Étkezési zavarok és mentális egészség: Egy tinédzser története a gyógyulásról
Hogyan emésztett meg az étkezési zavarom
A hazatérés előtti péntek volt. Izgatott voltam, hogy akkoriban a barátommal mentem táncolni, és türelmetlenül néztem az órát a nap utolsó szakaszában, ami történetesen matematika volt. Ekkor csörgött a tanárom telefonja, és minden összeomlott.
Előző este elmentem az orvosomhoz rutinellenőrzésre. Annak tudatában hagytam el a találkozót, hogy a családom és az egészségügyi szakemberek aggódnak a súlyom miatt, és talán a súlyom miatt mentális egészség. Nem tudtam elrejteni, hogy mindössze 3 hónap alatt 45 kilót fogytam, de azt hittem – vagy talán csak reméltem –, hogy tisztán vagyok. Nem voltam.
A telefonhívás után két órán belül zokogtam és könyörögtem, hogy ne vigyenek be a kórházba. Úgy éreztem, a világomban minden megszűnne létezni, ha kórházba kerülök. Hogyan lógnék a barátaimmal? Hogyan tartanám lépést az iskolai munkáimmal? Milyennek látnám a családomat?
Az az igazság, hogy soha nem csináltam ilyet.
Amikor az én evészavar volt a legerősebb, soha nem láttam a barátaimat. Nem beszéltem a családommal. Elzárkóztam, elbújtam, mint egy remete a szobámban, felemésztve
minden negatív hemzseg az agyamban. Az iskolában az általában élénk és pozitív személyiségem eltűnt; Soha nem szólaltam meg, vég nélkül bámultam valamit a telefonomon (ez kiderült, hogy non-stop videók az ételekről), és felismerhetetlenné váltam – még magamnak is.[Olvassa el: Étkezési zavarok és ADHD – Kutatás és kezelések]
Mondhattam volna, hogy izgalomba jött a fogyás, és talán legbelül is így éreztem, de én lelkileg és fizikailag annyira gyenge volt, hogy a kimerültségen és a kimerültségen kívül semmilyen érzelmet nem éreztem éhség. Mivel az egészségem egyre romlott, nehezebbnek éreztem minden reggel a szokásos időpontomban ébredni, iskola előtt minél tovább aludni. Az órán küzdöttem, hogy nyitva tartsam a szemem, és tehetetlenül néztem, ahogy romlik a munkamorálom. Mindig is mindent beleadtam az iskolai munkába, de most annyira elfoglalt az agyam, hogy egyáltalán nem törődtem többé az osztályzatokkal vagy a tanulással.
Hogyan közeledek a felépüléshez
Pontosan egy évvel ezelőtti kórházi tartózkodásom mély elgondolkodásra késztetett. A telefonom nélkül egyedül voltam egy fehér szobában a nap 24 órájában, 5 napon keresztül. Elviselhetetlen volt, bár a kórházi személyzet nagyon jól gondoskodott rólam, és örökké hálás vagyok az ottlétemért.
Abban az időben képes voltam felismerni, mit csináltam magammal, és hogy mennyire tagadott voltam a középiskola óta, amikor rendezetlen étkezés kezdődött. Nehéz leckék voltak ezek, de azon a napon, amikor kiszabadultam, és hazamehettem, boldogabb voltam, mint valaha. Elkezdtem értékelni az életemet, új megvilágításban láttam, és éreztem, hogy a családom ott van mögöttem, támogatással.
[Olvassa el: Mi az ADHD? Tünetek, okok, típusok, jelentése, teszt az ADD-hez]
A fejlődésem nem mindig volt lineáris. A felépülés szinte soha nincs. Sok hibám, csúsztatásom és vitám volt, ami kiabáláshoz és síráshoz vezetett. De volt bennem más is: egyfajta felébredés.
A legértékesebb lecke, amit megtanultam, az az, hogyan kell tisztelettel bánni magammal.
A tisztelet a megbocsátás és a gyógyulás előfeltétele. Ahelyett, hogy tükörbe néznék, és megnevezném az összes hibámat, kényszerítem magam, hogy dicsérjek. Elutasítom a késztetést összehasonlítom magam másokkal, és tiszteletben tartom, hogy a triggereim valódiak azzal, hogy például alig tartok fotókat a testemről a telefonomon.
Kipróbáltam új ételeket, ami eleinte nehéz volt, de egyre könnyebbé vált, ahogy új szokássá tettem. Őszintén próbáltam más szemszögből látni az életet. Furcsa és meglehetősen kényelmetlen érzés volt először hálát kifejezni és kegyelmet nyújtani magamnak, amikor az első késztetésem történelmi volt. szégyen vagy önutálat. De az elmúlt 12 hónapban ez a szándékos szemléletváltás kezdett változást hozni az életemben.
Azt akarom, hogy mindenki, aki ezt olvassa, tudja, hogy nincs egyedül. Az étkezési zavarod nem határoz meg téged. Több vagy, mint egy rendellenesség. Ember vagy, aki megérdemli, hogy ugyanolyan kedvességgel és tisztelettel bánjanak veled, mint a legjobb barátaidnak.
A felépülés rendkívül ijesztő, és elsőre elsöprőnek tűnhet, de nagyon szükséges is. Nem csak azért, mert segít abbahagyni és meggyógyítani az önpusztítást. Hanem azért, mert időt és teret ad arra, hogy tisztán lássuk életünk pozitív dolgait, és azt, hogy ezek mennyit jelentenek számunkra. Minden nap megengedem magamnak, hogy hangosan kimondjam, hogy az egyik legpozitívabb dolog az életemben én vagyok. Én vagyok megtanulni szeretni magam, nem azért, aki lehetnék, hanem pontosan azért, aki vagyok.
Étkezési zavarok serdülőknél: következő lépések
- Webinárium: Étkezési zavarok és ADHD – Hogyan hat a testkép a mentális egészségre
- Olvas: Étkezési zavarok – bulimia tinédzsereknél ADHD-val
- Olvas: ADHD-val kapcsolatos testi diszmorf rendellenesség
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
