus eszközök fellendülése révén a mentális egészséggel kapcsolatos információkhoz csak telefonhívás vagy "egérkattintás" van hozzáférés. A technológia szélesebb körben elérhetővé teszi a kezelést az elkülönített területeken.
telemedicina: A video- és a számítógépes technológiához való csatlakozás viszonylag új innováció az egészségügy területén. Ez lehetővé teszi mind a távoli, mind a vidéki térségekben élő fogyasztók és szolgáltatók számára, hogy hozzáférjenek a mentális egészséghez vagy a szaktudáshoz. A távorvoslás lehetővé teszi a tanácsadó szolgáltatók számára, hogy közvetlenül beszéljenek és megfigyeljék a betegeket. Fel lehet használni az általános orvosok oktatási és képzési programjain is.
Telefonos tanácsadás: Az aktív hallgatási készség a telefonos tanácsadók fémjelzése. Ezenkívül információkat és átirányítást nyújt az érdekelt hívók számára. Sokak számára a telefonos tanácsadás gyakran az első lépés a mélyreható mentális egészségügyi ellátáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy a speciálisan képzett mentálhigiénés szolgáltatók ilyen tanácsadása sok embert elér, akik egyébként esetleg nem kapják meg a szükséges segítséget. Hívás előtt feltétlenül ellenőrizze a telefonszámot a szolgáltatási díjakkal kapcsolatban; egy 900-as körzetszám azt jelenti, hogy számláját kell fizetnie a hívásért, egy 800-as vagy 888-as körzetszám azt jelenti, hogy a hívás díjmentes.
Elektronikus kommunikáció: Az olyan technológiák, mint az Internet, a hirdetőtáblák és az elektronikus levelezőlisták, széles körű információval közvetlenül hozzáférhetnek a fogyasztók és a nyilvánosság számára. Az online fogyasztói csoportok információt, tapasztalatokat és véleményeket cserélhetnek mentális egészségről, kezelési rendszerekről, alternatív gyógyászatról és más kapcsolódó témákról.
Rádiópszichiátria: A rádiópszichiátriát, a terápia újabb újonnan jövevényét 1976-ban vezették be az Egyesült Államokban. A rádiópszichiáterek és pszichológusok tanácsokat, információkat és beterjesztéseket nyújtanak a hívók különféle mentálhigiénés kérdésekre válaszul. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség és az Amerikai Pszichológiai Szövetség etikai útmutatásokat adott ki a pszichiáterek és a pszichológusok rádióműsorokban játszott szerepéről.
Ez a ténylap nem foglalkozik a mentális egészség minden alternatív megközelítésével. Számos egyéb alternatív megközelítés - a pszichodrama, a hipnoterapia, a rekreációs és az Outward Bound típusú természetprogramok - lehetőséget kínál a mentális wellness felfedezésére. Mielőtt bármilyen alternatív terápiára ugorna, tanuljon meg mindent, amennyit csak tud. Az egészségügyi szakemberrel való beszélgetésen kívül további információkért érdemes ellátogatnia a helyi könyvtárba, könyvtárba, egészségügyi élelmiszerboltba vagy holisztikus egészségügyi klinikába. Ezenkívül a szolgáltatások igénybevétele előtt ellenőrizze, hogy a szolgáltatót megfelelő akkreditáló ügynökség igazolja-e.
ERŐFORRÁSOK
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road
Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 847-949-6064 / 888-290-0878
Fax: 847-566-4580
Email: [email protected]
www.arttherapy.org
Pásztortanácsosok Amerikai Szövetsége
9504-A Lee autópálya
Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967
Fax: 703-352-7725
Email: [email protected]
www.aapc.org
Amerikai Kiropraktikus Egyesület
1701 Clarendon Boulevard
Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636
Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org
Amerikai Táncterápiás Egyesület
2000 Century Plaza, 108. lakosztály
10632 Kis Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040
Fax: 410-997-4048
Email: [email protected]
www.adta.org
Amerikai Zeneterápiás Egyesület
8455 Colesville Rd, Suite 1000
Silver Spring, MD 20910
Telefon: 301-589-3300
Fax: 301-589-5175
Email: [email protected]
www.musictherapy.org
Keleti Orvostudomány Amerikai Egyesülete
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210
Chevy Chase, MD 20815
Telefon: 888-500-7999
Fax: 301-986-9313
Email: [email protected]
www.aaom.org
A Delta Társaság
580 Naches Avenue SW, 101. lakosztály
Renton, WA 98055-2297
Telefon: 425-226-7357
Fax: 425-235-1076
Email: [email protected]
www.deltasociety.org
Nemzeti Felhatalmazási Központ
599 Canal Street
Lawrence, MA 01840
Telefon: 800-769-3728
Fax: 508-681-6426
www.power2u.org
Nemzeti mentálhigiénés fogyasztók
Önsegítő klíringház
Chestnut Street 1211, 1207 lakosztály
Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539
Fax: 215-636-6312
Email: [email protected]
www.mhselfhelp.org
Megjegyzés: Alternatív megközelítés vagy erőforrás beillesztése ebbe a lapba nem jelenti azt, hogy a Mentális Központ jóváhagyta azt Egészségügyi Szolgáltatások, az Anyaghasználat és a Mentális Egészségügyi Szolgáltatások Igazgatósága, vagy az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma Services.
Forrás: az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériumának kábítószer-visszaélésekkel és mentális egészségügyi szolgáltatásokkal foglalkozó adminisztrációja. Jelenlegi helyzet 2002. szeptember.
következő:Elme- és testgyógyász a depresszió kezelésére
~ depressziós könyvtári cikkek
~ minden cikk a depresszióról
