Egészségügyi és fitnesz tippek ADHD-s felnőttek számára
Ingyenes ADHD egészségügyi és fitnesz útmutató
Ismerje meg, hogy mely életmódbeli változások – az egészséges táplálkozás, az alvás javítása, a testmozgás – gyakorolják a legnagyobb hatást az ADHD tüneteire, és ismerje meg az ADDitude további kezelési stratégiáit.
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
Az ADHD tudományos megértésével párhuzamosan bővül az epigenetikával kapcsolatos tudásunk – a annak tanulmányozása, hogy az olyan életmódbeli tényezők, mint a táplálkozás, a testmozgás és az alvás hogyan gyakorolnak valódi fizikai változásokat a személy DNS-e. Az ADHD genetikai rendellenesség, igen. De a DNS epigenetikai változásai befolyásolják, hogy ezek az ADHD-gének milyen erősen vagy gyengén fejeződnek ki a mindennapi életben. Más szavakkal, pozitívan befolyásolhatja az ADHD tüneteit, ha módosítja környezetét alvás, gyakorlat, és ételváltozások.
A legtöbb esetben az alvás, az étkezés és a testmozgás nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést vagy a terápiát a kezelési tervben, és nem is szabad – kiegészítő kezelésként a leghatékonyabbak. A legjobb, ha egyensúlyba hozza a professzionális ellátást a szándékossággal
egészséges életmódbeli választások a kezelés integrált megközelítésében. Így kezdheti el:Ebből a letöltésből a következőket tanulhatja meg:
- Milyen életmódbeli változtatások javíthatnak ADHD tünetek
- Hogyan lehet javítani az alváshigiénián
- Mit kell beépíteni az alvási rutinba
- Hogyan kezdjünk el egy edzési rutint
- És több!
MEGJEGYZÉS: Ez az erőforrás csak személyes használatra szolgál.
Ingyenes ADHD egészségügyi és fitnesz útmutató
Ismerje meg, hogy mely életmódbeli változások – az egészséges táplálkozás, az alvás javítása, a testmozgás – gyakorolják a legnagyobb hatást az ADHD tüneteire, és ismerje meg az ADDitude további kezelési stratégiáit.
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
