"A gyerekeim harcolnak a szünet nélkül!" Hogyan lehet az ADHD testvéri rivalizálást lezárni?

Az iskolaudvarok csendesek. Az utcák néma. A belváros háborodott. Te házad? Ez a kaprózás, a kiáltás és a hülyögés kakofóniája.

A világos oldalról a gyerekek több minőségi időt tölthetnek együtt, mint valaha. Ugyanakkor a „testvérek vetélkedéseKözelebb és közelebb a „WWE Monday Night Raw” -hoz minden nap. Hangos, stresszes és bonyolult az a tény, hogy egy vagy több gyermeke ADHD-vel rendelkezik.

A testvérek minden családban hajlamosak egyenlő örömet és érvelést kelteni. Ha egy testvérnek ADHD-je van, akkor ezek a szélsőségek jóval szélsőségesebbé válhatnak. Adja hozzá ehhez a családhoz a világjárvány okozta stressz dinamikáját, miközben menedéket nyújt a házak közvetlen közelében ugyanazokat az embereket hosszabb ideig és kevés fizikai stimulációt, és receptje van a testvérek versengésének szteroidok.

ADHD gyermekek nem csak küzdenek. A neurotípusos testvérek küzdenek saját nehéz érzelmeikkel; csak lehet, hogy kevésbé észrevehetők. Számukra a testvérek ADHD-tüneteivel kapcsolatos neheztelés és frusztráció érzései szintén fokozódtak.

Az eredmény? Több konfliktus. További érvek. Több időtúllépés. Több neheztelés.

[Lehet, hogy gyermekemnek ellentmondásos betegsége van? Vedd meg ezt az öntesztet]

“Két gyermekem nem szakad meg egymástól, és idegekre kerülnek ” írt egy ADDitude olvasót egy közelmúltbeli felmérésben. „Bántó neveknek hívják egymást és folyamatosan harcolnak. Néhány nap úgy érzi, mint a harmadik világháború. Fiatalabb gyermekem neurotípusos, és aggódok az ADHD-vel rendelkező testvérével fennálló kapcsolat hosszú távú hatása miatt..”

Neurotípusos testvérek extra nyomást érezhet a jól viselkedés érdekében, és követheti a szabályokat a családi stressz minimalizálása érdekében. Féltékenynek és bosszúsnak érzik magukat az ADHD-val való testvérekhez szükséges extra idő, figyelem és családi erőforrások miatt. A harag felbomlik, amikor tisztességtelen és méltánytalan bánásmódot tapasztalnak, amíg az már nem tolerálható. Egyes testvérek visszavonulnak a családból, hogy elkerüljék a konfliktusokat, az érzéseiket rejtették vagy elfojtották. Ennek ellenére az érzelmek vannak, csendben elrontva a testvéri köteléket.

Az ADHD testvérek kihívásaival kapcsolatos betekintés és tanácsadás céljából az ADDitude felhívta a figyelmét Ronit Levy, Psy. D.és Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Mindkettő klinikai pszichológus, aki ADHD-ban élő családokkal dolgozik, és évtizedes tapasztalattal rendelkezik. Ezek a tanácsok a testvéri - vagy testvéri - szerelem menedékhelyének népszerűsítésére, valamint a fizikai harcok kezelésére.

1. testvérstratégia: Biztosítson stabilitást és kiszámíthatóságot otthon

Csepegtetni érzelmi stabilitás, a szülőknek kommunikálniuk kell a biztonság érzetét gyermekeikkel - ADHD vagy sem. „A szokásos ütemterv és tevékenységek hiánya több stresszt és kevesebb stimulációt jelent a gyerekek számára, különösen az ADHD-kben szenvedők számára.” - mondja Levy. „Az ADHD ritkán utazik egyedül. Tehát minden létező együttélés szorongás a hangulati rendellenesség most is rosszabb. "

[Olvassa el ezt: A gyermek szülője, akinek a testvére ADHD-vel rendelkezik]

Vezérlés, amit tudsz - a rutinok és szabályok a saját négy falán belül - segíthet a gyerekeknek kevésbé szorongást érezni. „Fontos, hogy tudatja velük, hogy megkapta ezt. A gyerekek a szüleiknél arra várnak, hogy biztonságban vannak-e a jelek. Ezen jelek nélkül a gyerekek szorongássá válnak, és megpróbálják magukat ellenőrizni. ”- mondja Levy. "Az étkezés, alvás, munka és játék minden nap ugyanabban az időben a normális érzetet és alapot jelent mindannyiunk számára, ezért alapvető fontosságú, hogy felépítsünk valamilyen szerkezetet."

