Nyaralás az étkezési rendellenességek helyreállításakor

Az újévi étkezési rendellenességekkel kapcsolatos döntéseknek az egészségre, nem az étkezésre, a súlyra vagy a testmozgásra kell összpontosítaniuk. Túl gyakran ebben a kultúrában az újévi állásfoglalások ezekre a dolgokra összpontosítanak. Ez csak egy újabb megerősítés arra, hogy a társadalom egésze egészen egészségtelen szélsőségekké válik megszállottnak.

Hivatalos: megérkezett az ünnepi idény, és a Hálaadás a sarkon van, ami azt jelenti, hogy az étkezési rendellenességek (ED) túlélési tippei mostanáig fontosabbak. Ez az évszak a családi hagyományokról és a kulturális ünnepségekről ismert, ám tehernek is érzi magát, ha felépül egy étkezési rendellenességtől. Talán van egy rokon, aki rámutat arra, hogy hány kalóriát fogyaszt az asztalnál. Lehet, hogy a jó szándékú nagyanyád felidéz téged, hogy másodpercig tartson a desszertnél, vagy a beszélgetés úgy kerüli, hogy mennyire "egészséges" és "normális" testtömeg kezd kinézni.

Az étkezési rendellenességek helyreállítására vonatkozó újévi határozatok gyakran indokolatlan nyomásnak érezhetik önkényes referenciaértékek elérését vagy bizonyos szabványok és elvárások teljesítését. De bizonyos esetekben az újévi határozatok valóban segítenek az étkezési rendellenességek felépülésében - ha szándékosan és reálisan gondolkodsz rájuk.

Az étel-árnyékoló rítusok gyakorisága az ünnepi időszakban abszurd ellentmondást mutat. Ez az évszak tagadhatatlanul élelmiszer-központú, és erre pozitív és negatív következmények is vannak. Először a pozitívumokkal foglalkozom - a közös étkezés gazdagító, közösségi, bensőséges és nosztalgikus. A tapasztalat társadalmi, a légkör tele van kapcsolattal, és az asztalnál létrehozott emlékek ápolják a családi hagyományokat. De sok esetben szezonális ételek, például burgonyapüré, keksz, pulyka és töltelék étkezése az étkezési időt bűntudat, megbánás vagy bizonytalanság révén megszakíthatja. És akkor válnak élelmezési megjegyzések vagy magatartások be. Ez a rituálék gyakran zavaró az emberek számára, akiknek testképével és rendezetlen étkezési problémáival kell szembenézniük, így én szeretné megvizsgálni, hogy az ünnepi szezon körül miért fokozódik az ételkészítés és hogyan lehet enyhíteni annak káros hatásait hatások.

Az étkezési rendellenességek gyógyulásának reménye a siker kulcsfontosságú kulcsa (Remélem - a mentális egészség helyreállításának alapja). Remény nélkül nincs más, amire várhatunk, csak egy élet, amelyet megkínozunk rendetlen hangunk és mintáink által. Nap mint nap kegyetlen, szüntelen hang van a fülünkben arról, hogy milyen kudarcok vagyunk. A remény, még ha csak egy kapros is, olyan, mint egy vékony füstverés a hegyek felett, amikor egyedül sétálsz az erdőben. Ez a füst azt mondja: „Ha csak ott tudok eljutni a hegyszakaszon, akkor van egy hely, ahol a tűz vár rám.” Tehát hogyan emeljük fel a fejünket és láthatjuk a füst vékony fátyolát, amikor kóborolunk? Hogyan lehet tartani a reményt az étkezési rendellenességek felépülésében?

Hogyan beszélhet valakivel, akinek rendetlen étkezése van az ünnepek körül? Az ünnepi időszak a gyűjtés és a sok étel ideje. Az átlag ember panaszkodhat, hogy túlzottan ki van téve és megnövekedett pulyka- vagy pitetömeg. Az étkezési rendellenességben szenvedő személyek számára azonban az ünnepek öröme lehet szorongással töltött idő (túlélés és étkezési rendellenesség ideje alatt boldogulás). Az étel az ünneplés része, de a rendezetlen táplálkozással rendelkezők számára nehéz lehet stabilitást fenntartani vagy a gyógyulási úton maradni. Ehhez a stresszhez a barátok és a családtagok félelmetes kinézete vagy kellemetlen kérdései vannak. Így lehet támogató ember lenni és beszélgetni valakivel, akinek rendetlensége van az ünnepi ünnepségek során.

Hogyan beszélhet valakivel, akinek rendetlen étkezése van az ünnepek körül? Az ünnepi időszak a gyűjtés és a sok étel ideje. Az átlag ember panaszkodhat, hogy túlzottan ki van téve és megnövekedett pulyka- vagy pitetömeg. Az étkezési rendellenességben szenvedő személyek számára azonban az ünnepek öröme lehet szorongással töltött idő (túlélés (és virágzás) az étkezési rendellenességgel járó ünnepek alatt). Az étel az ünneplés része, de a rendezetlen táplálkozással rendelkezők számára nehéz lehet stabilitást fenntartani vagy a gyógyulási úton maradni. Ehhez a stresszhez a barátok és a családtagok félelmetes kinézete vagy kellemetlen kérdései vannak. Így lehet támogató ember lenni és beszélgetni valakivel, akinek rendetlensége van az ünnepi ünnepségek során.

Patricia másfél évvel ezelőtt nagyszerű videót készített arról is, hogyan készülj fel a társadalmi helyzetekben fellépő eseményekre. És bár az ételeket pánik provokálja, ez csak a harc fele. Az emberekkel is foglalkoznia kell. Évente találkozom a családokkal (amire nagyon várok), de mivel csak évente egyszer vagy kétszer látom ezeket az embereket, őrülten gondolkodom azon, hogy vajon kövérbb vagy vékonyabb vagyok-e, mint utoljára. És jó szándékú, szerető emberekként, a családom mindenféle támogató dolgot el akar nekem mondani nekem arról, hogy milyen jól nézek ki most, hogy felépülök. De kérlek, ne mondd ezeket a dolgokat az étkezési zavaromról.

Nem az a szándékom, hogy ezt a blogot bármilyen formájú hozzászólásba tegyem maga a vallás, hanem a húsvéti vallásközi család részeként és hamarosan a Húsvét idején, nemrég gondolkoztam azon, hogy a vallás korlátozásai arra, mit eszünk, befolyásolhatja valakit az étkezési rendellenességben felépülés.

Időnként nem érzem magam kényelmesen az ételek körül, még az ED visszanyerésekor sem. Néhányan meglepettnek tűnnek, amikor megemlítem, hogy időnként kissé nyugtalan vagyok másokkal megosztani vagy a nyilvános étkezést elvégezni. "De nem vagy jól?" Igen, jól vagyok, köszönöm, de... ! Még az ED-regeneráció fenntartása esetén az étkezés stresszt is okozhat. Szeretnék néhány tippet megosztani veled arról, hogy hogyan tudom átjutni rajta. És sokkal kényelmesebbé teheti az ételeket, mert ahogyan már sokszor mondtam, függetlenül attól, hogy hol tartózkodsz az étkezési rendellenesség felépülésében, erősebb ember vagy, mint gondolnád.