A társadalmi kör bővítése

Emberek Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADD / ADHD) úgy érzi, hogy leválasztott vagy elszigetelődik, korlátozott értelme van barátságok és kapcsolatok az életükben. És tekintettel az ADHD kihívásaira szociális készségek, idő beosztás, a tervezés és a prioritások meghatározása nem csoda, hogy a kapcsolatok szenvednek. De még nem késő új barátokat szerezni és kibővíteni társadalmi köredet!

Idő

Ha a naptárban több „tennivaló” elem található, mint a szocializáció nyitott lehetőségei, akkor csak Önnek van joga megváltoztatni. Ön tervezi kirándulásokat a fogorvoshoz, a baseball játékokhoz, a munkaértekezletekhez - és Ön dönti el, hogyan foglalja el idejét. Csakúgy, mint a befektetési tanácsadók azt mondják nekünk, hogy először helyezze el a pénzt a megtakarításokba - mivel mindig el fogja költeni, amire van -, ütemeznie kell az időt a szocializációhoz. Ellenkező esetben valószínűleg nem marad „extra” ideje.

Tipp: kezdje hozzá, hogy legalább két társasági tevékenységet ad hozzá a naptárhoz ebben a hónapban. Próbáljon ápolni egy már meglévő kapcsolatot, és fedezze fel egy új helyzetet, hogy kibővítse a társadalmi kört.

Ismerősök

Vegyük szívesen a Girl Scout dalt: „Szerezz új barátokat, de tartsd meg a régiat, az egyik ezüst, a másik pedig arany. ”Nézze át a címjegyzékét, a gyermekek iskolai címjegyzékét, vagy azokat a névjegykártyákat, amelyekkel rendelkezik összegyűjtött. Hívja az embereket egy ideje nem láttál. A kapcsolatok fárasztást igényelnek. Időszakos telefonhívások, e-mailek, jegyzetek és látogatások révén a régi barátait a társadalmi körben tarthatja.

Találkozás az új emberekkel

Minden barát olyan valaki, akit valaha nem tudtak. Keressen olyan lehetőségeket, amelyekkel közös hiedelmekkel vagy érdeklődéssel bíró személyeket találhat barátságának bővítése érdekében. Például kérdezze meg az ismerőseit, hogy hívjanak össze másik párot vagy személyt, amikor összejönnek. Ha szereted a barátaidat, akkor valószínűleg olyan leszek, mint a barátaid.

Csatlakozás csoportokhoz vagy tevékenységekben való részvétel is működik. A hit alapú szervezetek segíthetnek abban, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, akik hasonló hittel rendelkeznek. Az edzőteremben végzett edzés lehetőséget kínál új emberekkel való találkozásra, mindaddig, amíg minden nap ugyanabban az időben jár. Az emberek először általában nem beszélnek veled, de ha rendszeresen látja őket, a beszélgetések felbukkannak. Csatlakozzon egy klubhoz vagy szervezethez, iratkozzon fel osztályra egy éjszakai iskolában vagy egy helyi főiskolán, vagy váljon önkéntesként. A helyi újságok gyakran felsorolják ezeket a lehetőségeket.

Ha nehezen talál egy érdeklődő csoportot, akkor tervezze meg saját társadalmi kirándulásait munkatársaival vagy szomszédaival. Fontolja meg a pot-szerencsés vacsorákat vagy olyan tevékenységeket, mint például bowling, tenisz, filmek vagy csak összejövetel ebédre.

Tipp: Kiránduljon egy kincsvadászatra, hogy kibővítse társadalmi körét. Készítsen egy listát azokról az embereknek, akikkel szeretne találkozni. Kreatívan gondoljon olyan helyekre, ahol lehet - a művészeti múzeum, a kocogóút, előadás vagy kézműves demonstráció.

Mit mondok ???

Amikor telefonál valakivel, akit már ismersz, mondhatnád: „Nagyszerű lenne felzárkózni. Találkozzunk ebédre vagy reggelire. ”Ezután válasszon egy viszonylag csendes helyet, ahol kényelmesen ülhet és nyugodt légkörben beszélgethet.

Ha van valaki, akit nem ismersz, kit szeretne tudni jobban, mutatkozzon be, és mondjon valamit a részt vevő tevékenységekről - például: „Szia, Jane vagyok. Ez az első golfosztályom, mi van veled? Azok az emberek, akik még soha nem tettek erőfeszítéseket, most inkább hajlandóak kapcsolatba lépni. A velük való kapcsolat azonban előkészítést és gondolkodást igényel. Boldog tervezést!

További lehetőségek az ADD / ADHD szociális készségek kiépítéséhez

Hogyan készítsünk időt a barátokra?

Készíts egy jó első benyomást

Figyelsz rám? Hogyan ragyoghat a közösségi beállításokban?

Frissítve 2019. november 2-án