Testvéri stratégia # 2: Hozzon létre elfogadható viselkedési szabályokat

A testvérek kavargása elkerülhetetlen - különösen a karanténban, amikor a játéktársak lehetőségei és tevékenysége korlátozott. Világos határok és viselkedési szabályok nélkül a gyermekek úgy érzik, hogy magukra kell állniuk, ami félelmetes és lenyűgöző. „Összpontosítson néhány alapvető szabályra” - mondja Levy. "Megmagyarázhatja például, hogy családunkban nem ütünk, nem esküszünk, nem sértünk egymást, és nem sértjük meg egymás dolgait."

"A gyerekeknek tudniuk kell, hogy a nézeteltérések rendben vannak" - mondja. "Rendben is, ha időnként nem szeretjük egymást, de a testvéreknek meg kell értenie, hogy mindig ugyanabban a csapatban vannak, és ez azt jelenti, hogy törődik egymással."

3. testvéri stratégia: Ösztönözze az „I” nyilatkozatokat

A nyikorgó kerék - a hangosabb és igényesebb gyermek - megkapja az olajat. Ez érthető, de rossz üzenetet küld.

"Ha zavaróbb gyermeket adunk be, azt mondják a gyermeknek:" Hé, ha hangosabb vagyok és pusztítóbb, megkapom, amit akarok "- magyarázza Silverman. A gyerekeknek meg kell tanulniuk az önnyugtató készségeket; jó ötlet ezeket a gyakorlatokat elvégezni, mielőtt a dolgok kezéből nem kerülnek.

"Az" I "nyilatkozatok hatékony módja annak, hogy kifejezzék igényeidet anélkül, hogy a másik ember védekezőnek érzi magát - mondja Silverman. „Használd az„ I ”nyilatkozatokat, hogy átjuthass a pontodon anélkül, hogy a másik személyt leállítanád és abbahagynád a hallgatást. A gyerekek ezt akkor is megtehetik, ha az adrenalin szivattyúzik. "

Tegyük fel, hogy egy érv akkor merül fel, amikor az egyik gyermek megragadja a másik Xbox vezérlőjét. A hatékony „I” utasítás szkript lehet:Dühös vagyok, amikor Sam elveszi tőlem az Xbox vezérlőm. Az enyém, és előre kell tudnom, mikor akarja használni.”

A szülők válaszának természetben kell követnie. “Megértem, hogy mérges volt Samre, hogy elvette a vezérlőjét, de a ütés soha nem elfogadható. Minden joga van haragudni, de hagyjuk át az elfogadható módszereket, hogy megmutassuk ezeket az érzéseket a testvérednek.”

Ez Silverman szerint azért működik, mert érvényesíti érzéseiket és megtanítja őket a problémamegoldásra.

Testvéri 4. stratégia: Folytassa a kezelést Lock Down-ban

Gyakorlat, a csendes idő önmagában és a nyugtató zene segíthet az érzelmek szabályozásában, de néhány ADHD-s gyermeknek gyógyszereket és / vagy szakmai támogatást is igényel.

"Ha úgy érzi, hogy az ADHD gyermeke kevésbé ésszerűen viselkedik, mint általában, akkor valószínűleg rendellenes lesz" - mondja Levy. "A szabályozott gyermekek gyorsabban aggódnak, hangulatosak és idegesek, mert nehezebb az érzéseiket, gondolataikat és testüket ugyanabba az irányba mozgatni."

Ne vágja vissza ADHD gyógyszeres kezelés és terápia, ha tudsz segíteni. "Tudom, hogy egyes szülők ritkábban adnak gyógyszereket pénz megtakarítás céljából, és ugyanezen okból kivágják a terápiát" - mondja Levy. Ha elvesztette munkáját, vagy csalódást szenvedett, beszélje meg a problémát családi orvosával, terapeutájával vagy az ADHD edzőjével.

