Lélegzik. Lazuljon el. Lazításra.

Életem nagy részében az ADHD-val, az idő volt az ellenségem. Amikor lassan akartam mozogni, az üldözött. Amikor figyelmen kívül akartam hagyni, az arcomba úgy hullott, mint egy dobozban. Amikor azt akartam, hogy a pillanatok zaklatjanak, az idő könyörtelenül húzódott. Ez sem az idő hibája.

Az idő az, aminek van. Választhatom, hogy áldozatává váljak-e, vagyok, hogy barátkozom vele, és kreatívan dolgozom vele. Három módon lehet barátokat szerezni az idővel:

1. Tegyen be kevés extra helyet az ütemtervébe. Légző tereket építek, ideje az egyik projektnek a bezárása a másik megkezdése előtt, az idő, hogy lehetővé tegyem az elkerülhetetlen majomkulcsot, amely hajlamos az óvatos terveim közepére repülni. Ezek a további terek hagynak engem egészségesen érzem magam, jobban képes feladatok elvégzésére, ahelyett, hogy bosszankodásnak és sok laza végének lógnak - ez egy közös érzelem az ADD felnőttek körében.
2. Építsen be néhány hosszabb „időtlen idő” időszakban. Az elektronikával és a technológiával teli világban egészségem szempontjából döntő fontosságú, hogy rendszeresen szánjak időt arra, hogy a testem ritmusainak átváltására váljak.
   instagram viewer
   lélegzem. A vér áramlik. Ahhoz, hogy ezt a váltást elvégezzem, szükségem van néhány további segítségre, egy átmeneti rituálékra. Annyira egyszerű lehet, mint egy fürdés, tánc, a hasomatól légzés vagy a hideg éjszakához való kikapcsolódás és a csillagokkal teli égben sütkéri.
3. Tanulj meg egyszerre csak egy dolgot, jelenléttel. Ez számomra a legkönnyebb, ha lassan haladok, alaposan megvizsgálom a belső és a külső táj minden egyes levélét és gallyát. Arra törekszem, hogy az életem minden pillanatában integritást szerezzek, és igyekszem a lehető legteljesebben jelen lenni, függetlenül attól, hogy mi történik körülöttem.

[Ingyenes letöltés: Kövesse nyomon az idejét]

Frissítve 2018. augusztus 27-én