Néha a legjobb szorongásos kezelés a sütik és a tej

Nehéz lehet megtalálni a legjobb szorongáskezelést, mivel a szorongás több, mint egy kicsit aggódó. A szorongás hatással van az elmere, a testre és a szellemre, és zavarja az életet. Ezért az emberek hatékony szorongáskezelési módszereket keresnek: gyógyszereket, terápiát, alternatív kezeléseket, valamint eszközöket és technikákat, amelyek hatékonyan kezelik a szorongást. Számos kutatáson alapuló, formális szorongáskezelés létezik, és ez egy nagyon jó dolog (Szorongáskezelés: Hogyan kell kezelni a szorongást). A legjobb szorongáscsökkentő kezelés néha azonban egy tányér süti, egy pohár tej és egy szeretett társaság.

Figyelem: a szorongás egyik legjobb dolga a tápláló étrend fenntartása (Táplálkozási kezelés szorongásos rendellenességek esetén). Ezenkívül az érzelmi étkezés káros mind a testi, mind a mentális egészségre. Az ételek és a káros anyagok felhasználása a szorongásos tünetek elnyomására nemcsak nem enyhíti a szorongást, hanem más nehézségeket is okoz. A „sütik és tej” itt csak néhány süti és egy pohár tej adagolására utal.

Milyen társaság, süti és tej kínál szorongásos kezelést

Időnként, amikor a szorongás felgyullad, túlterheltek vagyunk. Semmi sem érzi jól magát; minden jól érzi magát. Még azt is elképzelni tudja szorongástól mentesen élni lehetetlennek érzi magát. Úgy tűnik, hogy semmi, amit megpróbálunk segíteni. Amikor reménytelennek érezzük magunkat, növekszik a szorongás és a félelem. A szorongás megnehezíti a dolgok elgondolását, megtervezését és beszédét. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem éppen ezeket a dolgokat akarjuk megtenni. Éppen ez a szorongás.

Ezen a ponton lépnek be a sütemények, a tej és a társaság a legjobb szorongáskezelő eszközként.

• A sütik és a tej kényelmes ételek. Mint ilyenek, csökkentik a stresszt és növelik a pozitív érzelmeket. Mindkét ellentétes szorongás.
• A sütik és a tej serkenti az érzékeket: meleg sütemények, fahéj, barna cukor vagy csokoládé illata, puha, gooey jóság és hideg, sima tej. A süti élményének lassú élvezetével gyakorolja a mély légzést (Légzéstechnikák a szorongás és a pánik megnyugtatására) és éberségi meditáció, olyan technikák, amelyek bizonyítottan hatékony szorongásos kezelések.
• A sütik és a tej értelmes kapcsolatot teremtenek. Míg a sütik és a tej önmagában nagyon hatékony szorongáskezelő kezelés, addig, ha megosztja őket valakivel, akit érdekel, néhány további fokkal csökkentheti a szorongást. A sütemények és a tej szertartása lehetőséget kínál arra, hogy a szavak mélyebb szintjén csatlakozzanak. Talán a tapasztalat újjáéleszti a megosztott emlékeket. Talán ez egyszerűen egy módja annak, hogy a jelenben együtt éljünk. Egyszerű módon lehet leülni olyan semleges dolgokkal, mint a süti lenni anélkül, hogy aggódna, mit mondani vagy tennie. Ily módon a sütik, a tej és a kapcsolat csökkentik a szorongást.
• A sütik, a tej és a kapcsolat jó. A szorongás összetett és csavart, de a sütik, a tej és a kapcsolat egyszerű, tiszta dolgok. Azt a nagyon igaz üzenetet küldik, hogy a világban jóság és édesség létezik, és mi a miénk, hogy élvezzük, amikor szándékosan állunk benne.

Élvezze a sütemények és a tej szorongásos kezelését

A sütik és a tej nem oldják meg a problémákat és nem oldják meg a szorongást, ám a pillanatban csökkentik a szorongást. Élvezi őket, talán jó társaság mellett, egy ideig minimalizálhatja a szorongást. A sütik, a tej és a kapcsolat biztosítja valaki számára a szükséges csendes támogatást és elhatározást pozitívan kezelje a szorongást, és éppen ezért a sütik, a tej és a kapcsolat lehet a legjobb szorongásos kezelés.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.