A csecsemő lépéseinek fontossága a bipoláris rendellenességek helyreállításában
Gyakran hallom az emberektől, akiknek a legszegényebb, legalacsonyabb és leghalálosabb bukása van a kétségbeesésbe bipoláris depresszió. Természetes, hogy ezekben az időkben elérjük a kapcsolatot. Segítségre van szüksége, és most segítségre van szüksége. És amit ezek az emberek tudni akarnak:
Hogyan tudom megjavítani az életem?
A kérdésre a válasz jó és rossz is. A válasz: baba lépések.
A bipoláris gödör fenekénél lenni
Az embereknek meg kell érteniük, hogy amellett, hogy a bipoláris gödör aljánál hangulatban vannak, az emberek gyakran életciklusakban is egy gödör alján vannak. Az emberek gyakran eljutottak arra a pontra, hogy elpusztították a kapcsolatokat, károsította foglalkoztathatóságát és általában megsemmisítette azt, ami valaha jó volt az életükben. Mindeztől nagyon nehéz visszalépni.
Bipoláris helyreállítás
De megígérem, hogy van egy kiút - még akkor is, ha függőséggel és kapcsolatokkal, munkahelyi és személyekkel kapcsolatos problémák vannak. Van kiút a gödörből. Természetesen a szakember (esetleg több szakember) általi kezelés szükséges. De ezen felül a bipoláris rendellenességek gyógyulásához az életében is csecsemő lépésekre van szükség.
Baba lépések a bipoláris helyreállításban
Íme, miről beszélek. Amikor az életedre nézel, és a problémák litániáját látja, elborzad, és kimerült - bárki is tenné - tehát kritikus, ha egyszerre csak egy apró, apró területet foglal el, és ezzel dolgozik. Általában véve rajongok annak, hogy kiegyenlítsék magukat, mielőtt megpróbálnák kiegyenlíteni a körülötte lévő dolgokat. (Ha jól vagy, akkor esélyed van más dolgok javítására is, mindaddig, amíg ez nem történik meg, ön valami vereséget szenved.)
Tehát vegyen valamit, amit kezel, például az alvást. Csinálj egy alvás ütemterv magadnak és ragaszkodj hozzá: minden este ugyanabban az időben feküdni és ugyanabban az időben ébredni minden reggel. Biztosíthatom, hogy ez idővel jobban érzi magát, és további erőt ad neked a következő csecsemő lépésének kezeléséhez.
Talán a következő dolog, amit vállalsz, a táplálkozás. Próbáljon naponta kétszer enni zöldséget és gyümölcsöt, vagy heti kétszer készítsen otthoni főzést. Kezdje kicsi. Kezdjen azzal, amit kezelhet. Ne gondolja, hogy napi háromszor tökéletes ételeket fog készíteni magának - nem fogja. Lehet, hogy napi egy ételt fogsz kezelni, ami egészséges. Ha ez több, mint korábban, akkor nyertél.
Lehet, hogy a következő lépés egy számla egyszerre történő kifizetése. Talán a következő dolog a rokkantság bejelentése. A következő lépés talán részmunkaidős foglalkoztatás. Talán a következő dolog az, hogy megtisztítja az edényeket a mosogatóban. Bármi értelme lenne számodra, az a következő baba lépés, amelyet meg kell tennie. Ne feledd: a kis lépések itt a barátod. Minden alkalommal, amikor sikeresen megteszi a csecsemő lépését, magabiztossága növekszik, így többet és végül nagyobbokat is megtehet.
Mert senki sem megy a kétségbeesés gödörbe való fekvéséből a hurrikánban felállni. Először ülünk fel, aztán térdelünk, aztán dagasztunk, majd tiszta napon állunk és így tovább. Minden lépés bizonyítja magunknak, hogy meg tudjuk csinálni, elérhetjük céljainkat. És teljesen tudunk, egy baba lépésről lépésre.
Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.
