K: Milyen tevékenységek (a videojátékokon kívül) vonzzák az ADHD-t használó tinédzserek figyelmét?
K: „Mint a legtöbb tinédzser, az ADHD-s fiam nagyon élvezi a videojátékokat, főleg amikor távolról otthon játszik a barátaival. Hiper-összpontosít azonban minden olyan tevékenységre, amely magában foglalja a képernyő idejét, és nem sok más. Melyek azok a jó hobbi vagy általános érdekek, amelyeket látott, amelyek különösen jók tizenévesek ADHD-vel? A fiam nem játszik és nem néz sportot, így minden sporttal kapcsolatos javaslat valószínűleg nem fog működni.” - csalódott Atya
Szia csalódott atyám:
Nem olyan régen ültem az ülésedre - egy középiskolai diák szüleire, akinek figyelemhiányos zavara van (ADHD vagy ADD), akik élvezték a videojátékok játszását a barátaival. Nem volt érdeke sem úgy nézni a „sport labdát”, ahogy azt nevezi, vagy részt venni benne. Szerencsére néhány paramétert beállítottunk az út mentén, hogy egészséges egyensúlyt teremtsünk a játék és a saját érdekei ápolása között.
Hogyan lehet paramétereket elhelyezni a képernyő ideje alatt? Arra bátorítom a szülőket, hogy ütemezzék napi „elektromos áram” óráikat, amikor otthonában mindenki más, a képernyőkön kívüli tevékenységeket folytat. Ön megad egy időtartamot - például két órát - amikor a ház „sötét”. Ez a tökéletes idő a fiának, hogy belemerüljön más tevékenységekbe vagy érdeklődési körébe.
Ne feledje, a te felelőssége, hogy meghatározza, mikor és mennyi ideig játszhat videojátékokat, és hogy bevezetjen egyértelmű és konkrét szabályokat, szabályokat és következményeket.
Ezért íme néhány ötlet, amely a fiad számára érdekes és vonzó lehet.
Főzés. Amikor az idősebb lányom azt mondta a fiamnak, hogy a lányok szeretnek egy srácot, aki főzni tud, leosztja a kezét, ez lett a fiam kedvenc „képernyőn kívüli” tevékenysége! (Próbáljon meg bármilyen szöget!) A főzés aktív, magával ragadó, gyakorlati és kreatív. Figyeli az Élelmiszer-hálózatot, letölthet recepteket különféle weboldalakról, és különleges összetevőket rendel online. És egy tipp egy tippen belül? Fizetnék neki a „szolgáltatásaiért”, ha vacsorát főzne a családunk számára. Ez néha elég ösztönző volt!
[Additív e-könyv: Videojátékok és az ADHD Brain]
Zene. Zenészek háztartása vagyunk, így a fiam felnőtt zenével a vérében. De azt hiszem, bárki ápolhatja ezt a hobbit. Zenelejátszás az egész házban. Bontsa ki a régi bakelit, ha még mindig megvan. Kérd meg, hogy készítsen lejátszási listákat neked Spotify. (Még mindig megteszem!) Vegyünk egy utat a helyi zeneboltba, hogy szó szerint hegedülhessen az összes hangszerrel. És ha tudsz, menj vele élő koncertre vagy tizenkettőre. Semmi sem jobb, mint egy élő előadás látása, amely felkeltette az érdeklődést!
Autók. Fiadnak van vezetői engedélye? Ha igen, tudja, hogyan kell cserélni az olajat? Cserélj gumiabroncsot? Felismeri, amikor valami rosszul fordul elő? New York államban az egyik dolog volt, hogy gyermekeim készen állnak a vezetésre. Nekem és a férjemnek is ezt tettem. A fiad tökéletes korban van, hogy mindent megtanuljon az autókról és azok karbantartásáról.
Játékok. A péntek esti pókerjáték vágott házunkban, amikor a fiam középiskolában járt. Ugyanaz a fiúk csoportja, akik on-line játszottak, megtalálták az utat a kártyaasztalunkban. Kínálunk snackeket, pizzát és üdítőket - és a játék órányi szocializációt, stratégiát és játékot nyújtott. Win Win! (Ha a póker nem a fia első választása, próbálja ki a sakkot vagy a kártyákat.)
Régi filmek. Látta a fiad? “Gyors idők a Ridgemont High-en? ”Mi lenne a„ Az elveszett fiúk ”vagy a„ Kevesebb, mint a nulla? ”-Nél, adja meg fiának a kedvenc filmjeinek listáját, amikor korában voltál. Nincs semmi baj a klasszikus klasszikus figurával, és csak úgy találhatja magát, hogy a kanapéra ragaszkodik, hogy együtt nézzen vele.
[Ingyenes letöltés: Túl sok képernyő idő? A tizenévesek eszközeinek szabályozása]
Gyakorlat. A fia valamilyen típusú testmozgást végez? A fizikai mozgás annyira kritikus az ember egészségére és jólétére ADHD agy. Lehet, hogy ahelyett, hogy sportolna, inkább biciklizne? Úszni vagy rendszeresen futni? Még gördeszka? Amikor a fiam középiskolás volt, hetente kétszer egy-egy ülést terveztünk egy privát edzővel. Szüksége volt a test megduplázódására, hogy elinduljon, és az elme és a test számára óriási előnyei voltak.
Sok szerencsét.
Leslie Josel, a Order Out of Chaos szervezeti guru válaszol majd: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a házassági kommunikációig és a feladatlisták elkészítésétől a videojáték-szokások megszüntetéséig.
Küldje el kérdéseit itt!
Frissítve 2019. július 22-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
