Itt az ideje a hozzáállás beállításának?

Amikor elkezded gondolkodni, milyen szörnyűnek tűnik a figyelemhiányos rendellenességgel (ADHD vagy ADD), egy pillanatra emlékezzen arra, hogy emberek vagyunk. Nem csak az ösztöneinkre kell támaszkodnunk; megváltoztathatjuk, módosíthatjuk és javíthatjuk. Időnként nem az ADHD visszatart minket, ez a mi hozzáállásunk.

ADHD nem gyógyítható, de a hozzáállás az. Ennek ellenére egy hozzáállás módosítása nehéz munka. Vegyük fontolóra a dolgok elfojtását. A blöffölés folyamata vezet bennünket bajba? Vagy mi blöffölünk?

Hozzáállás hozzáigazítása

Függetlenül attól, hogy felismerjük, vagy sem, az, amit blöffölünk, felfedi a valódi, belső gondolatainkat a világnak, vagy legalábbis a közelben lévőknek.

Az alapvető kérdés az, hogy a blöffölés általában csak egy kellemetlen esemény, azaz néha kínos és általában kényelmetlen.

De amikor elveszítjük a barátait és a munkahelyünket, és mély bajba kerüljünk oka miatt a problémákat nem a blöffölés okozza, hanem az, amit mondanak. Amit mondunk, azt a gondolkodásmód és a jelenlegi hozzáállásunk irányítja. Ennek megértése és beismerése megváltoztathatja az életét. A tapasztalatból tudom.

[Ingyenes forrás: 25 dolog, amit szeretni kell az ADHD-ről]

El tudod képzelni, hogy valaki vidám hozzáállású bajba kerül azáltal, hogy felpörög: „Boldog!” „Rózsa!” És „Nagy nap!” Valószínűleg nem, de miért nem? Mert annak ellenére, hogy furcsa és különös, és akár felvonhatja a szemöldökét is, az nem ártalmas, értelmetlen és megalázó. Most, ha valaki eloszlatja az obszcénitásokat, vagy ha utál valakit, a szavakat okozza a probléma. Ez a rész gyógyítható, még akkor is, ha az ember soha nem hagyja abba a blurcolást.

Gondoljon arra, amikor utoljára súlyos bajba került a blöffölés. Mit mondtál? Amint a macska kijön a táskából, az ADHD-vel való kijelentés nem képes megmenteni minket, és őszintén szólva, nem kellene.

Nem mindig az ADHD tünetei vezetnek bennünket meleg vízbe. Ez az, amit ezek a tünetek időnként felfednek gondolataink, hiedelmeink és személyes szempontunk szempontjából. Mi, mint ADHD-s emberek, beépített igazságdetektorokkal rendelkezünk, és nem tudjuk teljesen kikapcsolni a blöffölést. De megvan az a képességünk, hogy megváltoztassuk azt, amit mondunk, amikor blöffölünk.

Néha annyira koncentrálunk az ADHD-tünetekre, hogy nem vesszük észre, mi van a személyes ellenőrzésünk alatt. Amikor megváltoztatjuk, javítjuk és átalakítjuk hozzáállásunkat, akkor azt is megváltoztatjuk, javítjuk és módosítjuk, amit blotálunk. Ha nem gondolunk rá, akkor nem blöfföljük. Sima és egyszerű! Könnyen? Ezt nem mondtam.

[ADHD és a pozitív gondolkodás hatalma]

Természetesen a normál embereknél nincs ez a probléma. Jobb? Lehet, hogy nem olyan mértékben, mint mi, de az attitűd mindig úgy árad át mindenkitől. Csak úgy történik, hogy a miénk nyilvánvalóbb lehet, ha kihúzzuk.

Kifejlesztettem stratégiák hogy elkerüljem azokat a problémákat, amelyeket a blurrt okozhat. Mégis, rossz dolgok történnek, és olyan helyzetekben találom magam, amelyek leráznak. Néha olyan emberek körül vagyok, akiknek negatív hozzáállás csökkenti a hangulatomat. Ez az élet, és nem mindig vagyok képes követni a stratégiáimat. Összességében azonban van pozitív szellemi hozzáállást fejlesztett ki, amely súlyos hatással volt az életemre

Sikerült, és pozitív mentális hozzáállás mellett könnyebbé és sokkal élvezetesebbé váltam az élet. Azt is észrevettem, hogy az emberek inkább szeretnek körülöttem lenni, mint a múltban, amikor a hozzáállásom nem volt olyan konstruktív. Lehetséges, hogy nem tudom teljesen ellenőrizni az ADHD tüneteimet, de a hozzáállásom javításával a tünetek kevésbé pusztító hatást gyakorolnak másokkal folytatott interakcióimra.

Ez nem azt jelenti, hogy az ADHD nem okoz komoly életbeli kihívásokat, mert nyilvánvalóan. De néha - igen, néha - összekeveredünk arról, hogy mi az ADHD probléma, és mi nem.

[Ingyenes letöltés: Útmutató az ADHD rekordjának beállításához]

---

3 tipp a pozitív (és a társadalmi bajoktól mentes) helyzet megőrzéséhez

Itt vannak stratégiák, amelyeket a blöffített szavak megváltoztatásához használok:

• Javítom a hozzáállásomat azzal, hogy megpróbálom jó, előnyös dolgokat találni, amelyekre bármilyen helyzetben összpontosítani tudok.
• Szabályomnak számít, ha mindenkit tisztelettel és udvariasan kezelünk.
• Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy mások jó tulajdonságaira összpontosítsam. Noha nem az emberi természet, hogy mindenki kedvelje, bárkiben megtalálhat valami jót. Ily módon, ha eloszlatom, amit gondolok, csökkentem annak esélyét, hogy valamit elmondjak, amit később megbánok.

Frissítve 2019. október 11-én