"A legtöbb szakember segítséget akar, és nyitott a szálláslehetőséghez" - mondja Levy. „Nézze meg, elfogadnak-e csökkentett díjat, vagy ritkábban fogják rendelkezésre bocsátani magukat távoli terápiás ülések. Ahelyett, hogy teljes egészében kikapcsolnák a terápiát, javasoljuk, hogy hetente egyszer találkozzon, kétszer helyett, vagy találkozzon két 30 perces foglalkozásra két órás munkamenet helyett. Az orvosok képesek lehetnek a családoknak gyógyszeres mintákat is szolgáltatni, így az utántöltések kisebbek lehetnek, vagy kissé visszahúzhatók. A kezelési és támogatási rétegek eltávolítása a válság idején mindenki számára csak a rossz helyzetet fogja rontani. ”

Testvér-stratégia # 5: Jelentkezzen magánként a neurotípusos testvérekkel minden nap

Ha időt és figyelmet fordít a neurotípusos gyermekre, akkor az ADHD-vel való testvér is előnyös. "Sokat bonyolítanak le, és fontos, hogy tudatjuk velük érzéseiket és igényeiket is" - mondja Levy. „A testvérek állapotának folyamatos megértése, ha meg akarják érteni testvéreik állapotát, neheztelhet az ADHD testvére iránt. Azt is érezheti, hogy nem kérhetnek segítséget. ”

Például gyakori, hogy a neurotípusos testvérek minden nap azzal indulnak, hogy felmérik az ADHD testvérek viselkedését és ennek megfelelően beállítják magukat. "Olvassa el az ADHD testvérek hangulatát, hogy előre meghatározzák, milyen lesz a család hangja a nap folyamán" - mondja Levy. "Ha rendszeresen egy-egy alkalommal adják meg nekik, az érzések számítanak számukra."

Testvéri stratégia # 6. Vizsgálja meg a csendet

Az ADHD háztartásában a csend nem mindig arany. "A neurotípusos testvérek nem hajlandóak keverni a potot" - mondja Silverman. "Néhányan fájdalmasan tisztában vannak azzal, hogy az ADHD tüneteihez kapcsolódó viselkedés kihívást jelenthet a szülők számára, és nem akarják tovább terhelni őket, így őrzik magukat az érzéseikkel."

De Levy figyelmezteti a szülõket, hogy ne helyezzék az neurotípusos gyermeket egy talapzatra. "Az ADHD-kkel küzdő gyermekek rendkívül érzékenyek, ezért gondolkodni kell azokról a dolgokról, amelyeket mond, amelyek rosszabb érzetet okoznak küzdelmükben" - mondja Levy. "A tisztességtelen összehasonlítások bevethetik a öngyűlölet. Jobb út a neurotípusos gyermek áldozatainak és teljesítésének magántulajdonítása. ”

Testvér-stratégia # 7: Rendszeres családi találkozók tartása

Silverman szerint a családi találkozók elősegítik az egészséget és a harmóniát. A cél az, hogy minden családtag számára lehetőséget biztosítson arra, hogy megosszák azt, amire szükségük van és hogyan érzik magukat - hogy ne büntessék meg.

„A gyerekek fontos társadalmi készségeket tanulnak a családi találkozók során, ahol mindenki hangja és véleménye számít” - mondja. „A testvéri kapcsolatokban a neurotípusos testvér gyakran buldózerű, ezért nem igazolták meg és nem hallgatták meg eléggé. A családi találkozó lehetővé teszi számukra a hangjuk használatát. Az ADHD gyermeknek az is előnye, hogy megtanulja elviselni a szorongást, és hogyan tudja megfékezni az zavaró, betolakodó és verbálisan tolakodó lendületet. "

Silverman kitömött állat használatát javasolja az ülés során. "A kitömött állatnak két célja van: tartása azt jelenti, hogy van padlója, és biztonságban tartja" - mondja. „Az érzelmek néha felforrósodnak. Ha a kitömött állatot dobják, akkor senkit sem fog bántani. "

Változtassa át a kitömött állatot minden családtagnak, majd gyakorolja azt, amit Silverman „aktív hallgatásnak” hív. "Amikor Sam vége lesz, Tommy ismételje meg, amit Sam mondta" - mondja. „Ez megtanítja a családtagokat, hogyan kell figyelni és figyelmesen figyelni. Plusz. érvényesíti azt az embert, aki megosztja érzéseit. Azt is megtanítja az ADHD-vel küzdő gyermekeknek, hogy késleltessék az érzés megszakításának és késleltetésének lendületét azáltal, hogy megvárják a beszédet.

Ne engedje meg a megszakításokat, amikor egy családtag beszél. „A várakozásukra az ADHD-s gyermekek megtanulják elviselni a szorongást” - mondja Silverman. "Ez később barátságokba alakul ki."

