Toxikus pozitivitás: Ha a boldogság káros

Valószínűleg ki vannak téve toxikus pozitivitásnak. Lehet, hogy van egy barátja, aki mindig túlságosan boldognak tűnik, még akkor is, ha tudja, hogy nehéz időkön megy keresztül. Lehet, hogy ez egy olyan munkahelyi személy, akinek a forgácsoló magatartása hihetetlennek tűnik. Lehet, hogy túl pozitív ember vagy, aki nagy vigyorral küzd, miközben a könnyekkel küzd, így mások nem látják a szomorúságát. Bár többségünk arra törekszik, hogy boldog és egészséges legyen, túl sok jót lehet tenni, amikor a pozitivitás mérgezővé válik.

A toxikus pozitivitás egy megküzdési mechanizmus

Anyám gyermekkoromban általában rosszul pozitív volt. Emlékszem, hogy összezavarodott és csalódott, amikor figyelmen kívül hagyja a családunk nagy problémáit, és fényes, napos viselkedéssel járkál a tapasztalt intenzív küzdelem ellenére. Emlékszem, úgy éreztem, hogy egyik problémámmal sem tudtam volna odakeresni, mert mosollyal mindent a szőnyegre taposott. Hagytam, hogy egyedül érzem magam, hogy értelmezzem a családi konfliktusunkat és a fájdalmas érzéseimet.

Felnőttként jobban megértettem őt. Anyámnak volt egy anyja, aki nagyon mentálisan beteg, és otthona is tele volt konfliktusokkal. Úgy gondolom, hogy megtanulta, hogy mindig boldog és soha nem viselkedik rosszul vagy kifejezi érzelmi igényét, szeretettel és pozitív figyelmet kaphat túlterhelt szüleitől. Ma empátia vagyok vele szemben, és szomorúvá teszi, hogy a gyermekkorban megtanult megküzdési képességek a diszfunkcionális családjával való diszfunkciót okoztak otthonunkban is. Sőt, mivel mindig annyira vidám és felületes volt, hogy hajlandó mélyebb kérdésekről beszélni, soha nem ismerkedtünk egymással, vagy érzelmileg nem váltunk közeliré.

A toxikus pozitivitás problémát jelent, mivel minden érzelemre szükség van

Szorító érzelmeink információkat adnak nekünk arról, hogy mi fontos, és hogyan kell biztonságban tartani magunkat és másokunkat. Amikor figyelmen kívül hagyjuk őket, mert nem szeretjük a kellemetlenségeket, akkor kihagyjuk azt a leckét, amelyet érzelmeink megpróbálnak tanítani. Íme néhány negatív következmény: az érzelmeink toxikus pozitivitással történő összetörése:

1. A toxikus pozitivitás nem engedi számunkra, hogy érzelmeinken keresztül feldolgozzunk, így megfelelően gyógyuljunk.
2. A toxikus pozitivitásban való részvétel megerősíti, hogy érzelmeink rosszak, ezért ezeket figyelmen kívül kell hagyni.
3. A megoldatlan érzéseink figyelmen kívül hagyása fizikai egészségi tüneteket idézhet elő a stressz által.
4. A toxikus pozitivitás akadályozza a másokkal való való kapcsolatépítés képességét.

Megtanultam értékelni az érzelmeimet és segítőkész barátként és tanárként kezelni őket, hogy egészséges, elégedett életet élhessek. Helyet foglal el kellemetlen érzelmeinek?

Heidi Green klinikai pszichológus és önszeretet rajongó. Boldogságos életét Arizonában él, ahol túrázást, kajakozást és mentő kölyökkutyákat élvez. Keresse meg Heidit Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram és a blogja.

Felhívjuk figyelmét, hogy Dr. Green megosztja személyes véleményét és tapasztalatait, és semmit, amelyet ő írt, nem szabad szakmai vagy személyes szolgáltatásnak vagy tanácsnak tekinteni.