A papírtörmelés kiküszöbölése: Mit kell megtartani, mit kell dobni
K: „A férjem azt javasolta, hogy szüntessük meg a házban felhalmozódott papírtörmelést, de nem tudom, hol kezdjem. Az újrahasznosítástól eltekintve van valamilyen tippe, hogy a papírfolyamatot ellenőrzés alá helyezzük? ”
biztosan kiküszöböli a papír rendetlenségeket azzal a döntéssel kezdődik, hogy mit kell tartania. Az ADHD agy jobban teljesít „igen / nem” döntésekkel, mint a „mit csináljak vele” típusú döntésekkel. Azt javaslom, hogy végezzen először mindent, és kérdezze: „Ez az elem szemetet tartalmaz?” Ha a válasz „igen”, tegye egy kukába. Ezután menjen át ezen a halomon, és mindent megsemmisítsen a személyes adatokkal. A többit újrahasznosítani lehet.
Ezután menjen át a fennmaradó iratokból, és kérdezze meg: “Szükségem van erre valaha is?” Tegye félre a szükséges iratokat, hogy benyújthassák (ami külön kihívás). Most keressen olyan feladatokat ábrázoló papírokat (amit meg kell tennie). Tegye a feladatokat a tennivalók, így megszabadulhat a papírtól. Ezen a ponton olyan papírokat kell hagynia, amelyekkel valamilyen okból nehézségekbe ütközik. Próbálj meg a vonakodás gyökerébe jutni, és innen menj.
Frissítve 2018. augusztus 6-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
