4 tipp a mentális egészség megőrzéséhez a nehézségek idején

Íme, mi történik ezen a héten a HealthyPlace.com oldalon:

• 4 tipp a mentális egészség megőrzéséhez a nehézségek idején
• A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
• Tippek a depresszió kezelésére anélkül, hogy felhagyna a munkával
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Idézet a szomorúságról

Mindenki szembesül nehéz helyzetekkel. Néha összeütközünk másokkal, rossz helyzetek bukkannak fel egy egyébként zökkenőmentes napon, vagy általában vannak olyan napok, amikor úgy tűnik, minden rosszul sül el. Bár nem kerülhetjük el a nehézségeket, aktív lépéseket tehetünk, hogy megakadályozzuk, hogy azok negatív hatással legyenek ránk mentális egészség és érzelmi egészség. Próbálja ki ezeket a tippeket.

• Vegyél néhány mély levegőt.Mély lélegzés két fontos dolgot tesz: Megnyugtatja az idegrendszert; az elmédnek is egy horgonypontot ad, valamit, amire koncentrálhatsz a felhevült érzelmek és gondolatok helyett.
• Egyensúlyozza a nézőpontját. Nevezze meg, mit tapasztal és érez, hogy közvetlenül szembesülhessen vele, ahelyett, hogy harcolni vagy elkerülni próbálna ellene. Azonban, hogy ne ragadjon bele a gondolataiba, tágítsa ki látókörét. Vegyél észre valami mást: Mi történik még ebben a pillanatban? Emlékeztesd magad arra, hogy mit élvezel, vagy mit vagy hálás a nagy képedben.
  instagram viewer
• Döntse el, mire van szüksége most. El kell lépned? Leoldja a feszültséget egy gyors sétával? Táplálja testét és agyát valami egészséges étellel vagy itallal? Egy levél meditáció a megnyugvás érdekében? Beszélgetés egy baráttal vagy összebújni egy kisállattal? Bármi legyen is az, add meg magadnak, amire szükséged van, amilyen hamar csak tudod.
• Válasszon egy pozitív cselekvési lépést. Milyen gyakorlatias dolgot tehetsz, ami segít megoldani a konfliktust és előrevinni?

Bár a nehézségek kellemetlenek, a fenti lépésekkel megakadályozhatod, hogy átvegyék gondolataidat, érzelmeidet és tetteidet.

Ajánlott videó

A mentális egészség megküzdési mechanizmusainak megértése – Fontos megérteni és tiszteletben tartani, hogy az emberek különböző megküzdési mechanizmusokkal rendelkeznek. Ebből a videóból megtudhatja, miért. Néz.

A nehézségek kezelésével kapcsolatos cikkek

• Érzelmi ellenálló képesség – kilökődés a nehézségekből
• A szorongás és a depresszió által megbénított nap túlélése
• A bénító szorongás ellenére vannak módok a mozgásra
• Az érzelmi szükségletek és a kapcsolati kötelezettségek egyensúlya
• Hogyan legyünk magabiztosak bármilyen konfliktusban
• Konstruktív tippek a harag és a konfliktusok megoldására
• Konfliktusok megoldása kapcsolatban
• Alkalmazkodás a pszichológiai zavarral való együttéléshez

Mai kérdés: Milyen stratégiát alkalmaz a konfliktusok vagy nehéz helyzetek kezelésére? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• Az élelmiszerhiány okozta aggodalmak táplálhatják az étkezési zavarokat
• Miért segítenek a kényelmes ruhák kezelni a szorongásaimat?
• Hogyan készítsünk önkárosító gondozási csomagot szeretteink számára
• Verbálisan bántalmazó anyák és lányaik
• Hogyan segíthet a #munkaellenes gondolkodásmód a depresszió kezelésében
• Terápiás csoportok segítik a mentális egészségemet
• Miért nem kaptam kezelést a bipoláris betegségre korábban?
• A határok felállítása segít a szorongáson
• Miért tétovázok a „trigger” címke használatától az ED-helyreállításban?
• Miért szeretek főzni a szorongásom kezelésére?
• Kaphat munkát önkárosító hegekkel?

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

A depresszió arra kényszerítheti az embert, hogy feladja a munkáját. Azokban az esetekben, amikor a munkakultúra mérgező, ez jó dolog lehet. De ha folytatni szeretné a munkát, itt van néhány tipp. Néz.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. A verbális bántalmazás kemény oldala
2. Miért várja ez a Schizoaffective az ünnepeket?
3. A szülés utáni depresszió kezelése munkahelyen vagy otthon

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a szomorúságról

„Ne add fel életed egyetlen rossz fejezete miatt. Folytasd. A történeted itt nem ér véget."

Olvass tovább idézetek a szomorúságról.

Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Kövess minket a heti frissítésekért Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com