K: A tinédzserem karantén fáradtságot szenved. Hogyan tudom felemelni a sötét felhőt?
Q: „16 éves lányom nem boldogul jól a járvánnyal. Az ADHD-val végzett távoktatás nem működött jól, sőt érzelmi problémákat is okozott számára. Évek óta alacsony az önértékelése, de attól tartok, hogy most depressziós lehet. Aktív társasági életet élt, de a társadalmi távolságtartással magányosnak, lebukottnak és motiválatlannak tűnik. A virtuális barátságok és az SMS-ek lefutottak. Hogyan segíthetek?"
Hadd kezdjem: „Hallom!”
A több hónapos karantén mindannyiunkat egykori önmagunk egészségtelen változataivá változtatott. Távoli tanulás sok tinédzser számára kihívást jelent, különösen az ADHD-s és alacsony gyengeségűek számára önbecsülés. Az övék végrehajtó funkció készségek - az agy azon részén, amely kezeli a szervezést, a motivációt, az önellenőrzést, a figyelmet, a jövőbeli gondolkodás és a prioritások meghatározása - körülbelül három évvel marad el a neurotipikusokétól osztálytársak.
Az is hangzik, hogy lánya társadalmi élete nagyon fontos számára. Annak érdekében, hogy kiderüljön, miért olyan fontos a társadalmi élet, javaslom, hogy végezzen ásást. Kérdezd meg tőle, mit hiányol neki a „társasági élet”, és hogy a barátokkal való együttlét milyen érzéseket okoz neki. Miben más ez most? A virtuális kapcsolat bármely része örömet okoz? Válaszai azonosítják társadalmi értékeit, és segítenek meghatározni, hogyan ösztönözzék a jó érzéseket és tapasztalatokat a társadalmi távolságtartás során.
Karantén fáradtság és depresszió
Ha úgy gondolja, hogy gyermekének a depresszió, fontos, hogy orvosi szakember értékelje. A depresszió kezelésének tartalmaznia kell egy egész személyre szóló tervet, amely megfelel a tanulási stílusának, és figyelembe veszi az ADHD-t is. Szüksége lehet a testmozgásra, a gyógyszeres kezelésre, az alváshigiénére és más védekezési stratégiákra, amelyek célja a védekezés szorongás és a stressz. Az ilyen bánásmódot gyakran biztosítás fedezi.
A szociális készségek edzőjeként az a szerepem, hogy ezt a kezelést kiegészítsem az ellenálló képességének és az önérzetének erősítésével. A küzdelmek ellensúlyozásához segítsünk a lányának felidézni (és / vagy bemutatni) valamit, ami megmutatja erősségeit, szenvedélyeit és érdekeit. Az erősségek kiaknázása pozitív energiát termel, miközben csökkenti a befogás és a depresszió érzését. Fejlessze a pozitív tulajdonságokat, például a lelkesedést, a humort, a gondoskodást, a segítséget, a kíváncsiságot, a percepciót, a kísérletezést és a kreativitást.
[Kattintson az olvasásra: 3 jó (és gyógyítható) ok, amiért családja annyira stresszes]
A karanténfáradtság legyőzése ADHD-vel
Nora Volkow, MD, pszichiáter mondja ADHD kamatdeficitet hoz. Az ADHD-s betegek agyi gépezete megnehezíti a fókuszálást, ha unatkoznak, vagy ha alacsony az érdeklődésük és nincs emberi kapcsolatuk.
Ennek ellensúlyozásához segítsen a lányának érdekes módokon megtalálni a kapcsolatot: gyakorlatilag barátaival tanul, olvasás a kutyának, vagy játék a tanulással a barátokkal, hogy beváltható pontokat szerezzenek a szabadtéri sétákhoz, vagy kezeli. Ne feledje, hogy az SMS-ek és egyéb virtuális tevékenységek nem helyettesíthetik a lánya által preferált többdimenziós, személyes kapcsolatokat. Ha valójában depressziót tapasztal, társadalmi életének virtuális pótlása sok erőfeszítésnek tűnhet, sok jutalom nélkül.
Az is kritikus, hogy az iskolai munkát jutalomhoz kössék, és a társasági élet nagy jutalom a lányának.
Tájékoztassa az iskoláját, hogy küzd, és kérjen szállást. Hogyan vehet részt az érdeklődésének megfelelő osztályokban? Milyen távoktatási támogatást tudnak nyújtani?
[Kapcsolódó olvasmány: 8 távoktatási akadály és ADHD szakértői megoldás]
Végül foglalkozzunk az alacsony önértékeléssel, amely általában az alulteljesítés érzéséből ered. Dolgozzon vele negatív belső hangjának azonosításában és újrafogalmazásában. Tudnia kell az agyának működéséről, és éreznie kell, hogy valamennyire ellenőrzi az iskolai munkáját. Szenvedélyeinek és erősségeinek alkalmazása pozitívabb kilátást fog adni neki. Minél többet tud segíteni neki abban, hogy eligazodjon ezekben a kihívásokban, és bemutassa a közösségi üzleteket, annál magabiztosabb lesz. A problémamegoldás, az önvédelem és a lelkesedés szervessé válik, ha életét szenvedély és kapcsolat tölti be.
Karanténfáradtság ADHD-s tinédzserek számára: következő lépések
- Útmutató: Az ADHD fiatalok védelme a depresszió ellen a COVID korában
- Olvas: - Vesztesnek érzem magam! Hogyan építsünk önbizalmat az ADHD-s tinédzserekben
- Letöltés: Az ADHD útmutató a távoktatáshoz
EZ A CIKK A KIEGÉSZÍTŐ SZABAD PANDEMIKAI TAKASZTÁSÁNAK RÉSZE
Támogatni csapatunkat, ahogy folytatja hasznos és időszerű tartalom az egész világjárvány során, kérem csatlakozzon hozzánk előfizetőként. Olvasóközönsége és támogatása segít ebben. Köszönöm.
Frissítve 2020. november 4-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
