Félelem a bipoláris tünetek visszatérésétől
Amikor a bipoláris tünetek csillapodnak, hajlamos vagyok attól tartani, hogy a bipoláris tünetek visszatérnek. Így van, a bipoláris tünetek hiánya valójában félelmet és szorongás. Tudom, hogy ez önpusztítónak hangzik, de ha olyan régóta a bipoláris hullámvasúton van, mint én, és Láttam annyi bipoláris pusztítást, mint én, meg fogja érteni, hogy a bipoláris tünetektől való félelem valójában elég nagy racionális. Olyan érzés, hogy a másik cipő ledobja. Tehát ha fél a bipoláris tünetek visszatérésétől, mit tegyen?
A bipoláris tünetektől való félelem érthető
A bipoláris zavar tünetei tönkretehetik az életet. Valójában a bipoláris tünetek újra és újra tönkretehetik az életet. Minden alkalommal, amikor megtapasztalod mánia, például tönkreteheti hitelminősítését és kapcsolatait. Minden alkalommal, amikor megtapasztalod súlyos depressziópéldául tönkreteheti a karrierjét. Ez természetesen személytől függ, de ezek olyan lehetséges következmények, amelyek valóban minden nap megtörténnek az emberekkel. Olyan érzés, mintha Sziszifusz lennél, és stabil állapotban tolnád fel a sziklát a dombra, hogy aztán ismét lezuhanjon a domb aljára, amikor súlyos bipoláris hangulatot tapasztalsz. És ha olyan ciklusokat tapasztalt, amikor a bipoláris tünetek csak azért térnek vissza, hogy lerombolják azt, amit a stabilitás során felépítettek, akkor az ezektől a ciklusoktól való félelem teljesen érthető.
És még ha a ciklusok nem is teszik tönkre az életedet, hanem „csak” fájdalmat és szenvedést okoznak, ez elég ahhoz, hogy félelmet keltsen.
Gyakori a bipoláris tünetektől való félelem
És a helyzet az, hogy a bipoláris zavarban szenvedők tudják, hogy a hangulati epizód kiújul. Ez a stabilitás, instabilitás, súlyos hangulat, majd ismét stabilitás ciklusa nagyon gyakori a bipoláris zavarban szenvedőknél. Ennek az az oka, hogy a bipoláris zavarban folyamatosan visszatérő hangulati epizódok fordulnak elő. A "Bipoláris zavar későbbi hangulati epizódjainak kockázatának metaanalízise" szerint1 a bipoláris zavarban a következő hangulati epizódokig eltelt idő mediánja 1,44 év. Egy későbbi hangulati epizód kockázata a stabilitás első évében önmagában 44 százalék. A későbbi hangulati epizódok kockázata nagyobb volt bipoláris II, mint bipoláris I és azoknál a betegeknél, akiknél szubszindrómális tünetek (a bipoláris tünetek nem elég súlyosak ahhoz, hogy teljes epizódot jelentsenek) stabil időszakuk során, a legnagyobb a kockázata. Jaj, én mindig is az utolsó csoport tagja voltam.
Tehát, ha alig másfél évente éltek át életet megváltoztató epizódokat, valószínűleg féltek a megjelenésüktől is.
A bipoláris tünetektől való félelem vagy „várni, hogy a másik cipő leessen”
Egyszer, úgy 11 éve, volt életem egyik legjobb időszaka, és úgy történt, mintha felkapcsoltam volna egy villanykapcsolót. Hirtelen újra boldogságot éreztem, miután nem éreztem évek. De minden nap attól féltem, hogy elmúlik. Valójában nem mondtam el az embereknek, hogy jobban érzem magam, mert nem akartam felkelteni a reményeiket. Nem akartam, hogy elmondjam nekik, amikor minden eltűnt. Még magamnak sem akartam beismerni, mert féltem, hogy reménykedem.
De nap mint nap minden rendben volt. Továbbra is boldogságot éreztem. Továbbra is örömet éreztem. Csoda volt.
Körülbelül két hónap után kezdtem bizonyos mértékig megbízni benne. Kezdtem felébredni, és arra számítottam, hogy egész embernek érzem magam. Kezdtem arra számítani, hogy nem sírok napközben. Kezdtem arra számítani, hogy fekete-fehér helyett színt fogok látni.
Aztán három hónap után eltűnt. A kapcsoló kikapcsolt. Az új gyógyszer megszűnt. És széttépett belülről. Nemcsak egy új bipoláris epizóddal kellett megküzdenem, hanem az a zúzó csalódás is, hogy elvesztettem annyi mindent, ami emberré tesz bennünket – az öröm érzésének képességét.
A bipoláris tünetektől való félelem rendben van
Természetesen ezzel kapcsolatos tapasztalatai eltérőek lehetnek. Vannak, akik hosszú ideig stabilitást tapasztalnak. Gyanítom, minél hosszabb, annál jobban megbízol benne. És ez nagyszerű.
De ha fél a bipoláris tünetek visszatérésétől, szeretném, ha tudná, hogy ez rendben van. Ott már voltam. Megyek oda. Szerintem két fontos dologra kell emlékezni:
- A félelmed rendben van, racionális és érthető.
- Győződjön meg arról, hogy félelme nem teszi tönkre a stabilitás élményét.
Tehát röviden, ha félsz, az rendben van, de ez ne akadályozza meg abban, hogy élvezze a jó helyet. Lélegezz be az örömből. Lélegezz be az örömből. Lélegezz be a boldogságot. Érez amennyire csak lehet.
Igaz, valószínű, hogy nem lesz állandó, ezért használja ki ezt a jó időt a rossz idők megtervezésére. De ne hagyd, hogy a lehetséges rossz idők a láthatáron tönkretegyék azt, ahol most vagy.
Forrás
- Radua, J. és társai, "A bipoláris zavar utólagos hangulati epizódjainak kockázatának metaanalízise." Pszichoterápia és pszichoszomatika, 2017. február.
