Hozzon létre boldogságot egy pillanat alatt
Semmi sem tartósan tökéletes. De vannak tökéletes pillanatok, és az akarat, hogy megválasszuk, mi hozza a tökéletesebb pillanatokat.~Balogh Mária
A boldogság csak egy pillanatig tart
Megálltál már azon, hogy azon gondolkodj, mit érhetsz el egy töredékes pillanat alatt? Előfordult már, hogy visszanézett egy pillanatra, és azt gondolta: „Jó, nagyon boldog voltam abban a pillanatban”?
Csak egy pillanat kell ahhoz, hogy mélységes, tartós elégedettséget és jó közérzetet keltsen. Csak egy pillanatra van szükség ahhoz, hogy a belülről és kívülről fakadó hatalmas beteljesülés és öröm pozitív érzését keltsd. Bár ezt nem lehet egyszerűen átvenni a helyi Walmartban vagy megrendelni online, egy pillanat alatt kiválaszthatja a boldogságot.
Szeretem a friss virágokat. A virágok jobban és boldogabbá tesznek. Illatuk, vibrálásuk és szépségük a béke érzését kelti számomra. A virágok megmosolyogtatnak és táplálják a lelkem. Számomra egy napsugár, és zökkenőmentes átmenetet biztosítanak a természet és köztem. Így gyakran vásárolok egy csokor virágot otthonomban, ahol élvezhetem az ismétlődő boldogság élményét.
Néhány héttel ezelőtt megálltam virágot szedni nekem, és abban a pillanatban arra gondoltam: „Szeretnék ma valaki mást mosolyogtatni”. Így hát vettem két csokor virágot, hogy átadjak néhány embernek az irodámban, akik alkalmanként segítenek a dolgokban. Ó, istenem, abban a pillanatban, amikor átadtam nekik a virágokat, az volt az, hogy láttam az arcukon a gyönyört, ami mérhetetlen boldogságot hozott számomra. Csak egy pillanat kell hozzá teremts boldogságot.
Annak, hogy egy pillanatra boldogságot tudj teremteni, nagy része az öntudatosság a mindennapi életedben. Sokszor annyira önmagunkra vagyunk ragadtatva, hogy nem nézünk túl saját nézőpontunkon, hogy felfedezzük, hogyan teremthetünk egy pillanatnyi boldogságot mások számára. Ha nyitott rá, ez azonnal tükröződik boldogság vissza hozzád.
Öt alapelv a boldogság pillanatainak megteremtéséhez
A boldogság pillanatainak megteremtése mindenki számára más lesz. Ez azt jelenti, hogy a boldogságra nincs tankönyvi válasz. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket rutinszerűen másképp csinálhatsz, amelyek boldog élethez vezethetnek. Íme öt alapvetés a boldogság pillanatainak megteremtéséhez:
- Legyen öntudatos. Segít odafigyelni érzelmeire, gondolataira, viselkedésére és arra, hogyan kommunikál önmagával és másokkal.
- Csinálj valami kedveset a másikért. Segít megteremteni benned a békét és a szeretetet.
- Felfüggessze az ítéletet. Segít félretenni az előzetes elképzeléseket arról, hogyan kell a pillanatnak lezajlani.
- Mosolyogj és nevess. Hatékony gyógyszer a stresszre és boldogságot táplál.
- Kifejezze háláját. Segít arra összpontosítani, ami jól megy az életedben, és azokra, akiket szeretsz.
Az élet nem percekből, órákból, napokból, hetekből, hónapokból vagy évekből áll, hanem pillanatokból. Mindegyiket meg kell tapasztalnod, mielőtt értékelni tudnád. ~ Sarah Ban Breathnach
Dr. Saviont is megtalálhatja rajta weboldal, Google+, Twitter, Linkedin és Facebook.
