A DMDD-s gyermekek önszabályozásának stratégiái
Taníthat-e önszabályozást a gyermekek számára? zavaró hangulati diszregulációs rendellenesség (DMDD) amikor az érzelmek önszabályozásának képtelensége a rendellenesség jellemzője? Úgy tűnik, hogy minden és minden érzelmi összeomlást vált ki. Mit tehetünk szülőként és gondozóként, különösen akkor, ha magunkat annyira megőrülve érezzük? Van néhány stratégia az önszabályozás tanítására a DMDD-s gyermekek számára.
Mi az önszabályozás a gyermekek (vagy bárki más) számára?
Leegyszerűsítve: az önszabályozás a az érzelmek kezelésének képessége egyedül. A negatív érzelmeket különösen nehéz kezelni, még a szülők egy részénél is. DMDD-s gyermekeink egyszerűen nem tudják kezelni őket. Nehéz választásokkal találkozva nem tudják kitalálni, hogy melyikre kell összpontosítani, vagy hogyan reagáljanak rájuk. A problémamegoldás elsöprő. Legtöbben, amikor a "nem" szót halljuk, a csalódáson keresztül beszéljük meg magunkat. Összefutunk egy sorompóban, és elég hosszú ideig szünetet tarthatunk ahhoz, hogy eligazodjunk rajta. A DMDD-ben szenvedő gyermekek elveszítik az irányítást ezekben a helyzetekben, és kitöréseik vannak.
Ez nem azt jelenti, hogy soha nem mondunk nemet DMDD-s gyermekeinknek. Az sem jelenti, hogy megpróbáljuk elkerülni az akadályokat, a felfordulásokat vagy a kellemetlenségeket. A negatív érzelmek az élet tényei, és segítenünk kell gyermekeinket abban, hogy egészséges, konstruktív módon eligazodjanak bennük.
Önszabályozás tanítása a gyerekeknek
Születésünk pillanatától kezdve másokra támaszkodunk, hogy segítsenek nekünk megbirkózni. Az újszülött például soha nem önszabályozza magát, és nem is számítanak rá. A szülők a csecsemő kiáltása alapján táplálkoznak, felöltöznek, vigasztalnak és nyugtatnak. A kisgyermekek függetlenebbek, de még mindig szükségük van figyelmeztetésekre és emlékeztetőkre a gondozóktól. Az óvodások időnként képesek önszabályozni, de szükségük van ránk a közelben vészhelyzet esetén (Hogyan nőnek a gyerekek: A normális viselkedés meghatározása).
Mire egy gyermek eléri fiam életkorát (közel 11 éves), képesnek kell lennie a pozitív és negatív érzelmek belső szabályozására. Ha azonban gyermekének, csakúgy, mint az enyémnek, is van DMDD-je, akkor nagyon hátrányban van ebben a fejlődésben. A fiam érzelmi reakciói sok szempontból még mindig olyanok, mint egy kisgyermekéi. Időnként képes önszabályozni, de általában a szülők és a tanárok útmutatására van szüksége, hogy emlékeztesse a bonyolult érzelmi helyzetek kezelésére. Külső hatásokra van szüksége ahhoz, hogy nagyobb kitörésből ki tudja dolgozni, vagy átirányítsa, mielőtt a kitörés bejön.
Szülőként ne feledje, hogy ez nem "rossz" dolog. Végül is bármelyikünk valóban önszabályozódik segítség nélkül? Még akkor is, ha egyedül kezeljük a rendkívül intenzív helyzeteket, képesek vagyunk megbirkózni azáltal, hogy emlékezünk a másutt nyújtott támogatásra. Tudjuk, hogy a házastársaink, vagy a legjobb barátaink engedni fognak minket, és átölelnek minket, amikor túljutunk a nehéz helyzeten. Szülőként el kell engednünk azt az elképzelést, hogy gyermekeink soha nem támaszkodnak másokra segít az érzelmekben. Csak segítenünk kell őket abban, hogy elég nyugodtak maradjanak, hogy ne önpusztítsanak, mielőtt segítséget találnak az élet nehéz helyzeteiben.
Légzési stratégia az önszabályozáshoz a DMDD-s gyermekekben
Felhívjuk figyelmét, hogy a különböző gyerekek számára különböző stratégiák működnek. A szülőknek kísérletezniük kell, hogy kiderüljön, mi működik, és ami egyszer működik, lehet, hogy máskor nem. Ezt szem előtt tartva az alábbi videó példát mutat a gyermek önszabályozásának egyik módjára. Alapvető szükségletünk: a légzés. Legtöbben, ha mérgesek vagy szorongók vagyunk, egyszerűen elfelejtünk lélegezni. A gyerekek lélegzetre tanítása olyan eszköz, amelyet tárolhatnak a megküzdési készségek általános eszköztárában, amelyet remélhetőleg az úton fognak használni.
