"Ne vegye bele azt a mítoszot, hogy az ADHD-karakterisztikája hibás."
Írok a kivételes képességekkel rendelkező tinédzserekről, tehát gyakran azt kérdezik tőlem: „Mi az álmai nagyhatalma?” Ez egyszerű: szuper sebesség! (Ha csak valaki alkalmazhatná ezt a virtuális házi feladatomra, kérlek?)
Csalódottnak éreztem, hogy nem volt képes repülni vagy teleportálni magam, ám a közelmúltban megtanultam elégedett lenni azzal, aki vagyok.
Az igazság az, hogy mindannyian nagyhatalmainkkal rendelkezünk - ők azok a tulajdonságok, amelyek különlegessé és egyedivé tesznek minket. Az első könyvem kiadása után Üdvözöljük a Superhero School-ban, Néhány karantén lelket kerestem, és azt kérdeztem magamtól: „Mi a szuperhatalmam?”
Arra kértem, hogy közel álljanak hozzám. Néhányan empátiát, kreativitást, lojalitást, bátorságot, nagyszerű humorérzetet és szokatlan betekintést jelentettek koromban. Néhányan azt is mondták nekem, hogy egy könyv írása (és egy globális világjárvány idején való kiadása) szuperhatalom. El fogom vinni!
Meghallgattam ezeket az információkat, és gondolkodtam rajta, majd úgy döntöttem, hogy a szuperhatalmaim közül legalább az egyik valójában az én ADHD.
[Az ADHD tüneti teszt lányok számára]
Saját ADHD: Áldás és átok
Ne érts téged - az ADHD megszerzése nem könnyű. Izolálva a barátoktól és gyakorlatilag iskolába jár napi emlékeztető a kihívásokra. A hangsúlyom a sínekre esik. Még a napi gyógyszereimmel is könnyen elvonok a figyelmemet.
Többlépcsős probléma megoldásakor néha elveszíti a fókuszt közepén, és újra kell kezdeni. A kis zajok zavarnak. A bonyolult utasítások küzdelem. Az átmenetek és az időgazdálkodás nehéz. Rosszul szervezem az iskolai munkát, és hosszabb időt veszek igénybe, mint osztálytársaim. A számítógépes táskám nukleáris katasztrófa-zónára emlékeztet. És gyakran elveszíti a megbízásaimat, mielőtt be tudom fordítani őket.
Noha ez a valóságom, az ADHD arra késztett, hogy ki vagyok ma. Igen, néha keményebben kell dolgoznom - különösen most. Ennek a többlet időnek és erőfeszítésnek az eredménye azonban az, hogy nem félek meg azzal a kilátással, hogy rengeteg erőfeszítést teszek valamibe. Az iskola megkezdése óta valóban minden nap gyakorolom a kitartást. Valójában, amikor megtanultam kezelni és megérteni az ADHD-t, azt tapasztaltam, hogy az agyam működésének sok előnye van.
Például mindent észreveszek - azt a zümmögő fényt, amikor a ceruza alig ér meg négy íróasztalot, a mókus az utca túloldalán. Igen, szó szerint én vagyok az a személy, aki a beszélgetés közepén „mókusot” kiált. De emiatt is nagyszerű ember vagyok, aki segítséget kér a kulcsainak megtalálásához, mert valószínűleg észrevettem, hogy hol tetted le őket.
Talán ez nem olyan meglepő, ha valamivel többet megtudsz a ADHD agy. Tudta, hogy az ADHD-s embereket gyakran kreatívabbnak tekintik?1,2 Ez pozitív számomra. Az ADHD segít az üzemanyagban kreativitás, és állandóan inspirál mindent körülöttem. És most mindannyiunknak kreatívabban kell gondolkodnunk.
