Mi az erőalapú terápia? Miért fontos?
Az erőalapú terápia a tanácsadási módszer amely egy személy, helyzet vagy csoport pozitív tulajdonságaira koncentrál, nem pedig a negatívra. Ezt a megközelítést különféle módokon és számos terápiás környezetben alkalmazzák. Az erőalapú terápia, amellett, hogy a modern tanácsadás nélkülözhetetlen része, felhasználható vezetői képzésben, szociális munkában, gyermekgyógyászatban és közösségi munkában is. Erő-alapú megközelítés mentális egészség felkéri az embereket, hogy figyeljék meg a diagnózisukat, és ne tekintsék meg diagnózisaikat mentális betegség vagy rendellenesség, mint 'kik ők'. Ehelyett a középpontban a személyes képességek, a karakterjellemzők és - természetesen - az egyéni erősségek állnak.
Hogyan működik az erőalapú terápia?
Az erőalapú terápia támogatja azt a hitet, hogy az emberek rejtett erősségeket fedeznek fel a hátrányok és nehézségek révén. A megközelítés különféle technikákra támaszkodik, hogy segítse az embereket érzelmi és mentális kihívások. Ahelyett, hogy a „problémákra” összpontosítana, a terápia ez a formája hangsúlyozza az ember azon képességét, hogy gyógyuljon a már rendelkezésre álló erőforrások felhasználásával.
Ha erőerős alapú terápián részesülne, terapeutája segít felfedezni, fejleszteni és kihasználni a problémamegoldó képességeit. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyná a problémákat vagy azok kiváltó okait, hanem a hangsúly a gyógyulás segítésére összpontosítana, ahelyett, hogy a problémát elemezné, vagy honnan származik.
Erőalapú technikákkal a terapeuta azonosítja pozitív vonások már rendelkezel, és segít a nehéz helyzetben való alkalmazásukban a jövőben.
Mi az erőalapú kognitív viselkedésterápia?
Erő-alapú megközelítés kognitív viselkedésterápia arra használják, hogy segítse az embereket az ellenálló képesség felépítésében és erősítésében. Hasznos olyan helyzetekben, amikor a CBT hagyományos megközelítéseihez módosítást kell tenni, például amikor az ügyfelek különösen kiszolgáltatottak. Az erőn alapuló CBT az ember erősségeinek strukturált feltárását kínálja, összpontosítva a pozitív tulajdonságok és a perspektívaváltások kialakulására.
2012-ben Padesky és Mooney orvosok kifejlesztettek egy négylépcsős erőalapú kognitív viselkedésterápiás megközelítést, amelynek célja az ügyfelek számára az „ellenálló képesség személyes módjának” (PMR) felépítése.
Az erőalapú kognitív viselkedésterápiában a terapeuta:
- Azonosítsa az erősségeket, még azok is, akiket nem ismersz vagy hisz abban
- Segítsen felépíteni egy „személyes modelljét ellenálló képesség.'
- Az erősségen alapuló módszereket beépíteni a klasszikus CBT technikákba
- Használja a megtanult megközelítéseket a krónikus vagy folyamatban lévő problémák kezelésére
Padesky és Mooney szavaival:
„A sérelmekkel szemben még a legerősebbek között is nehéz nehéz ellenállni. Néhány ember még soha nem érezte ellenálló képességét.
Ha szenvedtek trauma vagy visszaélés, az erőalapú terápia segíthet a történet átmondásában, hangsúlyozva a túlélőt, mint az áldozatot. Ez a megközelítés sok olyan személy számára előnyös, akik súlyos traumákkal vagy érzelmi nehézségekkel küzdenek (akár a önálló terápia, vagy ha más megközelítésekbe integrálják), mivel ez nem feltétlenül követeli meg újból a látogatást az traumatikus esemény. Segít abban, hogy az erősségeire és a túlélési képességeire összpontosítson, és segít az élet más nehéz helyzeteiben való alkalmazásában.
Erő-alapú terápiás célok és technikák
Minden erőalapú terápia célja, hogy segítse az ügyfelet az erő és az ellenálló képesség megtalálásában azáltal, hogy felhasználja a már meglévő tulajdonságokat. Ezt különféle erőalapú terápiás technikákkal érik el, például:
- Beszélő terápia
- Kérdések és válaszok
- Strukturált szerepjáték
- Pozitív gondolkodás feladatok
- Narratív terápia
Az erőalapú terápia beépíthető számos különféle tanácsadási stílusba és megközelítésbe. Segíthet hangsúlyozni pozitív gondolkodási minták és segít látni, hogy ki vagy, és nem érzi magát, mint amit a diagnózis határoz meg.
cikk hivatkozások
