Kreatív problémamegoldás: Megoldásorientált ADHD Brains Rock
Valamivel ezelőtt lejöttem reggelizni, és egy furcsa köteg üveget fedeztem fel a konyhában. Határozott verem volt. Tudta, hogy ott akar lenni. Tudtam, hogy nem akarom, hogy ott legyen. Az egyik egy vitaminpalack volt, a másik egy allergia elleni tabletta, a harmadik pedig egy vényköteles tabletta. Ők hárman egymásra voltak rakva az egyébként érintetlen és fényes pultom közepén.
Ez hajtott nekem banánt.
Miért volt ott? Tudtam, hogy ez a férjemnek köszönhető, de miért tette ezt? Más volt, mint ahogy általában otthagyta a dolgait. Ez szándékos volt, és ez még jobban zavart. Arra gondoltam: „Ott áll, és összerakja ezt az izét, valószínűleg valami fizika vagy matematikai tulajdonság miatt csodálja, és elmegy anélkül, hogy törődne a ház kinézetével.”
Grrrr.
Kibontottam az üvegeket, és visszatettem a kis kuckójukba.
Másnap a verem visszatért.
Ez a libikóka folytatódott – ő rakott, én pedig lebontottam.
Meg kell említenem, hogy a férjem és én is ADHD-sek vagyunk. Zseniális, rendetlen és rendetlen. Kreatív vagyok, aggódó és szervezett. Remek csapatot alkotunk.
[Olvassa el: „A boldog ADHD-házasságunk 3 létfontosságú kulcsa”]
De a kombináció néha kihívásokat is jelent, mint például a konyhában lévő palacktorony rejtélye. Sőt, még a diagnózisaink után is (az enyém jóval az övé után jött), még mindig olyan sok évet töltöttem a homályban az ADHD-vel és azzal kapcsolatban, hogy miként kezeljük ezt. Ez kezdett megváltozni számomra, amikor úgy döntöttem, hogy az leszek ADHD edző.
Bosszantó szokás? Vagy kreatív problémamegoldás a munkahelyen?
A halmozásunk és a kirakásunk közepette véletlenül részt vettem az edzői képzésben, és tanultam a „külsővé tétele” mint stratégia az ADHD-problémák kezelésére a memóriával és a feledékenységgel. Az externalizációnak számos formája van – papír- és digitális tervezők, berregő, riasztók, rezgő órák, időzítők, vizuális jelek –, nevezd meg, ott van.
Csodáltam ezeket az eszközöket, és csodáltam azokat az ADHD-s embereket, akik ezeket a stratégiákat keresték, kísérleteztek velük, és beépítették az életükbe.
Így hát csodáltam azokat az embereket, akik jelzéseket használtak, miközben a konyhámban dühös lettem a The Stack miatt, és kibontották.
[Olvassa el: „A kulcsaim a hűtőben voltak!” ADHD történetek vadul rosszul elhelyezett tárgyakról]
Egészen addig, amíg egy nap el nem ütött.
Várjunk csak. Ez-? Lehetne-?
Lementem a földszintre, amikor meghallottam, hogy a férjem vacsorát készít.
- Drágám - kérdeztem egyszer kíváncsian -, miért rakod egymásra azokat a pirulaüvegeket? Igazából sosem kérdeztelek.” Egyszerű tárgyilagossággal megvonta a vállát.
„Ez egy módja annak, hogy ne felejtsem el bevenni a tablettáimat. elfelejtettem. Ha egymásra vannak rakva, azt jelzi, hogy még nem vettem el őket.
lehunytam a szemem. Lenyűgöző volt látni, milyen könnyű volt feltételeznem, és nem ástam magam tovább. Őszintén szólva, eszembe sem jutott, hogy bármi mást is meg kell értenem a férjem palackrakásában. Mégis ott voltam, vak valami olyan figyelemre méltó dologra.
Beszélj a megaláztatásról. Beszélj arról, milyen ünneplőnek éreztem magam hirtelen, kb ADHD-vel élők.
Az ADHD-agyak megoldás-orientáltak
ADHD-önkezelő rendszereinken olyan kreatív áramlat fut át, amelyet néha nem látunk vagy nem veszünk tudomásul magunkban. Már a helyén lévő önismerettel ülünk le az asztalhoz, próbálgatással tudjuk, hogy mi vált be és mi nem, amiért gyakran nem adunk elismerést.
Aznap a konyhában, amikor a férjem felfedte saját öngondoskodási megoldását, olyan büszke voltam rá. És rájöttem, hogy még sokat kell tanulnom róla, magamról és a többiekről ADHD.
annyira kész vagyok.
Tehát ha most egy tornyot lát egymásra rakott vitamin- és vényköteles palackokból a konyhapultom közepén, kérem, tudja, hogy ez nem az őrület vagy valami passzív agresszív mutatvány miatt van. A briliánsnak köszönhető öntudatosság.
Kreatív problémamegoldás és ADHD: következő lépések
- Ingyenes letöltés: Irányítsd életed és időbeosztásod
- Olvas: Különös termelékenységi hackek a könnyen unatkozó agy számára
- Olvas: "Hogyan ne felejtsem el bevenni az ADHD-gyógyszert, amely segít emlékezni dolgokra?"
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
