Hogyan érezheted magabiztosabban, amikor megfélemlítenek

Nehéz magabiztosságot érezni mások körül, amikor vagy elbizonytalanodva vagy szorongó. Sokan küzdenek a megfelelő szavak megtalálásával, túl sok vagy elégtelen beszélgetéssel, ami mindenkinek kényelmetlenséget okoz. Nagyon gyakori, hogy bizonytalannak érzi magát új emberek körül, munkahelyi vagy tanulmányi helyzetekben vagy erős személyiség jelenlétében. Ezzel a gyorsasággal még a legfélelmetesebb körülmények között is magabiztosabb lehet kommunikációs tipp.

Hogyan érezhetjük magabiztosabban az emberek megfélemlítését

Azt tapasztalom, hogy jobban érzem magam a szorongást kiváltó helyzetekben, amikor felismerem, hogyan érzem magam, és úgy döntök tegye az ellenkezőjét. Lehet, hogy az agyam arra késztet, hogy csendben maradjak, de szeretnék magabiztosnak érezni magam, ezért így kell cselekednem. Hogy néz ki? Egy személy, aki magabiztosságot áraszt jelen van (nem multitasking), általában mosolyog, kérdéseket tesz fel, hallgat és fenntartja a szemkontaktust. Mindez túl sok lehet ahhoz, hogy egy sziporkázó felügyelővel vagy

passzív-agresszív személy az életedben, de megtanulhatod érdekesen viselkedni.

Rendben van, ha érdekel

A másokkal való kapcsolat egyik leghatékonyabb módja az érdeklődés. A szemkontaktus vagy a mosoly nem fogja annyira javítani az önbizalmát, mint valakivel való beszélgetés. Egy egyszerű „Hogy telt a hét?” vagy "Hogyan alakult az a projekt?" leveszi rólad a nyomást és segít kapcsolatba lépni mással.

Ráadásul a beszélgetés megkezdése megmutatja másoknak, hogy biztonságban van. Ha félsz megtörni a jeget, és arra gondolsz: "Mi van, ha valami furcsát mondanak vissza, vagy viccesen néznek rám?" ne feledd, ez egy bizonytalan gondolat, amelynek valószínűsége 0,001 százalékos eséllyel fordul elő. És ha mégis valami durva dolgot mondtak veled, ez mennyire rosszul néz ki tőlük? Amikor elhatározza, hogy érdeklődik a körülötted lévő mások iránt, akkor megjelenik és magabiztosabbá válni.

Beszéljen, hogy jobban érezze magát a kényelmetlen helyzetekben

Megállapítottam, hogy sokan azt várják munkatársaiktól, barátaiktól vagy családtagjaiktól, hogy beszélgetéseket kezdjenek, vagy megmutassák, hogy törődnek velük. Próbáld ezt elkerülni; azt üzeni, hogy megfélemlítenek vagy nem érdekelnek más emberek az életedben.

Ezek az emberek addig várnak és visszatartják gondolataikat és érzéseiket, amíg valaki más nem adja meg nekik a zöld utat a beszédhez. Ez nem csak visszatartja az önbecsülés kialakulásától, hanem arra is becsapja az elmédet, hogy azt gondolja, a másik ember erősebb nálad. Senki sem hatalmasabb nálad. Igen, lehet, hogy be kell tartania a szabályokat vagy irányelveket a családdal, a tanárokkal vagy a főnökökkel, de ugyanolyan tiszteletre érdemes, mint ők.

Hajlamosak vagyunk az embereket „különlegessé” tenni, vagy úgy érezni, hogy jobbak nálunk a sérüléstől való félelem vagy a megfélemlítő hangulatok miatt; ez nem segít abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát. Amikor átveszi a vezetést a beszélgetés megkezdéséhez vagy az önkifejezéshez, vagy akár csak a kellemes élvezetek cseréjéhez, nagyobb önbizalmat mutat és lehetővé teszi számukra is, hogy fontosnak érezzék magukat.

Fejezd ki magad és érezd magad magabiztosabban

Erősíti tiszteld az érzéseidet; a tested tudja, mikor akarod megfojtani őket, és ez nem tetszik neki. Figyelje meg, mit érez, amikor mond valamit vagy kommunikál valakivel egy fontos témában. Lehet, hogy egész héten felmerült egy kérdés, a valaki iránti izgalom vagy a szomorúság miatt, amit átél, vagy megkérdezheti azt is, amit szeretne.

Éppen ez a késztetésem volt arra, hogy kimegyek az irodából anélkül, hogy tudattam volna kollégámmal, hogy sajnálom, hogy nehéz hétvégéjéről értesültem. Észrevettem a kerülést és rájöttem, hogy nem akarok több szomorú hírt hallani, de rájöttem arra is, hogy szörnyen érzem magam, ha nem mondok valamit. Szünetet kellett tartanom, és el kellett gondolkodnom azon, hogy mit kerülök és mi hajtja ezt a félelem.

Kifelé menet bepillantottam a fejembe, hogy sziasztok, és megkérdezzem, hogy megy minden a családjával. Kétperces beszélgetés volt az, amely a másik embert érvényesültnek érezte, és segített abban, hogy jobban érezzem magam. Jobban érdekel ez a személy, mint néhány kényelmetlen másodperc. Ne hagyja, hogy a félelem megakadályozza, hogy elmondja, mi számít, mert ha elkerüli - az önértékelése szenved.

A lényeg az, hogy magabiztosabbnak érezhesse magát másokkal, ha kommunikálnia kell velük. Gyakran ideges, de minél többet gyakorolsz a mindennapi helyzetekben, annál könnyebb lesz azokban, amelyek kacagásra késztetnek.