A koronavírus-stressz életre keltette. Talán egy ADHD edző segíthet.

A koronavírus-járvány megváltoztatta az életünket, amint tudjuk. A szülők egyik napról a másikra arra törekszenek, hogy otthoni iskolai tanármesterré váljanak. Az irodai dolgozók és a főiskolai hallgatók, akiket elűztek a fizikai munkaterüktől, és a campusok azonnal megpróbálják kikapcsolni a termékeny távmunkát és a távoktatást. Azok, akiknek el kell hagyniuk a házat, őrben vannak - hihetetlenül tudatában vannak környezetüknek, annak, hogy mennyire érintik az arcukat, és hány méternyire vannak egymástól. Mikor tér vissza az élet valamilyen normális szintre? Senki sem tudja.

A kiigazítások - és a bizonytalanság - kimerítőek, különösen a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedőknél (ADHD), akik közül sokan átalakulásokkal és váratlan változásokkal küzdenek. Ha koronavírus a stressz befolyásolja egészségét és jólétét, an ADHD edző lehet, hogy érdemes kutatást végezni.

Hogyan segíthet egy ADHD edző a koronavírus-stressz kezelésében?

Az ADHD edzői szorosan együttműködnek az ügyfelekkel annak érdekében, hogy felvázolják, mi szükséges a sikerhez, különös tekintettel az ADHD-vel kapcsolatos problémákra, például a vezetői diszfunkciókra, amelyek akadályozhatják a célok elérését.

Jodi Sleeper-Triplet, az alapító alapítója szerint a COVID-19 által a mindennapi életben bekövetkező változások jobban kezelhetők egy ADHD edzővel. JST Coaching, egy coaching képzési szolgáltató. Ezek a kihívások magukban foglalhatják:

• Átmenet attól, hogy kint lehessen, és hirtelen otthon elakad
• A strukturálatlan idő kezelése a gyerekekkel
• A munka és az iskolai feladatok teljesítésének motiválása otthon zavaró zavarok közepette
• Határokat állíthat be, ha hosszabb ideig szűk helyeket oszt meg másokkal
• A tervek és célok jelentős változásaival való szembenézés
• Ideje megtalálni az önellátást
• Szoros kapcsolatok fenntartása a barátokkal és a családdal

„A jól képzett, tanúsított edzők tudják, hogyan lehetne segíteni az egyéneket és a családokat az átmenet, stressz és bizonytalanság idején” - írta Sleeper-Triplet blog. "Kényelmes, ha partnerünk van, amikor új helyzeteket fedez fel, és megkeresi a legjobb utat magad és családod számára."

[Kattintson az olvasásra: „Az ADHD miatt a változásokhoz való alkalmazkodás nehéz, de nem lehetetlen”]

Hogyan működik az ADHD Coaching?

"Feladatunk az, hogy kérdéseket tegyünk fel, hogy segítsünk az edzőinknek, hogy kitalálják, mit tegyünk" - mondta Sleeper-Triplet az ADDitude-nak.

Egy főiskolai hallgatónak, akinek azt mondták, hogy csomagolja a táskáját, és hazamegy, például problémái lehetnek az átmenetileg az átmenetileg az otthoni költözéssel, miután függetlenné váltak. "Hogyan hirtelen figyelmeztetés nélkül kerül a szülei teteje alá, és mikor kell kezelnie ezt a felnőtt-felnőtt kapcsolatot?" azt mondta. A magánhelyiség kialakítása tanulmányozáshoz és munkavégzéshez, valamint a megszakítások és határok kezelése olyan problémák, amelyek felmerülhetnek.

Az ADHD edző segíthet a szülőkkel folytatott hatékony párbeszédben és az ellenőrzésben, hogy konkrét célok teljesültek-e. "Az edzés megváltoztatja a viselkedést" - mondta. "A viselkedést a szelíd emlékeztetők, a bejelentkezés, a célok kitűzése során változtatjuk meg - ez csak nagyobb sikerhez vezet."

Az ADHD edzői általában hetente találkoznak az ügyfelekkel, és szöveges üzenetekkel, e-mailekkel, videofelvételekkel tartják a kapcsolatot. hívások és az azonnali kommunikáció egyéb formái - egy olyan szolgáltatás, amelyet a Sleeper-Triplet mond, az általános és kissé egyedi az ADHD-nál coaching.

[Olvassa el: ADHD, amely katasztrófával jár a koronavírus idején: Mi a teendő, ha spirálokat félnek?]