[Olvassa el ezt a következőt: 8 távoli tanulási akadály - és megoldások]
Az ADHD-jét szintén társadalmi körülmények között használom - ami ma úgy néz ki, mint a Zoom és a FaceTime hívja a barátokat. De mégis meg tudom venni az árnyalatokat az arckifejezések, a testbeszéd és a hangminőség révén, amelyek másoktól hiányozhatnak, mindezt miközben lépést tartok a beszélgetéssel. Ez az érzelmek olvasásának és a részletek észlelésének képessége hozzájárul az írásomathoz - javítja a karaktereim párbeszédeit és interakcióit.
Azt is megtanultam, hogy ha nem állok új kalandokat generálva egy történetbe, amikor írom, unatkozom vele. Ez az ADHD agyam, ami megköveteli, hogy figyelmessem. De ha az akció folytatódik, a történeteimet szórakoztatóan írom és az olvasást is szórakoztatóvá teszem.
Az ADHD arra is tanított self-szószólója. Ha Ön olyan hallgató, akinek ADHD-je van, vagy aki másképp tanul, itt van az én tanácsom: Ölelje meg a segítséget. Ne félj kérdezni amire szükséged van, különösen ebben a világjárványban, amikor mindannyian eltérő tanulási stílushoz igazodunk. A tanárok, a szülők, az edzők - a felnőttek az életedben - megértik, de lehet, hogy nem tudják, hogy segítségre van szüksége, hacsak nem kérik.
Másképp tanulni nem rossz. Valójában ez is hozzájárult számomra az együttérzés és az empátia kialakításához, amelyek jelenleg kulcsfontosságúak. Tudom, milyen érzés különbözni. Ez az empátia segít nekem jobb barátnak, jobb polgárnak és jobb szerzőnek lenni.
Amit végül az ADHD tanított nekem, az a következő: Ne rejtsd el, ki vagy. Légy önmagad. Legyen büszke különbségeire. Az emberek értékelik a hitelességet, és meg akarják ismerni a valódi te. Amikor átfogja az egyediségét, és ezeket a különbségeket saját nagyhatalmainak tekinti, az emberek megragadnak téged. Ne vegye figyelembe azt a mítoszot, hogy ezek a jellemzők hibák. Ők nem! Az ADHD az a szuperhatalom, amire büszke vagyok.
Csodálatos dolgokat fogsz csinálni, mert különböznek egymástól. Ne hagyja, hogy valami megváltoztathatatlan - legyen az jellegzetes vagy globális járvány - tartsa meg attól, hogy nagyszerű munkákat végezzen, ahogy van. Noha előfordulhat, hogy nincs repülési, szupersebességű, Herkules erő vagy a szuperhatalmak, amelyekben látsz Üdvözöljük a Superhero School-ban, amikor elkezdjük azonosítani és átfogni azokat a dolgokat, amelyek rólunk tesznek, és amelyek egyedivé tesznek bennünket, akkor találjuk meg a valódi nagyhatalmainkat!
Tehát, miközben karanténban vagy otthon, kérdezd meg magadtól ugyanazt a kérdést, mint én: Mi a szuperhatalmam? Ölelje meg, ami különlegessé tesz téged. Ölelje meg az igaz, nagyhatalmú téged.
[Töltse le ezt: 25 nagyszerű dolog az ADHD gondolataival kapcsolatban]
források
1Hupfeld, K. E., Abagis, T. R. & Shah, P. Javítás: „Zónában élni”: hiperfókusz felnőttkori ADHD-ben. ADHD Atten Def Hyp Disord 11, 209 (2019). https://doi.org/10.1007/s12402-019-00296-6
2Humphreys, K. L., Lee, S. S. Kockázatvállalás és a büntetéssel szembeni érzékenység ADHD, ODD, ADHD + ODD és gyermekek esetén. J Psychopathol Behav Assessment 33, 299–307 (2011). https://doi.org/10.1007/s10862-011-9237-6
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Az ADDitude ADHD oktatás és támogatás nyújtásának küldetése támogatása, kérjük, fontolja meg a feliratkozást. Az Ön olvasói köre és támogatása elősegíti a tartalom és a tájékoztatás lehetőségét. Köszönöm.
Frissítve 2020. június 2-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.