Testvér-stratégia # 8: Kérjen támogatást magadnak

A gyermek szülése ADHD-val egy 24 órás munkát végez, főleg most, ezért fontos kapcsolatba lépni más szülőkkel, akik „megkapják” az ADHD tapasztalatait. Gyermekorvosa, terapeuta vagy iskolai tanácsadója szintén támogatási csoportokat ajánlhat, vagy kapcsolatba léphet egy ADHD edzővel. A Philadelphiai székhelyű Levy szerint támogatási csoportok léteznek személyesen és online módon a szülők számára, és valószínűleg többet hoznak létre a válság idején történő segítségnyújtás céljából. " "Ahhoz, hogy megtalálják a Google" támogatást az ADHD-s gyermekek szülei számára ", hogy megtalálja őket, és keresse meg a szüleket, akik hasonló fázisban vagy korban élnek gyermekekkel." Levy mondja.

Mi a teendő, ha a harcok fizikussá válnak

Az ütés, a rúgás és a sikítás félelmetes és idegesítő - mind a gyerekek, mind a szülők számára. Az agresszió olyan cselekedeteit jelzi, amelyek ellenőrizhetetlenek. Ha a gyerekek nem tudják hatékonyan kommunikálni az érzéseiket, akkor fizikai, ellentétes módon kommunikálhatják őket.

„A vezetői működés kihívásai miatt az ADHD-ban szenvedő gyermekek többet mutathatnak ki robbanó harag- mondja Silverman. „Gyakran nehezen tudják ellenőrizni impulzusaikat, és rossz döntéseket hozhatnak, de fontos felismerni, hogy nem feltétlenül rosszindulatúak; csak nem értelmezik pontosan a társadalmi jelzéseket, vagy gondolkodnak a viselkedésükön. "

Az ADHD soha nem lehet ürügy az agresszív viselkedéshez. A szülőknek minden gyermeket meg kell tanítaniuk, hogyan kell átélni és kezelni érzéseiket hasonló módon. De a pillanat hevében a legjobb, ha a kíméletlen testvéreket azonnal elkülöníti.

„Soha ne kerüljön a háború övezetének közepére két harci gyerekkel” - mondja Silverman. „Emlékeztesse őket, hogy a ütés, rúgás vagy másfajta fizikai agresszió nem elfogadható a családban, és tegye szét őket 20 percre. Ez nem büntetés; ez egy lehűlési időszak. ” A lehűlési időszak alatt kérje gyermekét olyan nyugtató stratégiákban, amelyekben már volt idő előtt gyakorolták, tehát amikor készen állnak a helyzetről beszélni, akkor teljesen eltérő lelkiállapotban vannak lehűlt.

„A szülők szükség lehet egy gyors megoldásra, és kísértésnek kell befejezni, anélkül, hogy a gyerekek át tudnák dolgozni rajta. Ne! ”Mondja Levy. "Ha ez csak néhány percig működik, és végül tovább súlyosbítja a problémát."

Ez a testvérek fontos lehetősége, hogy felelősséget vállaljanak cselekedeteikért és a problémamegoldó készségek fejlesztéséhez. „Ne tartson előadást” - mondja Silverman. „Ehelyett tartsák tiszteletben a hallgatást és engedjék meghallgatásuknak, érvényesítsék érzéseiket és ösztönözzék felajánlani őket megoldások is. ” Próbáljon meg minden tőle telhetőt elérhetővé tenni, hogy megvitassák a helyzettel kapcsolatos érzéseiket, amikor gyermeke azt mondja, hogy kész beszélgetés. Abban az időben elérhetővé teszi az érzelmeiket, és segít biztonságban érezni magát, hogy a teljes 20 percet lehűtse.

Amikor magas az érzelmek, a logika kinyílik az ablakon. „A harcoló gyermekek nem tudják ésszerűen elmondani, mi történt, és nem tudják majd vállalni a teendőiket amíg el nem nyugodnak ”- mondja Silverman, szóval beszéljen mindkét oldallal egyedül, hogy meghallja az oldalát és igazolja érzéseit külön.

[Olvassa el ezt a következőt: Felnőttként soha nem tudtam, hogy nővérem ADHD-vel rendelkezik]

---

Ez a cikk a kiegészítők INGYENES PANDÉMIKUS EGYÜTTMŰKÖDÉN található
Csapatunk támogatása annak folytatása során hasznos és időszerű tartalom az egész világjárvány során, kérem csatlakozz hozzánk előfizetőként. Olvasói köre és támogatása segít ennek lehetővé tételében. Köszönöm.

Frissítve 2020. május 7-én