Bipoláris hallgatók: tippek az érettségi szorongás csökkentésére

Főiskolai bipoláris hallgató vagyok, de az érettségi szinte itt van. Már el tudom képzelni a hálás érzések és megkönnyebbülés - és szorongás. Ijesztő idő, tele érettségi szorongással. Tudományos életem vége, a felkészülés a való életre a főiskola után. Sok, sok főiskolai hallgató és fiatal felnőtt ember elégtelennek és elveszítettnek érzi magát a való életbe való belépéskor, és ez kétségtelenül az egyik a leginkább stresszes idő az életében. Olyan sok tennivaló van. Keressen munkát, pénzt takarítson meg (miközben kifizeti ezeket a diákhitelt), éljen a szülőkkel és keresse meg saját helyét. De mi lenne azokkal, akik bipoláris diákok és szorongásunk? Mit tehetünk az érettségi szorongás csökkentése érdekében?

A bipoláris zavarban szenvedőknek más fontos dolgokra is gondolkodniuk kell, mint például gyógyszereink megfizetése és terápiás foglalkozások, megfelelő egészségbiztosítás megtalálása és biztosítása az egészségünkre és a felépülésre... Olyan sok minden! Ez az az idő, amikor mindannyian elborzadtak vagyunk, nem elég jók, és sok ember mindezek miatt a saját életét veszi (

Öngyilkosság megelőzése: Bipoláris és öngyilkosság).

A bipoláris hallgatók és a végzettségi szorongás gyakori probléma. Ne hagyja, hogy a szorongás minél jobbat hozzon magának. Itt áll módok a bipoláris hallgatók megbirkózni a szorongással.

Nem tudok rólad, de teljesen felkészületlenül érzem magam. Függetlenül attól, hogy szeretteink segítenek, valamint az iskolánk által kínált kutatásokon és forrásokon. Elveszettnek érezzük magunkat. Szóval mit csináljunk? Nem élhetünk tovább azzal a hatalmasval csomó szorongás a mellünkben, bepillant a belső oldalunkba, és nem maradhatunk egész éjjel ébren, miközben minden komplexitására gondolkodunk. Hogyan tudunk megbirkózni ezzel? Van még módja is? nak nek megbirkózni vele?

Hogyan lehet egy bipoláris diák csökkenteni a szorongást?

Készítsen „Aggódó listát” - Először hallottam az a fogalmáról aggodalomlista a kedvenc előadóm egy dalán keresztül. Egyszerűen vegyen be egy papírlapot, és írja le az összes gondját, bármit is. Mondja el magának, hogy csak engedi magának, hogy aggódjon ezek miatt a dolgokért, bizonyos időpontokban, és már nem. A listám bármit tartalmaz az otthonom tisztaságától a hitelproblémáig. Ha ez aggaszt, akkor fontos, hogy vegye fel a listát.

Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekről beszélgethet valakivel - Beszéljen azokkal az emberekkel, akik tapasztalt. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekről többet szeretne tudni a felkészülés érdekében. Prioritássá tegye a beszélgetést valakivel az önéletrajzok és kísérőlevelek létrehozásáról, az egészségügyi ellátásokról és az azokról biztosítás (különösen gyógyszerek, orvoslátogatások és kórházi tartózkodások esetén), lakásbérleti díjak, kölcsönök és megtakarítások fiókok (Miért nehéz a bipoláris előretervezés?).

Ne felejtsd el ezeket a dolgokat csinál kiderül rendben! Nézze meg mindazokat az embereket, akik körülötted vannak, akik az életüket a tudományos életen kívül élik! Szülei és testvérei megcsinálták, a barátok és a távoli család. Sok-sok ember csinál diplomázni és nőni, munkát találni, és sikeres lehet. Azt jelentése lehetséges

Tegyen elegendő időt kutatások elvégzésére és előkészítésére - tegyen félre egy időt, hogy mindezt megtegye. Próbáljon meg nem ülni és nem lakozni ezen a dologon minden nap minden órájában. Ön át fogja kapni ezt.

Tartsa szem előtt a céljait és törekvéseit - mindent megtesz, hogy ezt a díjat az alagút végén tartsa szem előtt. megtalálja inspiráló idézetek, képek, bármi, ami segít motivációnak maradni.

Jegyzetfüzet tartása - tartson jegyzetfüzetet az összes gondolatról és érzéséről, valamint azokról a dolgokról, amelyeket a kutatás során talált. Legyen fontos könyve és valami más, amit te akar beírni (A naplózás mentális egészség előnyei).

Ha diplomát végez, mitől fél a legjobban? Mit csinálsz felkészülni? Ha már végzett diplomával, mi segített megbirkózni ebben a nehéz időben? Van valami fontos tippe és tanácsa, amelyet mások adtak neked és amit értékelnek?

Alexa Poe is található Google+, Facebook és Twitter.