Hogyan állítsunk be reális újévi állásfoglalásokat

A reális újévi állásfoglalások eltávolítják a következőket: a kudarc félelme, amely a célok kitűzésével járhat. Soha nem szerettem az újévi határozatokat, mert az a gondolat, hogy lemondok egy régi szokástól, amely jól érezte magát, vagy valamilyen módon szolgálta az életem, logikusnak tűnt. Ha ez olyasmi, amit hónapok vagy évek óta csinálok, elcsinálhatom-e egy életemben? Ez egy kudarcra felállított készlet.

Feltételeztük magunkat, hogy szeretnénk és szükségesek lennének bizonyos kialakult szokásokra. Ahelyett, hogy esküszöm a kedvenc ételeire, amelyeket az agyad szeretettel kondicionált, vagy az edzőterembe megy 7 A heti napokon, amelyekre a test és az agy még fogalma sincs, hogyan kell még tenni, állítson be néhány reális újévi állásfoglalást érzék.

Reális újévi állásfoglalások Stick

Akarsz határozatokat vagy célokat hozhat a következő évre valóban kibír? Észrevetted, hogy évek óta ugyanaz van a listán? Reálissá válva javítsa céljait. Az akaraterő hiányosságainak javítása az egyetlen módja annak, hogy megismerjék azokat. Csak akkor erősödhetnek a jobb mentális izmok, megkönnyítve ezzel a sikert és a magabiztosságot, mivel reális újévi állásfoglalásait állítja be.

Gondoljon arra, hogy mit szeretne javítani

A felbontás vagy cél olyan, amit jobban szeretne elérni vagy elérni. Tegye fel magának ezt a három kérdést, mielőtt reális célt vagy megoldást hozna. Ne feledje ezt: A megfelelő szavak kulcsszerepet játszanak a felbontási bot készítésében. Töltsön egy kis időt gondolkodásra és a válaszok írására. Ez segít tisztázni a reális újévi állásfoglalások ragaszkodását.

1) Mi tenné egy kicsit jobbá vagy könnyebbé életem most? Mit akarok?

Ez egy két részből álló kérdés. Legyen konkrét. Hogyan érzem magam, ha az életem így néz ki? Írja le, és képzelje el, hogyan néz ki ez az életedben. Képzelje el, hogy már elérte ezt. Vegyük a példát valakire, aki küzd a bizalommal és aki azt mondhatja: "Elhatározom, hogy lemondok a munkabiztonságtól."

"Biztonságban akarom érezni magam a gondolataimban. Kevésbé szorongónak és biztonságosabbnak akarom érezni magát, amikor a munkatársakkal és a főnökömmel beszélgetek. "

Hogyan nézne ki ez? Írja be a jelenben, mintha ezt már megtenné. Kerülje a "lenne", "tudna" vagy "ha". Segít elképzelni és megvalósítani.

"Minden nap bemegyek az irodámba, és üdvözöllek a munkatársaimnak, és megkérdezem tőlük, mit tettek tegnap este. A szemébe nézek, és nekem könnyű maradni a beszélgetésben. Amikor találkozom a főnökömmel, elmondom neki az ideális határidőimet, és tudatom vele, hogy érzem magam a projekttel kapcsolatban. Meghatározom a döntéseimet, és bízom magamban. Arra mosolyogva hagyom a munkát, és várom, hogy holnap újra bejövök. "

2) Milyen apró lépéseket tehetek annak érdekében, hogy ez a cél elérhető legyen?

"Évek óta van önsegítő könyveim, de nem néztem őket igazán. Ezek segíthetnek. Tudok többet olvasni a munkahelyi bizalom megszerzéséről és megpróbálhatom otthon gyakorolni a családomat. Kipróbálhattam ebédterveket készíteni egy kollégámmal, és jobban megismerhetem a munkahelyi valakit."

3) Mi akadályozta meg a múltban e cél elérésétől? Mit tehetek, hogy ez az újévi állásfoglalás realisztikusabb, kényelmesebb és kívánatosabb legyen?

Ha valami kényelmes, akkor valószínűbb, hogy megtörténik. Ha az edzőterme egy órás távolságra van, kevésbé valószínű, hogy ragaszkodik ahhoz, hogy felépüljön, de valószínű, ha egy háztömbnyire van. Minél könnyebb számodra, annál jobb.

"El tudom helyezni az önsegítő könyveket az iPod-ra, és hallgathatom őket munka közben. Vagy olvasson el egy vagy két oldalt egy nap. Napi e-mailen tudok feliratkozni, amely magabiztosabb hangulatot okoz nekem az olvasáshoz, amikor az irodába érkezek. A múltban túl nehéz volt időbe terelni, hogy minden munkámmal és a családom gondozásával rám gondolkodjon. Nem adtam magamnak elegendő időt a nap folyamán, és így soha nem volt ideje arra, hogy rám összpontosítson. Az irodám közvetlenül a tanösvény mellett található. Be tudom ütemezni az ebéd 15 percet, hogy kint tartózkodjak, olvasom vagy gondolkodom a céljamon. "

Nem kell mindazonra összpontosítania, amelyek kevésbé tették elérhetővé a céljait, hanem megtalálnia kell az egyik módját, hogy elérhetővé váljanak, és magabiztosabb lesz.

Tehát ebben a példában nem lehet kevésbé bizonytalan, inkább elérhetőbb: hogy magabiztosabban érezze magát a munkahelyen. Mint mondtam, a nyelv kulcsfontosságú.

Fókuszáljon a reális újévi állásfoglalás ötletére ezen a héten. Légy szelíd magaddal és kezdd el kicsiben. A jövő héten többet fogok mondani a jó szokások ragaszkodásáról és arról, hogyan lehet elérni azt az életet, amelyet mindig is akartál.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.