A félelmem elnevezése elengedhetetlen a gyógyulásomhoz

Amikor étkezési zavar keretein belül operálok, az életem a félelem körül forog. Félek három kiegyensúlyozott étkezéstől. Félek, hogy nem tudok eleget gyakorolni. Félek a számtól, amely egy mérlegen visszanéz rám. Félek attól, hogy meglássam a kalóriaszámot a tápértékcímkén. Még attól is félek, hogy a saját bőrömben létezek.

Ezek azonban felszínes félelmek – motiválják az evészavar viselkedését, de nem mások füstvédő függönyök, hogy elvonják a figyelmemet e külső viselkedések tényleges forrásától: a legmélyebb magomtól félelem. Az ok, amiért egy étkezési zavar vette át az irányítást az életem felett, nem az ételtől való idegenkedés volt. Valami bonyolultabb és fájdalmasabb azonosítás eredménye volt. Tinédzserként nem volt terminológiám erre. De most felnőttként tudom, hogy a félelem megnevezése létfontosságú a gyógyulásomhoz.

Miért gondolom úgy, hogy a félelem elnevezése létfontosságú a gyógyuláshoz

Amikor kísértést érzek arra, hogy étkezési zavarhoz nyúljak, az általában azért van, mert nem szeretném, ha szorongató, kényelmetlen érzelmet (azaz félelmet) éreznék. Inkább elzsibbadok vagy elszakadok a valóságtól, minthogy megtapasztaljam a félelem súlyos terhét, amely körülöttem nyomul. De az igazság az, hogy az étkezési zavarom nem fog elszigetelni ettől a megoldatlan félelemtől – sőt, éppen ellenkezőleg. A félelem az a parázs, amely evészavart vált ki, ahogy az evészavar az a láng, amely futótűzbe szítja a félelmet. Ez egy ördögi kör, ha hagyják, hogy folytatódjon.

A félelmem elnevezése azonban megállítja ezt a pokolgépet. Amikor megértem, mi a félelem, honnan származik, és hogyan nyilvánul meg a felszínen, minden információ birtokában vagyok, hogy megkérdőjelezem. A hatalom abban rejlik, hogy hajlandóak vagyunk beismerni a sebezhető igazságot: Ez az, amitől félek, és ezért félek. Minél inkább őszinte akarok lenni magamhoz, annál bátrabbnak érzem magam, hogy szembeszálljak a félelemmel, ahelyett, hogy az evészavar hamis biztonsága mögé bújnék. Ez nemcsak semlegesíti az evészavar hatását, hanem megkímél attól is, hogy továbbra is a félelem árnyékában éljek. Egyedül ez létfontosságú a gyógyulásomhoz.

A félelem, amelyet a gyógyulásom során megtanultam elnevezni

Mindenki alapvető félelme a saját történetére jellemző. Az enyém az elutasítástól és az árulástól való félelem – hogy megvetnek azok, akiket szeretek, elfelejtenek és láthatatlanok, és egyedül maradok ezen a világon. Attól tartok, bárki, akihez közel kerülök, végül arra a következtetésre jut, hogy nem vagyok szeretetreméltó, nem vagyok többé semmi haszna vagy értéke a számára, és nem érdemes kitartani miatta.

A múltban az étkezési zavaromat arra használtam, hogy elkerüljem ennek az alapvető félelemnek a fájdalmát és szégyenét. De most, a jelenben úgy döntök, hogy érzem az érzelmeket, és begyógyítom a sebeket azáltal, hogy megnevzem ezt a félelmet. Nem fogok úgy tenni, mintha ez lenne a legkönnyebb vagy legélvezetesebb akció, de megerősíthetem, hogy létfontosságú a gyógyulásomhoz, és egy egyszerű adag őszinteséggel kezdődik:

1. Attól tartok, hogy aki hitelesen vagyok, az nem elég ahhoz, hogy szerethetőnek lássanak.
2. Félek, hogy az én értékem abban rejlik, hogy mennyire értékes lehetek egy másik ember számára.
3. Attól tartok, hogy amint a hasznosságom kimerül, végül elutasítanak.
4. Félek, hogy ha másokra bízom sebezhetőségeimet, árulást fogok elszenvedni.
5. Attól tartok, hogy étkezési zavar nélkül figyelemre méltó és átlagos vagyok.
6. Attól tartok, hogy a hangom nem számít, és az érzelmeim zavarnak.
7. Attól tartok, hogy nincs jogom követelni a saját terem ezen a világon.
8. Félek, hogy amikor lökdösés jön, elhagyott leszek és egyedül leszek.

Ezek a félelmek önkényesnek tűnhetnek – ezzel teljesen tisztában vagyok. De részei az élettapasztalatomnak, akár valós, akár vélt, ezért kötelességem elismerni őket. A félelem lebontásának első lépése az, hogy elmondjuk az igazat a létezéséről. És ezért hiszem, hogy a félelmem elnevezésének ereje olyan létfontosságú a gyógyulásomhoz.