Öt út a mama számára, hogy megragadjon némi időt

Anyám azt mondta, hogy a lánya ADHD-val olyan volt, mint a farkasok etetése: Folyamatosan több információt kellett dobnia nekem, hogy rágjam.

Bármely növekvő gyermek éhes a tudás és a ADHD elme nagy étvágya van. Miután elfojtottuk az egyik témát, éhezünk a következő témában. Ez nem ér véget a felnőttkorban. A könyvespolcomon mindent láthat, Charles Dickens-től Noam Chomsky-ig, a salem boszorkánypróbák történetéig.

Ha mindig meg kell adnia a gyerekeinek adatait, mikor kell felfedeznie az új érdeklődési köröket, és van időd magadra? Íme, hogyan kell csinálni - öt tipp a további megnyomáshoz me-time a napodba:

[Ingyenes forrás: Ha már van ADHD-ja, akkor is]

1. Csipog. Ne gondolj tovább Twitter mint szociális média, és kezdje úgy gondolkodni, mint egy végtelen információs adatfolyam a bolygó minden témájával kapcsolatban. Van egy perce, mielőtt az autósor tovább halad az utadon, hogy felvegye a gyerekeit az iskolából? Ugorj a Twitterre, és nézd meg, mi a legjobban. Legfeljebb 30 másodperc alatt a Twitter megmondhatja, mi folyik a nemzetközi politikában, a sportban, az űrkutatásban - még azt is, amit jó ma este a tévében nézni. Csak légy óvatos, akit követsz; A Twitter egy büfé. A csoportját hulladékra pazarolhatja a napját.

2. Hasonló érdekek érvényesítése. A gyerekek felhívása arra, hogy tanuljanak valamit csak azért, mert tetszik, valószínűleg nem a legjobb módja a szülőnek. De a gyermekek és a szülők esetenként közös érdekeket mutatnak. Keressen egy olyan témát, amelyik mindkettőnek tetszik, és versenyezzen a gyerekeivel, hogy kiderüljön, ki tud a legjobban megtanulni a témát az interneten. Nézze meg együtt egy dokumentumfilmet. (An imdb.com A keresés segít kiválasztani.) A csapatként történő tanulás elfoglalja és stimulálja az Ön és gyermeke elméjét. És bónusz pontokat szerezhet a családi kötés során.

3. Hívj meg barátokat. A gyermeket felnőtt felnőttek eltérő ütemtervet vezetnek, mint azok, akik nem. Logisztikai szempontból kísértés, ha a társadalmi kört más szülőkre korlátozzuk, de ha diverzifikálni akarja, amit megtanulsz, akkor ez hiba lehet. Minden anyának vannak barátai, akiknek nincsen gyermeke, tehát randevúzzon. Szeretnének délután csatlakozni a gyerekeidhez.

4. Ütemezze be a gyógyszer szedését gyermekétől eltérő időben. Néhány recept fél óra „lelassul” és „felgyorsul” időszakaival rendelkezik. Adj magadnak elegendő időt, hogy gyógyszerei ne essenek le a gyermekével azonos időtartamon belül. Ha mindkettő egyszerre érkezik a völgybe, akkor sziklás délután lesz. És még a legkisebb érv is órákig elfoglalhatja az ADHD elméjét. A gyógyszeres kezelést a probléma elkerülése érdekében lehetővé teszi, hogy a nap más lehetőségeire összpontosítson.

[Túlterheltek anya szindróma - ez egy igazi dolog]

5. Maradj egy kicsit később. Sok anyu korán felébred, hogy megkapja drága idejüket. De amint azt bárki tudja az ADHD-vel, a reggelek nehézek! Nem csak az ADHD-vel szenvedők számára fizikailag nehezebb ébredni, de legtöbbjük természetes éjszakai baglyok. Igen, szüksége van aludni. De várjon minden este 15-30 percet az ön számára. Böngésszen a kedvenc magazinján, végezzen szórejtvényeket vagy Google-t egy olyan témakörben, amelyet mindig is feltalálni akart. Csak ne merülj túl messzire. A túl sok mentális testmozgás egész éjszaka tartsa fenn.

Azonban te csinálod, ahogyan anyám mondaná, a farkasokat etetni kell. És miközben a jó anyák - mint az enyém - készen állnak arra, hogy inkább dobják el a rabló fertőző gyerekeiket, akkor is jobban kell gondolni magadra, mint te.

Frissítve 2018. április 5-én