Nem neurotípusos: túlélési készlet ADHD anyák számára

Minden figyelemhiányos rendellenesség (ADHD vagy ADD) a szülő megtanulja kompenzálni. A diszorganizációval, a fókuszálási nehézségekkel, a szokásos késéssel és az elválaszthatósággal szemben nem működhetünk ugyanazok, mint azok az átkozott neurotípusok. Tehát találunk megoldásokat a fogyatékosságunk átvitelére, megkerülésére vagy egyenes átvitelére. Lehet, hogy nem elég. Lehet, hogy nem kényelmes. De mindannyian ott voltunk.

Szuper rendetlen ház

A kompenzáció legjobb módja néha az, ha egyáltalán nem kompenzálják. És néhányunk számára ez azt jelenti, hogy át kell venni a káoszt. A ház tisztítása olyan, mint a homok súrolása a Szaharából, gondoljuk, miért zavarja? Felejtsd el mosni az alaplapokat. Nem látod az alaplapokat. Mindaddig, amíg meg tudja tartani a józanságát a rendetlenség közepette, akkor jó lehet, ha „áldja meg ezt a rendetlenséget” a családi mottóvá.

Szuper tiszta ház

Az inga alkalmanként fordítva fordul elő. A házának tisztának kell maradnia, különben minden szétesik. Ez azt jelenti, hogy lemosott falak, rakott játékok és söpört padlók vannak. Lehet, hogy Martha Stewart nem él ott, de mindent megteszel, hogy így nézel ki. Te vagy az a személy, akit mindenki más gyűlöl, mert könnyednek látszik. Nem látják azt a félelmetes terrorot, amellyel minden szennyeződési molekulát elűznek.

Ház tele rejtett dolgokkal

A ház tisztanak tűnik, és keményen dolgozik a megtévesztés fátyla fenntartása érdekében. A házad nem tiszta; bárhova ragaszkodsz. Ha a rövidnadrágot tartod a gyerek öltözője alatt. Az ajándékcsomagokat egy másik szekrény alatt tárolja, és műanyag kardokat a vászonszekrényben. Valószínűleg van szobája, senkinek, még Istennek sem, nem szabad belépnie. Itt tarthatja a mester remegését. Lehet, hogy eszközök. Lehetnek IKEA táskák és seprűk. Lehet, hogy karácsonyi díszek. De soha nem engedted, hogy senki belépjen, mert akkor tudnák, hogy csak mocskos hoar.

iPhone naptár

Ez rendszeresen megmenti az életét. Mindent beleadsz bele, mert ha nem, akkor nem fog eljutni sehova (beleértve az ismétlődő heti eseményeket, például a torna vagy a futball). Mindenre emlékeztetőt állít be; valójában több emlékeztetőt állított be. Ha elvesztette telefonját, elveszíti az egész életét.

[Ingyenes forrás: Ha már van ADHD-ja, akkor is]

Barátságos emlékeztetők

A barátok kedvességére támaszkodik, hogy emlékeztesse Önt saját életére. Egy barát mellett egy játék dátumára emlékeztet; egy enyhe dudor elkényszeríti az időben történő gyakorlást. A barátaid tudják, hogy nem emlékszik arra, hol kell tartózkodnod, és ők magukra vállalják, hogy segítsenek. Ha csak emlékezni tudsz az emlékeztetőkre ...

Vak pánik

Hétfő délután 2: 50-kor, és a 3: 00-as emlékére emlékszel. Életed nagy részében vak pánikban él, próbál emlékezni arra, hol kellene lennie és mikor kell lennie. Ez nem egy megküzdési mechanizmus, hanem egy hiánya, de mindannyian ott voltak. Nem számít, milyen jó a többi stratégiája, legalább hetente egyszer vak pánikot élvez.

Koffein

Bevallja: drogos vagy. Akár kitölti a Starbucks kártyát, akár lovagolja a Red Bullot, kávával vagy teával kezdheti a napot, és onnan folytatja. Persze, addiktív. De te szivárognak szüksége van rá. Segít összpontosítani, megjegyezni, és általában nem veszíti el a szart rendszeresen.

fidgeting

Ön egy orr-csapkodó, egy ceruza-rágó és egy lábcsavaró. Nehéz helyben ülni, és mindig mozgásban van, még akkor is, ha nem vagy. A fidgeting másokat bolondíthat. Valószínűleg nem is ismeri ezt.

[5 módszer arra, hogy a mamák megragadhassanak némi időt]

Telefon ellenőrzése

Azonnali ütés az agy jutalomközpontjába - és egy új és érdekes dolog, csak egy kattintásnyira van. Az okostelefonokat, a Facebook-ot és a Twitter-et ADHD-k számára tervezték. Vigyáznia kell, hogy ne görgessen, amikor valakivel beszélget. A telefon-illemtan nehéz, igaz.

Frissítve 2019. október 18-án