Ingyenes szakértői forrás: Kövesse nyomon az idejét
ADHD időértékelési diagram
Töltse le ezt az időértékelési táblázatot, és további tippeket kapjon e-mailben a felnőttkori ADHD-vel való együttéléshez.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik fél számára. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
Okosan tölti az idejét? Ha fogalma sincs, mire költi ezt, soha nem fogja tudni! Ez a táblázat segít mérlegelni a feladatok fontosságát az elvégzett erőfeszítésekkel, az általuk elvégzett teljesítménnyel és annak szükségességével, hogy segítsen kideríteni, mi az, ami valóban megéri az erőfeszítést.
Sokan töltsük napjainkat egy „elfoglaltság” őrületében, és rohantak, hogy kitöltsünk egy elemet a teendők listáján, hogy feltöltsük a másikra, csak hogy a nap végén kimerültséget okozzuk, kevesebb mint felével. Anélkül, hogy észrevennénk, túl sokat próbálunk tenni.
Naponta meghatározott óraszámmal a működő ütemterv kulcsa a legfontosabb órákra korlátozódik. Használd ezt Őrült foglalt sablon, hogy megtudja, pontosan mit jelent ez az Ön számára.
ADHD időértékelési diagram
Töltse le ezt az időértékelési táblázatot, és további tippeket kapjon e-mailben a felnőttkori ADHD-vel való együttéléshez.
Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik fél számára. Olvassa el Adatvédelmi irányelvek itt.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