Mivel azonban a társadalmi elhatárolódás normává válik, az edzés távoli jellege még hasznosabbá és praktikusabbá teheti. "Ez a kapcsolat hoz létre ilyen különbséget" - mondta, megjegyezve, hogy néhány edzőtől hallott akik azt mondták, hogy telefonjaik most már „csörögnek”, a meglévő és a jövőbeli hívásokkal egyaránt ügyfelek.

"Különösen ebben az időben arra buzdítanám az embereket, hogy kérjenek [edzőktől] egy kicsit szigorúbb elszámoltathatóságot" - mondta. "Fáj nekem az a gondolat, hogy ezeknek az embereknek a életét hogyan fordították fejjel lefelé."

Mennyibe kerül az ADHD coaching?

Az ADHD coaching átlagosan havonta 300–500 dollárba kerül. Az árképzés a tapasztalattól és más tényezőktől függ. Hasznos gondolkodni a heti árazáson, amely figyelembe veszi egy munkamenetet, majd ellenőrizze a rendelkezésre állás között.

Ha az ADHD-tanácsadás kilátása vonzónak tűnik, de a pénz szűkös, mint például az ország milliói számára, a Sleeper-Triplet arra ösztönzi az egyéneket, hogy közvetlenek legyenek.

„Csak kérdezd meg:„ Lehet-e kedvezményes adómérték ebben az időszakban? ”Olyan sok edző van, aki hajlandó lenne embereket venni - mondta. "Most mindannyiunknak van szíve." Számos edző néhány pro-bono ügyfelet is igénybe vesz, vagy csúszó fizetési rendszerrel rendelkezik.

Az ADHD edző megfelelő nekem?

Ennek az átmeneti új életmódnak a kezelése - a koronavírusokkal kapcsolatos hírekkel és a látszólag mindenhol jelenlévő fenyegetésekkel - sokak számára meglehetősen nehézkes. A félelem, a szorongás, a frusztráció és a tehetetlenség érzése belekeveredik a keverékbe, amikor az egyének megpróbálják kitartani és megbirkózni a napi rutinok és a régóta tartott tervek megváltoztatásával.

"Ebben az időben," mondja Sleeper-Triplet, "a motiváció hiánya, amely felülbírálja az embereket, amikor ilyen stresszbe kerülnek - a szorongás és a frusztráció -, valóban súlyos lehet az ADHD-kben szenvedő emberek számára."

Az ADHD edzői foglalkoznak az önellátás olyan aspektusaival, mint például annak biztosítása, hogy az ügyfelek helyesen étkezzenek, testmozgásban részesüljenek és éberségüket gyakorolják. De ha úgy tűnik, hogy a coaching nem működik, akkor az ügyfélnek szüksége lehet egy terapeuta segítségére, aki képes kezelni az alapvető kérdéseket.

"Amikor valakivel edzik és a szorongás növekszik, akkor itt az ideje, hogy megbeszéljük" - mondta. Megjegyezte, hogy az ADHD edzői cselekedetekkel, nem érzelmekkel foglalkoznak. „Rendszeresen hivatkozunk, de ez nem jelenti azt, hogy az ember nem részesülhet terápiában és coaching „.

Azoknak a személyeknek, akiknek részesülhetnek a terápia, nem kell elhagyniuk a házat segítségért, még akkor is, ha első ízben vesznek részt. Számos biztosítótársaság és program végrehajtott olyan intézkedéseket, amelyek megkönnyítették az egyének otthoni mentálhigiénés szolgáltatások igénybevételét.¹² A terapeuták már jelezték a növekvő igényt a teleterápiás foglalkozások iránt ³, és a teleterápiás platformokon, mint például a Talkspace, használat közben tapasztalható tüskék tapasztalhatók.⁴

[Olvassa el ezt a következőt: „Hogyan navigálok a koronavírus-félelmet a szorongó gyermekemmel”]

források

¹ Az egészségbiztosítási szolgáltatók válaszolnak a koronavírusra (COVID-19). (2020, március 6.). Lekért https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² Trump elnök kibővíti a gyógyszeres ellátások kedvezményezetteinek táplálkozási előnyeit a COVID-19 kitörése során. (2020, március 17). Lekért https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Miller, A. (2020, március 5.). Az online terápia iránti igény nagy, mivel a koronavírusos szorongás arra készteti az embereket, hogy segítséget kapjanak otthonuk elhagyása nélkül. Lekért https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T. (2020, március 20.). A koronavírus-járvány játékváltó a mentális egészségügyben. Lekért https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Frissítve 2020. március 20-án